Dứa hay còn gọi là thơm là loại trái cây quen thuộc với nhiều người và được cho rằng có hiệu quả giảm cân. Vậy ăn dứa có thực sự giảm cân hay không? Nên ăn dứa vào lúc nào để giảm cân hiệu quả?
Ăn dứa có giảm cân hay không?
Ăn dứa đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả
“Ăn dứa có giảm cân hay không?” chắc hẳn là một thắc mắc của nhiều người. Thực tế, ăn dứa sẽ giúp bạn giảm cân nếu ăn dứa một cách khoa học. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả dứa chứa ít hàm lượng calo, phần còn lại chính là chất xơ và nước nên không gây tích mỡ. Hơn nữa, ăn dứa còn giúp cơ thể no lâu, hạn chế nạp thêm các loại thức ăn khác, đồng thời còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và đốt cháy lượng calo dư thừa. Chính vì vậy mà nhiều người đã giảm béo thành công, lấy lại thân hình thon gọn nhờ vào việc áp dụng thực đơn giảm cân đúng cách với dứa.
Nên ăn dứa vào lúc nào để giảm cân hiệu quả?
Ăn trực tiếp một quả dứa chín là một cách phổ biến và dễ nhất. Để ăn theo cách này, bạn cần sơ chế một quả dứa chín, rồi cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó thưởng thức.
Thời điểm để ăn dứa giảm cân thích hợp là trước hoặc sau bữa ăn khoảng chừng 30 phút. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn dứa khi đang đói bụng vì nó có thể gây tức bụng và khó chịu, đặc biệt là với những người đang bị bệnh về dạ dày.
Nên hạn chế ăn dứa khi đang đói
Ăn dứa giúp bạn giảm cân và lấy lại vóc dáng nhưng với điều kiện là phải ăn đúng cách. Dưới đây là gợi một số cách ăn dứa giảm cân hiệu quả:
- Ăn dứa tươi là một cách tốt để tận dụng tối đa dinh dưỡng và chất xơ của dứa.
- Ăn dứa với sữa chua. Sữa chua không đường giàu lợi khuẩn và tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể kết hợp sữa chua với dứa như món tráng miệng lành mạnh trong khi giảm cân.
- Ăn dứa trong món salad. Bạn có thể thêm dứa vào salad giảm cân để giúp tăng thêm hương vị của món ăn. Với vị chua ngọt tươi mát, thì dứa là nguyên liệu phù hợp với các món salad tôm, salad ức gà nướng, salad rau mầm,…
- Ăn dứa kết hợp với trái cây khác. Kết hợp dứa cùng với các loại trái cây khác như nho, táo, kiwi… sẽ giúp bạn đa dạng hóa dinh dưỡng cơ thể hấp thu. Bạn có thể thử các món như: salad trái cây, sinh tố trái cây, trái cây ăn kèm cháo yến mạch,…
- Ăn dứa với một số loại hạt. Bạn có thể kết hợp ăn dứa với các loại hạt như hạt chia, hạnh nhân, hạt óc chó…
Ăn dứa tươi trực tiếp là cách hiệu quả để hấp thu dinh dưỡng
Ngoài cách giảm cân nhờ dứa thì chị em còn nhiều phương pháp khác có thể tham khảo như phương pháp giảm béo công nghệ cao tại Mama Maia Spa. Mama Maia Spa là một trong các spa giảm béo uy tín hàng đầu tại Hà Nội đã giúp hơn 300.000 chị em về dáng nhanh chóng và thành công.
Các bước giảm béo tại đây là kết hợp giữa kỹ thuật massage giảm béo chuẩn Nhật cùng với máy giảm béo. Đây là một phương pháp hiệu quả để lấy lại vóc dáng an toàn mà không cần quá nhiều thời gian công sức của chị em mỗi ngày.
Mama Maia Spa là nơi chăm sóc sắc đẹp uy tín được nhiều người tin tưởng
Mama Maia Spa được biết đến với 2 phương pháp giảm béo là Mutox và Beslim. Trong đó, Mutox là phương pháp giảm béo dưỡng sinh dựa vào kỹ thuật chuẩn Nhật giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn mà không có tác động nào khác ngoài các bước massage bằng tay. Với mỗi liệu trình này, chị em dễ dàng thu gọn 5 – 10cm vùng cần giảm.
Còn phương pháp Beslim là kết hợp giữa các bước Mutox cùng với máy giảm béo hiện đại xuất xứ từ Mỹ. Cơ chế sử dụng sóng điện từ RF đa cực giúp đào thải mỡ nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng gì sức khỏe. Mỗi liệu trình Beslim giúp chị em có thể giảm nhanh 3 – 5kg và 7 – 15cm trong khi vẫn đảm bảo an toàn.
Thêm vào đó, spa còn hỗ trợ giảm mỡ bụng với các bước khác như đắp bùn cứu từ thiên nhiên, bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày, nằm lồng hồng ngoại, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể và kết hợp với công nghệ tạo form chữ S.
