Cơ thể mẹ sau sinh chưa phục hồi như cũ với những ngấn mỡ sồ sề gây mất thẩm mỹ lớn về ngoại hình. Vậy khi bắt đầu giảm béo mẹ cần chú ý những gì? Sau sinh thời gian nào giảm cân nhanh nhất? Trong bài viết sau, Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Mẹ đã biết sau sinh thời gian nào giảm cân nhanh nhất?
Lựa chọn đúng thời điểm giảm béo giúp mẹ xuống cân an toàn hơn
Sau sinh nở là thời điểm mẹ cần tẩm bổ để nhanh chóng hồi phục cơ thể, lấy lại năng lượng và làm lành các thương tổn bên trong. Đây cũng là khoảng thời gian mẹ tuyệt đối chưa nên thực hiện bất kỳ kế hoạch giảm béo nào trong thời kỳ kiêng cữ mà cần đợi cho tới khi cơ thể khỏe mạnh hoàn toàn, vết mổ đã lành lặn.
Vậy sau sinh thời gian nào giảm cân nhanh nhất? Thời gian lý tưởng để giảm béo là khoảng từ 6-8 tuần sau sinh. Lúc này, mẹ có thể bắt đầu giảm béo với việc điều chỉnh dần chế độ ăn, kết hợp tập luyện những bài tập làm thon gọn cơ thể hoặc massage giảm béo tại các spa uy tín.
Những lưu ý trong các giai đoạn giảm béo sau sinh
Tùy từng giai đoạn mà mẹ sau sinh nên lên kế hoạch giảm béo khoa học
Khi đã biết sau sinh thời gian nào giảm cân nhanh nhất, mẹ cũng không nên nóng vội thực hiện ép cân nghiêm khắc nhằm siết cân nhanh. Cơ thể đã không có sự vận động giảm béo nào trong suốt 9 tháng 10 ngày, vì vậy cũng cần có thời gian thích nghi để có thể về dáng nhanh hơn. Một số lưu ý trong các giai đoạn giảm béo mẹ nên lưu ý như sau:
- Sau sinh từ 1-3 tháng: Mẹ nên tập những bài tập nhẹ nhàng và không tác động mạnh vào vùng bụng. Hãy bắt đầu với những động tác giảm béo toàn thân, bài tập nâng cao sức bền để cơ thể được ra mồ hôi như đi bộ nhanh, cardio… Cùng với đó là việc xây dựng chế độ dinh dưỡng vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất để đảm bảo lượng sữa cho bé bú.
- Sau sinh từ 4-6 tháng: Ở giai đoạn này, cơ thể mẹ đã hồi phục tương đối và đã có thể tập luyện giảm béo liên tục hơn. Mỗi buổi tập nên có sự kết hợp giữa bài tập giảm mỡ và tập các nhóm cơ, cùng với việc ăn uống khoa học để xuống cân nhanh hơn. Các bữa ăn nên giảm đường và tinh bột cùng những món ăn dầu mỡ để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể.
- Sau sinh từ 7-12 tháng: Lúc này, cơ thể mẹ đã gần như hồi phục hoàn toàn. Mẹ sau sinh 7-12 tháng có thể tập luyện theo những kế hoạch giảm béo cường độ cao để tạo sự săn chắc và thon gọn những vùng đọng mỡ như bụng, đùi, cánh tay… với nhiều bài tập ép cân. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không nên luyện tập quá sức lao lực mà cần cân đối sinh hoạt để có thể chăm sóc bé tốt hơn.
Vậy là mẹ đã biết sau sinh thời gian nào giảm cân nhanh nhất rồi. Ngoài việc áp dụng những bài tập giảm béo cùng việc lên kế hoạch ăn kiêng điều độ, nhiều mẹ sau sinh đã lựa chọn những liệu trình giảm béo tại spa để có thể xuống cân nhanh chóng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Massage bấm huyệt theo kỹ thuật Nhật Bản giảm béo an toàn
Một trong số những spa nổi tiếng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp nhiều mẹ sau sinh lựa chọn chính là Mama Maia Spa. Đây cũng là spa đã đón tiếp hơn 300.000 mẹ sau sinh tới trải nghiệm các liệu trình giảm béo chất lượng cao, trong đó gồm nhiều ngôi sao nổi tiếng như DV Hoàng Yến, MC Minh Trang..
MC Minh Trang thực hiện massage giảm béo sau sinh
Chị Vũ Hương đã xuống 15kg với 20cm vòng eo sau liệu trình
Liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa sử dụng các kỹ thuật massage chuyên sâu chuẩn kỹ thuật kiểu Nhật, tác động thu gọn dạ dày giúp mẹ kiểm soát lượng calo nạp vào tốt hơn, đắp bùn cứu để thải độc cơ thể…
Với nhiều mẹ muốn giảm béo nhanh hơn có thể kết hợp dùng thêm công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu, sử dụng sóng điện từ RF tác động vào 12cm bên trong để đào thải mỡ ra ngoài, cùng các bước dùng chăn điện, lồng hồng ngoại.. nhờ vậy, đã có rất nhiều mẹ sau sinh đạt được kết quả ấn tượng chỉ sau một liệu trình.
Kết hợp công nghệ giảm béo hiện đại từ Mỹ
Chia sẻ của chị Nhung về liệu trình giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa
