Các loại hạt là thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Mama Maia Spa sẽ tiết lộ ngay các loại hạt giảm cân giúp chị em giữ dáng thon gọn trong bài sau.
Các loại hạt hỗ trợ chị em giảm cân bằng cách nào?
Ăn hạt dinh dưỡng giúp chị em no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn
Các loại hạt thường chứa dồi dào vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho chị em đang muốn ăn kiêng giảm béo. Hầu hết hạt dinh dưỡng đều giàu chất béo tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tim mạch nên được đánh giá là thực phẩm giúp giảm cân lành mạnh. Ăn hạt dinh dưỡng có tác dụng sau:
- Giúp giảm thèm ăn và tăng cảm giác no: Sử dụng các loại hạt giúp chị em có cảm giác no lâu hơn, hạn chế việc nạp thêm nhiều thực phẩm khác vào cơ thể. Chị em có thể ăn thêm hạt trong bữa nhẹ thay thế cho các thực phẩm chế biến sẵn nhiều chất béo bão hòa và muối.
- Chỉ một số chất béo được hấp thụ: Các loại hạt thường giàu chất béo nhưng chỉ một số được hấp thu vào cơ thể và dễ bị biến mất trong quá trình tiêu hóa, do đó đây là thực phẩm rất phù hợp trong chế độ ăn kiêng của chị em.
- Kết hợp tốt giữa protein, chất xơ và calo: Hạt dinh dưỡng là thực phẩm lành mạnh, kết hợp cân bằng protein, chất xơ và calo, giúp hạn chế tình trạng mất khối lượng cơ bắp, cải thiện tình trạng th thiếu năng lượng.
- Mang tới thực đơn phong phú: Bổ sung thêm các loại hạt giảm cân giúp món ăn của chị em thêm đa dạng, hấp dẫn, hỗ trợ duy trì bữa ăn ngon miệng lâu dài.
Top 5 các loại hạt giảm cân, giữ dáng hiệu quả
Dưới đây là 5 loại hạt giảm cân giúp chị em bổ sung dinh dưỡng tốt mà không lo sợ béo:
Hạt óc chó: Giàu chất béo, chất xơ và hàm lượng protein lành mạnh, giúp kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả. Sự kết hợp của chất chống oxy hóa cùng acid béo Omega-3 trong hạt óc chó giúp chị em kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Dùng hạt óc chó trong thực đơn ăn kiêng giảm mỡ
Hạt dẻ cười: Có hàm lương calo thấp hơn so với các loại hạt khác và được ưu tiên lựa chọn trong các thực đơn giảm cân về dáng. Ngoài việc giúp chị em xuống cân tốt, ăn hạt dẻ cười còn giúp giảm huyết áp, tăng nồng độ chất chống oxy hóa.
Đậu phộng: Một trong các loại hạt giảm cân còn có hạt đậu phộng – giàu protein và chất xơ, giúp kiềm chế cơn đói. Dù là đậu phộng hay bơ đậu phộng thì loại hạt này đều giàu calo và protein rất tốt cho cân nặng.
Hạnh nhân: Hạnh nhân dồi dào chất béo và protein lành mạnh, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp chị em no lâu hơn. Ăn hạt hạnh nhân thường xuyên giúp giảm cholesterol cũng như huyết áp tâm trương.
Hạt hạnh nhân giàu dinh dưỡng và hỗ trợ giảm béo hiệu quả
Hạt điều: Bổ sung thêm hạt điều trong bữa ăn nhẹ rất tốt cho quá trình giảm béo của chị em bởi loại hạt này ít chất béo hơn so với các loại hạt khác, và độ giòn của hạt điều cũng hấp dẫn chị em, là sự thay thế tuyệt vời cho bữa ăn vặt ngon miệng.
Ngoài việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm béo, chị em nên kết hợp thực hiện liệu trình massage giảm béo tại các spa chất lượng để tăng hiệu quả xuống cân về dáng nhanh chóng. Trong số các spa nổi tiếng tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc sắc đẹp và giảm mỡ đáng tin cậy được hàng ngàn chị em yêu thích.
Massage bấm huyệt tác động đánh tan mỡ thừa tự nhiên
Mama Maia Spa có nhiều gói chăm sóc và giảm béo hiệu quả, với các bước massage bấm huyệt tác động đánh tan mỡ thừa tự nhiên, sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu, tạo form eo chữ S, chị em sẽ được đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm thực hiện chăm sóc kỹ lưỡng để sớm đạt mục tiêu như mong muốn.
Sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu, đánh bay mỡ cứng dưới da và đào thải ra bên ngoài
Trên đây là top 5 các loại hạt giảm cân, giữ dáng hiệu quả chị em hãy thêm ngay vào bữa ăn của mình để có bữa ăn đủ chất mà không sợ bị tăng cân, thiếu chất.
