Nhắc đến những loại trái cây có công dụng giảm cân hiệu quả là không thể không nhắc tới chuối. Hôm nay, Mama Mai Spa sẽ cùng chia sẻ bí kíp đánh tan mỡ bụng sau sinh nhanh chóng nhờ ăn chuối mỗi ngày.

Chuối là trái cây tuyệt vời

Chuối có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mỗi người. Dù chứa hàm lượng calo tương đối lớn, nhưng đây là loại trái cây có công dụng tuyệt vời trong việc giảm thiểu lượng chất béo có trong thức ăn, ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa trên cơ thể. Cho nên, ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp mẹ sau sinh giảm cân an toàn mà không hề gây ra những tác động xấu đến nguồn sữa và chất lượng sữa cho con.

Lượng chất xơ trong chuối có vai trò hỗ trợ hệ tiêu hóa, không cho mỡ thừa có cơ hội được xâm nhập. Bên cạnh đó, chất xơ trong loại trái cây này còn có khả năng đốt cháy một lượng lớn chất béo 20-25%, tạo ra cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn.

Nồng độ kali và nước trong chuối tương đối cao. Có khả năng giảm thiểu tình trạng tích trữ nước và ngăn ngừa mắc bệnh béo phì hiệu quả.

Bí kíp giảm mỡ bụng từ chuối

Bữa sáng: Uống 1 cốc nước ấm hay 1 cốc sữa, kèm theo 1 quả chuối.

Bữa trưa: Hạn chế lượng tinh bột hấp thu vào cơ thể, kèm theo 1 quả chuối trong khẩu phần ăn.

Bữa phụ: Ăn chuối khi đói để hạn chế được cơn thèm ăn khác.

Bữa tối: Trước khi ăn, ăn 1 quả chuối và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Lưu ý khi giảm mỡ bụng từ chuối

Bạn có thể ăn thêm một số đồ ăn khác sau khi ăn chuối và uống nước ấm vào buổi sáng. Tuy nhiên, nên cắt giảm khoảng 30% khẩu phần ăn của mình vào các bữa chính.

Không nên để chuối trong tủ lạnh, để tránh những tác động tiêu cực đến dạ dày.

Đối với những trường hợp mắc các bệnh như: dạ dày, tiêu hóa, đường ruột… thì không nên áp dụng cách giảm cân này.

Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ ngọt trong thực đơn ăn kiêng của mình để đạt hiệu quả cao nhất.

Công dụng của chuối thật tuyệt vời đúng không nào. Các mẹ hãy lên cho mình một chế độ giảm cân khoa học, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Chú ý, không nên áp dụng các biện pháp ăn kiêng quá hà khắc hay những tập những bài thể dục có cường độ lớn để không gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe nhé.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Có thể bạn chưa biết

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm