Có những em bé sinh ra đã có mái tóc đen, dày nhưng lại có những đứa trẻ tóc thưa thớt khiến nhiều bố mẹ rất lo lắng. Vì vậy, ngay từ khi thai nhi còn ở trong bụng mẹ, các mẹ đã muốn tìm hiểu ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc để bé sinh ra tóc dày và đen hơn. Mama Maia Spa sẽ gợi ý một số thực phẩm tốt tóc cho bé.
Mách mẹ bầu ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc?
Các mẹ nếu muốn tìm hiểu ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc có thể tìm đến những thực phẩm sau đây để sau sinh bé yêu tóc đen dày, lông mày đẹp, da dẻ trắng trẻo hồng hào:
Nước trà hoa đậu biếc giúp mẹ đẹp da, con sinh ra dày tóc
Trà hoa đậu biếc giúp tăng cường lưu thông máu, để bé yêu tóc dày hơn
Đậu biếc là một trong những loại cây có công dụng tốt, không chỉ được dùng để tạo màu cho thực phẩm mà hoa đậu biếc khô còn được sử dụng để pha trà hàng ngày. Thành phần cánh hoa đậu biếc có chứa tinh chất Athocyanin, giúp tăng cường lưu thông máu, đưa máu đi nuôi dưỡng các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt tới phần chân tóc. Nếu mẹ thường xuyên dùng trà hoa đậu biếc sẽ giúp thai nhi có mái tóc khỏe, lông mày đen khi chào đời.
Vừng đen chữa nhiều dưỡng chất giúp tóc bé đen mượt
Vừng đen giàu dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi
Mẹ bầu ăn gì khi mang thai để con sinh ra nhiều tóc? Vừng đen là thực phẩm không chỉ dinh dưỡng mà còn rất tốt cho các mẹ bầu, mẹ sau sinh để tăng cường sữa. Hạt vừng đen còn giàu canxi, chất béo, chất xơ, giúp bổ xung hàm lượng canxi cho cơ thể và phòng ngừa chuột rút. Chất béo trong vừng đen giúp tóc thai nhi đen mượt và chất xơ giúp mẹ phòng ngừa nhiều bệnh lý táo bón.
Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho thai nhi không thể bỏ qua ngũ cốc
Bổ sung thêm các loại ngũ cốc và các loại hạt dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày
Các loại ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên cám và hạt dinh dưỡng như yến mạch, các loại ngô, đỗ, khoai đều rất giàu dinh dưỡng và chứa nhiều vi chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi trong bụng như chất xơ, acid folic…
Trong đó ngũ cốc giàu vitamin E, tăng cường dưỡng chất giúp mẹ cải thiện các vấn đề về làn da khi mang thai như nám, mụn, rạn da. Mẹ nên thêm các loại hạt và ngũ cốc trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để da dẻ mẹ bầu hồng hào và em bé cũng khỏe đẹp hơn.
Rau củ quả tăng cường chất xơ, bổ sung vitamin và khoáng chất
Tăng cường vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh, hoa quả tươi
Rau xanh và hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin E giúp dưỡng da tóc như đu đủ chín, bí ngô, cà chua, nho, lựu… Hãy thay đổi các loại rau củ quả với nhiều cách chế biến mỗi ngày để mẹ cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng trong thai kỳ, giúp em bé mọc tóc tốt hơn khi chào đời.
Cá – Món ăn cho mẹ bầu để bé thông minh, tóc dày khỏe
Cung cấp thêm hàm lượng acid béo từ cá hồi và các loại cá béo
Nếu mẹ đang băn khoăn không biết nên ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc thì hãy ăn cá nhiều hơn. Trong thịt cá có chứa hàm lượng lớn Omega-3 và Omega-6, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não và hình thành của thai nhi. Các vi chất này cũng giúp bảo vệ và tái tạo các tế bào da, giúp mẹ bầu có làn da đẹp, em bé được bổ sung đủ vi chất trong quá trình tăng trưởng, phát triển nang tóc dày, khỏe hơn.
Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho mẹ bầu trong thai kỳ
Bên cạnh việc quan tâm các thực phẩm ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc, mẹ cần chú ý một số nguyên tắc dinh dưỡng dành cho mẹ trong thai kỳ để bổ sung đủ các dưỡng chất và trải qua quá trình mang thai an toàn, em bé có cơ hội phát triển toàn diện:
- Mẹ bầu cần tránh sử dụng các thức ăn không tốt cho mẹ và bé như các món ăn tươi sống, cá biển có chứa nhiều thủy ngân, các loại rượu bia, thuốc lá, chất kích thích, sữa chưa tiệt trùng..
- Không ăn kiêng khi mang thai, không giảm cân để tránh làm thiếu hụt dinh dưỡng nuôi dưỡng em bé.
- Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động hiệu quả hơn, hấp thu tối ưu các chất dinh dưỡng.
- Thực hiện các bước chăm sóc bầu từ spa bầu uy tín để cơ thể khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe khi mang thai như chuột rút, phù nề, tê mỏi, đau nhức toàn thân…
Xóa tan các ám ảnh thai kỳ với liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu
Liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa được đánh giá là một trong những liệu trình chất lượng cao và nhận được nhiều đánh giá tốt từ các mẹ bầu tại Hà Nội và khu vực lân cận. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được chăm sóc toàn diện, phục hồi sức khỏe khi mang thai nhờ các bước chăm sóc massage bầu giảm đau mỏi, bấm huyệt, dùng đá nóng tăng tuần hoàn máu, đả thông kinh lạc…
Giảm đau đầu, chóng mặt cho mẹ bầu với các bước massage bấm huyệt
Mama Maia Spa cũng giúp mẹ thư giãn và thả lỏng cơ thể tốt hơn, để mẹ xả stress trong quá trình mang thai mệt mỏi, vất vả. Các bước chăm sóc làn da toàn thân và chăm sóc da mặt mang tới làn da mịn màng, khỏe đẹp rạng rỡ cho mẹ trong quá trình bầu bí.
Diễn viên Hoàng Yến xinh đẹp rạng rỡ trong quá trình bầu bí với liệu trình của Mama Maia Spa
Mẹ cần ăn gì khi mang thai để con nhiều tóc? Mama Maia Spa đã giúp mẹ tìm hiểu thêm các thực phẩm có lợi giúp trẻ phát triển tóc tốt hơn khi chào đời rồi. Mẹ hãy chú ý cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn và chăm sóc bầu thật tốt để vượt cạn an toàn, khỏe mạnh thời gian tới.
