Trong khi cánh mày râu thích sở hữu những đôi chân khỏe mạnh cơ bắp thì chị em mong ước có đôi chân thon gọn. Vậy tập gì giảm mỡ chân hiệu quả? Cùng xem bài viết sau của Mama Maia Spa để biết cách tập đúng bạn nhé!
Những yếu tố gây to bắp chân
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho nhiều cô nàng xinh xắn nhưng lại sở hữu bắp chân to hơn người khác. Bỏ qua yếu tố về di truyền thì sau đây là một số lí do gây to bắp chân, bạn xem nhé:
Nhiều nguyên nhân tác động dẫn đến to chân ở phái nữ
- Ảnh hưởng của estrogen: Nếu lượng estrogen trong cơ thể bạn cao hơn bình thường dễ dẫn đến việc tích mỡ tại nhiều vùng trên cơ thể như eo, hông, đùi, chân..
- Tăng cân, ăn uống không lành mạnh: Khi trọng lượng cơ thể tăng đột ngột khiến cho phần chân cũng to ra, mỡ thừa tích tụ khi bạn ít di chuyển và ngồi nhiều một chỗ
- Tùy thuộc vào cấu trúc cơ thể mỗi người: Mỗi người sở hữu cấu trúc cơ thể không giống nhau, nếu bạn bị to chân do nguyên nhân này thì không thể khắc phục được trừ khi phẫu thuật kéo dài chân.
Những bài tập giảm mỡ chân hiệu quả
Tập gì giảm mỡ chân hiệu quả? Thông thường khi bạn tập những bài tập cơ chân mà bỏ qua động tác giảm mỡ thì chỉ làm cho cơ to ra, còn chân vẫn bị bao phủ bởi một lớp mỡ dày. Lúc này, việc cần làm chính là luyện tập giảm mỡ toàn thân để giảm lượng mỡ xuống, tiếp tục tập bài tập cơ đan xen thì chân mới được thu nhỏ.
Những bài tập giảm mỡ chân mang lại kết quả cao gồm có:
Vận động nhảy dây
Được biết đến như một môn thể thao đốt mỡ quen thuộc, nhảy dây là bài tập giảm mỡ chân hiệu quả khi tạo áp lực lên ngón chân, đồng thời kéo căng bắp chân, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Tập gì giảm mỡ chân? Đây chính là động tác hoàn hảo dành cho bạn.
Nhảy dây là môn thể thao tiêu mỡ phù hợp để tập luyện ở nhiều nơi
Thời gian tập ban đầu sẽ khiến bạn đau nhức, tuy nhiên chỉ một vài ngày sau thì cảm giác này không còn nữa khi cơ thể đã quen với cường độ luyện tập này. Chú ý sử dụng mũi chân khi nhảy dây nhé.
Bài tập Squat
Chắc hẳn chị em không còn xa lạ gì với Squat giảm mỡ chân rồi. Bài tập này đặc biệt tác động sâu vào vùng thân dưới, mang đến cặp đùi thon gọn, săn chắc cùng vòng 3 nảy nở.
Tư thế Squat chuẩn giảm mỡ chân dành cho bạn
Hãy thêm Squat vào chế độ tập luyện của bạn một cách hợp lý để nhanh chóng giảm mỡ nhé. Mùa hè đến rồi, giảm mỡ chân để tự tin diện váy vóc, bikini thôi.
Đi bộ, chạy bộ trên đường dốc, leo cầu thang
Những môn vận động này không cần dụng cụ và bạn có thể luyện tập ở bất cứ nơi đâu. Thay vì việc đi thang máy, bạn hãy leo cầu thang bộ. Đi bộ nhanh, chạy bộ trên đường dốc là các bài tập giúp giảm mỡ chân hiệu quả, giúp đốt mỡ vận động rất tốt và giúp bắp chân kéo căng.
Kết hợp vận động nhanh tăng nhịp tim để đốt mỡ thừa
Hãy dành thời gian cho việc tập luyện tối thiểu 15 phút để có được kết quả như ý muốn.
Giảm mỡ chân hiệu quả nhanh với phương pháp hiện đại
Tập gì giảm mỡ chân hiệu quả? Chỉ cần chăm chỉ luyện tập với những môn thể thao tác động tới chân là bạn sẽ tiêu hao calories cho vùng chân, tuy nhiên, với nhiều người không có thời gian luyện tập thì việc sở hữu đôi chân thon nhờ tập thể dục còn rất khó. Lúc này, bạn có thể tham khảo thêm những phương pháp giảm béo chân nhanh, giảm béo không phẫu thuật nhờ vào phương pháp hiện đại như đi đến những spa giảm béo uy tín.
Chuyên gia phân tích giúp khách hàng tìm được liệu trình thích hợp
Tại Mama Maia Spa, địa chỉ giảm béo quen thuộc được hơn 300.000 chị em tin tưởng, bạn sẽ được các chuyên viên giàu kinh nghiệm phân tích, đưa ra các liệu trình giảm béo toàn thân, giảm béo từng vùng tùy theo lựa chọn của bạn. Bạn có thể đi theo liệu trình giảm béo Mutox, với các kỹ thuật massage giảm béo Nhật Bản kết hợp bấm huyệt thu nhỏ dạ dày để hạn chế lượng calories nạp vào cơ thể.
Đặc biệt, bạn có thể lựa chọn liệu trình Beslim có thể giảm béo tầng sâu vùng chân, vùng bụng và các vùng muốn giảm béo với sóng điện từ RF đánh tan liên kết mỡ lâu năm, cùng với các bước giảm béo hỗ trợ như nằm lồng hồng ngoại, đắp bùn cứu… Với phương pháp này, mỡ thừa được phá hủy từ bên trong sẽ đào thải tự nhiên, mang lại đôi chân thon gọn không còn mỡ thừa sau mỗi liệu trình.
Giảm mỡ từng vùng với công nghệ không xâm lấn, không phẫu thuật
Đã có rất nhiều khách hàng đạt kết quả ấn tượng sau khi giảm béo tại Mama Maia Spa
DV Hoàng Yến với lịch trình bận rộn đã lựa chọn giảm béo tại Spa
DV Thanh Hương tin tưởng Mama Maia Spa, rất hài lòng với dịch vụ giảm béo tự nhiên
Tập gì giảm mỡ chân? Chắc hẳn bạn đã có câu trả lời dành riêng cho mình rồi. Mama Maia Spa chúc bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm mỡ của mình khi mùa hè tới nhé.
