Bà bầu ăn giá được không?

1130 lượt xem

5/5 - (12 bình chọn)

Giá đỗ loại thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, vị giòn mát dễ ăn, lại tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên bà bầu ăn giá được không và cần lưu ý gì khi ăn? Nếu mẹ đang băn khoăn vấn đề này thì hãy đọc ngay bài viết sau để tìm ra lời giải đáp.

Tìm hiểu bà bầu ăn giá được không?

Trong nền ẩm thực Việt Nam, giá đỗ là thực phẩm không thể thiếu xuất xuất hiện trong nhiều món ăn như bánh xèo, phở, bún bò Nam Bộ.. Thực phẩm này không chỉ dễ làm, rẻ mà còn giàu dinh dưỡng, chế biến được thành nhiều món ăn ngon miệng. Vậy bà bầu ăn giá được không?

Trong giá đỗ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng với mẹ bầu và thai nhi như sắt, canxi, kẽm, acid folic, chất xơ, protein.. có tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ sự phát triển của em bé. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn giá đỗ trong các giai đoạn thai kỳ để nâng cao sức khỏe và làm đa dạng khẩu phần ăn của bản thân.

Bà bầu có thể ăn giá đỗ trong các giai đoạn mang thai

Một số lợi ích khi bà bầu ăn giá đỗ

Giá đỗ được đánh giá là có chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với hạt đỗ ban đầu và được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho phụ nữ mang thai. Một số lợi ích khi mẹ bầu ăn giá đỗ có thể kể tới như:

Giảm nguy cơ sảy thai: Giá đỗ chứa nhiều vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bà bầu. Hàm lượng vitamin E giúp mẹ chống lại các vấn đề sức khỏe, giảm nguy cơ sảy thai đặc biệt là giai đoạn đầu thai kỳ.
Hỗ trợ giúp tinh thần thoải mái: Hàm lượng vitamin C trong giá đỗ giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh lý hô hấp. Melatonin trong giá đỗ cũng giúp giảm tình trạng mất ngủ ở bà bầu, giúp mẹ thoải mái hơn.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Ăn giá giàu chất xơ giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, đầy bụng, khó tiêu..
Giảm tình trạng loãng xương: Sản phụ trong thai kỳ rất dễ bị thiếu canxi, mất canxi do cần nuôi dưỡng thai nhi trong bụng dẫn tới tình trạng loãng xương. Lúc này, mangan trong giá cùng với estrogen giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừa mất xương và có lợi trong quá trình hình thành hệ xương của em bé.
Giảm khả năng dị tật thần kinh: Các khuyết tật thần kinh bẩm sinh ở thai nhi được ghi nhận là do bà bầu bị thiếu acid folic trong thai kỳ. Lúc này, ăn giá được đánh giá là giàu acid folic sẽ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh về thần kinh cho thai nhi.
Thanh nhiệt: Bà bầu ăn giá được không? Ăn giá cũng giúp mẹ bầu thanh nhiệt cơ thể bởi đây là thực phẩm có vị thanh ngọt dịu nhẹ, tính mát, giúp giải độc rất tốt.

Ăn giá đỗ cải thiện tiêu hóa và giúp giải nhiệt cơ thể

Lưu ý khi mua và ăn giá đỗ mẹ bầu nên biết

Sau khi đã biết bà bầu ăn giá được không, khi ăn giá đỗ mẹ bầu cần chú ý một số điều sau:

Mua giá sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh, chọn giá tươi không có mùi ẩm mốc hay bị khô héo. Mẹ cũng không nên chọn mua giá đỗ thân ngắn, rễ ngắn và mập bởi có khả năng cao sử dụng chất kích thích.
Không nên ăn giá đỗ sống mà cần phải nấu chín để không gặp các vi khuẩn còn bám trên giá đỗ.
Không nên giá nếu mẹ bầu có hệ miễn dịch yếu hay mắc các bệnh thai kỳ, nhiễm khuẩn trước đó.
Không nên giá khi đang đói bởi hàm lượng vitamin C của thực phẩm này không tốt cho dạ dày của bà bầu, gây đau nhức cơ bắp, gây mệt mỏi.
Không nên ăn giá xào với gan động vật bởi khi chế biến sẽ gây ra phản ứng oxy hóa làm giảm chất dinh dưỡng của cả hai thực phẩm này.

Chăm sóc sức khỏe thai kỳ mẹ bầu không chỉ cần chú ý về chế độ dinh dưỡng mà còn cần chăm sóc nâng cao sức khỏe tốt hơn với các liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu tại spa uy tín. Mẹ có thể tham khảo lựa chọn các gói liệu trình của Mama Maia Spa – địa điểm chăm sóc massage bầu hàng đầu tại Hà Nội.

Massage bầu chăm sóc mẹ thư giãn thả lỏng hiệu quả

Mama Maia thiết kế nhiều liệu trình massage bầu dành riêng cho các mẹ đang trong những giai đoạn thai kỳ, giúp mẹ thư giãn, thả lỏng cơ thể, xả stress, mệt mỏi và giảm đau nhức hiệu quả tại nhiều vùng cơ thể. Các mẹ cũng sẽ được chăm sóc với nhiều bước ngâm chân thảo dược, dùng đá nóng tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng mất ngủ hiệu quả.