Bà bầu bị đau lưng có phải thiếu canxi hay không?

Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ bầu thiếu canxi, cơ thể sẽ sử dụng một phần từ hệ xương của mẹ để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi. Điều này có thể dẫn đến đau nhức cơ, chuột rút, và nguy cơ suy dinh dưỡng, lùn thấp, còi xương bẩm sinh cho thai nhi. Bởi vậy nên việc nhận biết yếu tố gây nên tình trạng thiếu canxi là điều đặc biệt quan trọng. Liệu rằng bà bầu bị đau lưng có phải thiếu canxi hay không?

Góc giải đáp: Bà bầu bị đau lưng có phải thiếu canxi hay không?

Với câu hỏi bà bầu bị đau lưng có phải thiếu canxi hay không? Thực chất với nhưng lý do mang tính cảm quan này chúng ta chưa thể khẳng định được việc bầu đau lưng nguyên nhân do thiếu canxi. Tuy nhiên, sự thiếu hụt canxi trong thai kỳ cũng là một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng cho mẹ bầu, đặc biệt là khi nhu cầu canxi của cơ thể tăng đột ngột trong những tháng cuối của thai kỳ. Khi cơ thể không đáp ứng đủ lượng canxi cho sự phát triển của thai nhi, nó sẽ tự rút canxi từ xương và răng của mẹ để bù đắp. Điều này có thể dẫn đến tình trạng đau nhức lưng và cơ thể.

Ngoài đau lưng, mẹ bầu cũng có thể trải qua một số biểu hiện sau đây khi gặp phải tình trạng thiếu canxi:

Móng tay gãy: Móng tay gãy thường là một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của sự thiếu hụt canxi. Móng tay, giống như xương, cần canxi để duy trì độ chắc khỏe. Khi thiếu canxi, móng tay thường trở nên ố vàng, có vết nứt, mỏng đi và dễ gãy khi va chạm mạnh.
Đau nhức cơ bắp và chuột rút: Đau nhức cơ bắp và chuột rút thường là dấu hiệu của sự thiếu canxi, đặc biệt là ở vùng đùi và cơ bắp chân. Khi cơ thể thiếu canxi, không đủ hemoglobin và nước, dẫn đến những cơn đau cơ, chuột rút, và mệt mỏi lưng khi ngồi lâu. Đừng bỏ qua những biểu hiện này, đặc biệt khi chuột rút thường xuyên xảy ra sau khi ngủ dậy hoặc sau khi ngồi lâu.
Đau răng: Răng cần canxi để giữ cho chúng chắc khỏe. Khi thiếu canxi, bạn có thể cảm thấy răng lung lay và đau nhức. Ngoài ra, sự thiếu canxi cũng tăng nguy cơ mắc các bệnh răng miệng như sâu răng, viêm nha chu, ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng ăn uống hàng ngày. Nếu có triệu chứng này, hãy nhanh chóng thăm nha sĩ để được tư vấn và điều trị.
Cơ thể mệt mỏi: Canxi không chỉ quan trọng cho xương răng mà còn đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch. Thiếu canxi có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, và mất năng lượng làm việc cả về thể chất và tinh thần. Để tránh những biểu hiện trên, mẹ bầu cần bổ sung canxi từ thực phẩm như hải sản, xương ống, trứng, sữa và sử dụng viên uống chứa đủ lượng canxi và vitamin D hàng ngày để giữ cho cơ thể và thai nhi khỏe mạnh.

Vậy nên chị em cần thăm khám và tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn về loại canxi và liều lượng phù hợp nhất cho thai phụ. Điều này giúp đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và duy trì sức khỏe tốt cho bản thân mẹ.

Trong từng giai đoạn trẻ cần hấp thu lượng canxi như thế nào?

Khi bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần chú ý đến lượng canxi cần thiết cho từng giai đoạn khác nhau của thai kỳ. Mặc dù hàm lượng chính xác có thể dao động, nhưng khoảng cách thông thường từ 800 đến 1,500mg canxi mỗi ngày không nên bị thiếu.

Dưới đây là hướng dẫn về lượng canxi cần bổ sung theo từng giai đoạn của thai kỳ:

Giai đoạn 1 (từ tuần 1 đến 14): cần bổ sung khoảng 800mg canxi mỗi ngày.
Giai đoạn 2 (từ tuần 15 đến 28): cần bổ sung khoảng 1000mg canxi mỗi ngày.
Giai đoạn 3 (từ tuần 29 đến 40): cần bổ sung khoảng 1500mg canxi mỗi ngày.

Chú ý rằng việc đảm bảo cung cấp đủ canxi trong thời kỳ mang thai đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương và răng cho thai nhi, đồng thời cũng giúp duy trì sức khỏe xương của mẹ trong quá trình mang thai. Để đạt được lượng canxi đúng và cân đối, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.