Bà bầu chóng mặt khi mang thai là tình trạng thường gặp ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, nhiều mẹ gặp tình trạng này trong suốt thai kỳ. Vậy phương pháp để cải thiện tình trạng này như thế nào? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.
Nguyên nhân của tình trạng bà bầu chóng mặt khi mang thai
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng chóng mặt khi mang thai là do sự thay đổi hormone trong cơ thể
Tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ, bà bầu cảm thấy chóng mặt do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là sự thay đổi và gia tăng hormone trong cơ thể khiến các mạch máu giãn nở để tăng lưu lượng máu cung cấp cho thai nhi. Điều này sẽ làm chậm quá trình hồi máu trong tĩnh mạch khiến huyết áp thấp hơn, giảm lượng máu lên não gây ra tình trạng chóng mặt khi mang thai.
Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, tình trạng chóng mặt do mẹ bị ốm nghén khiến mẹ không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và thai nhi. Trong thời kì tam cá nguyệt thứ hai, tình trạng chóng mặt xảy ra có thể do tử cung đang lớn sẽ tạo áp lực lên các mạch máu. Nếu chóng mặt xảy ra trong 3 tháng cuối thai kỳ, nguyên nhân chủ yếu là do lượng máu trong cơ thể mẹ tăng 30 – 50% để nuôi thai nhi khiến tăng huyết áp và mẹ sẽ cảm thấy chóng mặt.
Ngoài ra, nếu mẹ nằm ngửa khi ngủ, khi này trọng lượng thai nhi đè lên tĩnh mạch chủ cản trở quá trình lưu thông máu, làm nhịp tim tăng, huyết áp giảm cũng gây ra tình trạng mẹ bầu bị chóng mặt khi mang thai.
Phương pháp cải thiện tình trạng bà bầu chóng mặt khi mang thai
Bà bầu nên uống đủ nước để phòng tránh tình trạng chóng mặt khi mang thai
Tình trạng chóng mặt thường xuyên xuất hiện trong 3 tháng đầu thai kỳ và có thể xuất hiện ở cả 3 tháng cuối thai kỳ. Nó khiến mẹ vô cùng mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày. Vì vậy, nếu mẹ bầu đang gặp phải tình trạng này, hãy áp dụng một vài biện pháp chăm sóc bầu dưới đây để ngăn chặn chóng mặt xảy ra thường xuyên:
- Không đứng trong một quãng thời gian quá dài. Nếu phải làm điều này, mẹ bầu nên vận động đôi chân để duy trì sự tuần hoàn máu.
- Mặc quần áo rộng thay vì quần áo bó sát sẽ giúp máu lưu thông đến phần dưới cơ thể tốt hơn và giảm bớt nhiệt độ cơ thể.
- Tránh thay đổi tư thế một cách đột ngột, đặc biệt là việc nhanh chóng đứng dậy khi đang ngồi hoặc nằm.
- Mẹ bầu nên uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là khi thời tiết nóng bức hoặc lúc luyện tập.
- Để tránh bị hạ đường huyết, bạn tuyệt đối không để cơ thể bị đói lả. Nên ăn các bữa nhỏ với các món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe bên cạnh 3 bữa chính.
- Mẹ không nên nằm ngửa trong 3 tháng giữa thai kỳ. Thay vào đó, mẹ bầu hãy cố nằm nghiêng sang trái và đặt một chiếc gối nhỏ dưới hông khi ngủ. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu đến não, giúp cải thiện tình trạng chóng mặt trong giai đoạn này.
- Bà bầu không nên tắm bằng nước nóng.
- Mẹ bầu nên ở những nơi thoáng mát, trong lành để kiểm soát được nhiệt độ cơ thể.
Để cải thiện tình trạng chóng mặt khi mang thai một cách hiệu quả, mẹ cũng nên quan tâm chăm sóc bầu, điều chỉnh chế độ sinh hoạt điều độ và thư giãn cơ thể với các liệu trình chăm sóc bầu tại spa để giải quyết các vấn đề sức khỏe trong thời gian mang thai.
Đánh bay các ám ảnh thai kỳ với liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Nhiều mẹ bầu rất yêu thích các liệu trình chăm sóc sức khỏe bầu bí tại Mama Maia Spa – cơ sở spa chất lượng cao hàng đầu tại Hà Nội. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm thực hiện những bước massage bầu theo kỹ thuật Nhật Bản, tác động giảm đau mỏi nhiều vùng cơ thể. Sử dụng đá nóng để massage, đả thông kinh lạc và giúp tăng cường tuần hoàn máu sẽ nâng cao chất lượng giấc ngủ của mẹ tốt hơn mỗi đêm.
Massage giúp mẹ giảm đau mỏi tại nhiều vùng cơ thể, mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái
Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng sẽ được các chuyên viên chăm sóc làn da toàn thân với tinh dầu, chăm sóc da mặt và đắp mặt nạ với nguyên liệu cao cấp, giúp mẹ rạng rỡ, xinh đẹp ngay cả khi mang thai 3 tháng giữa thai kỳ.
