Phù nề chân tay là hiện tượng hay gặp trong thai kỳ khiến nhiều phụ nữ mang thai nhanh mệt và di chuyển khó khăn. Vậy bà bầu bị phù chân sớm có sao không? Những biện pháp phòng tránh, giảm phù chân sau đây sẽ giúp mẹ.
Nguyên nhân bị phù chân ở mẹ bầu
Tăng cân nhanh cũng là một trong những lí do phù chân ở mẹ bầu
Ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là những mẹ bầu tại những tháng cuối của thai kỳ thường gặp hiện tượng phù nề chân, tay. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến phù chân ở mẹ bầu:
- Lượng máu tăng lên trong thai kỳ cùng với sự gia tăng nồng độ hóc-môn cao gấp 100 lần bình thường dẫn đến nguy cơ suy tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch ở mẹ bầu, khiến cho hai chân nặng, sưng phù
- Vị trí bàn chân xa tim, do đó, máu xuất phát đi về tim mất nhiều thời gian và xảy ra tình trạng tích tụ chất lỏng ở chân, gây ra phù nề
- Thai nhi càng lớn, áp lực chèn vào tĩnh mạch vùng chậu trong cơ thể mẹ cũng lớn theo, gây cản trở lưu thông máu về tim và dẫn tới phù chân
- Một số nguyên nhân khác tác động khiến mẹ phù chân: tăng cân nhanh, mẹ bầu sử dụng nhiều cafein, chế độ ăn mặn..
Bà bầu bị phù chân sớm có sao không?
Phù nề ở mẹ bầu khá phổ biến và dễ xảy ra ở những bộ phận như bàn chân, bắp chân, mắt cá chân và cả tay. Khi bị phù chân, mẹ cần nghỉ ngơi và điều chỉnh lại thực đơn hàng ngày để giảm bớt các dấu hiệu này.
Nếu mẹ bị phù chân sớm kéo dài, kèm theo các biểu hiện khác thường thì cần khám ngay
Bà bầu bị phù chân sớm là dấu hiệu thường gặp ở khoảng 10% mẹ bầu có nguy cơ mắc tiền sản giật, kèm theo tình trạng đau đầu, mờ mắt, rối loạn thị giác… Nếu mẹ gặp phải những triệu chứng như trên thì cần phải ngay lập tức đi khám để được chẩn đoán chính xác nhất.
Phương pháp hạn chế phù chân khi mang thai
Một số phương pháp đơn giản mẹ có thể áp dụng để hạn chế tình trạng phù chân khi mang thai gồm có:
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Tình trạng phù chân ở mẹ bầu cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Để em bé phát triển khỏe mạnh trong bụng, cũng như có một sức khỏe tốt thì mẹ nên cân bằng các nhóm chất trong thực đơn hàng ngày. Tăng cường các loại vitamin và khoáng chất, chú ý bổ sung thêm vitamin C, E, P vì đây là các loại vitamin giúp bảo vệ thành tĩnh mạch.
Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin, Kali cũng là cách giúp mẹ giảm phù chân
Những món ăn giàu kali mẹ cũng nên ăn nhiều như chuối, cải bó xôi, dưa hấu… hạn chế những đồ ăn nhiều muối, mặn để tránh tình trạng tích nước phù nề ở chân.
Uống đủ nước mỗi ngày
Để tránh bị phù chân và thắc mắc bà bầu bị phù chân sớm có sao không, mẹ hãy uống đủ nước mỗi ngày. Nước rất cần thiết cho quá trình đào thải độc tố, giúp cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng và trơn tru. Uống nước cũng giúp mẹ tránh được tình trạng tích trữ chất lỏng, là yếu tố gây phù nề chân tay.
Mẹ hãy chăm uống nước để cải thiện tình trạng phù nề
Tập thể dục nhẹ nhàng
Mẹ cần phải có một sức khỏe thật tốt trong thai kỳ để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi. Để tăng cường sức khỏe và hạn chế tình trạng bà bầu bị phù chân sớm, mẹ bầu có thể lựa chọn luyện tập những môn thể thao nhẹ nhàng, giúp lưu thông máu như đi bộ, yoga, bơi lội. Bà bầu bị phù chân sớm có sao không? Mẹ hãy luyện tập để tránh tình trạng phù chân nhé.
Các môn thể thao nhẹ nhàng giúp mẹ lưu thông máu dễ hơn
Massage bầu, massage chân giúp hạn chế phù nề
Phương pháp chăm sóc cơ thể trong quá trình bầu bí để giảm thiểu tình trạng phù chân sớm được nhiều mẹ lựa chọn chính là tới các spa chăm sóc bầu để được chăm sóc toàn diện, khoa học. Các bước ngâm chân thảo dược, massage chân cho bà bầu có thể giảm thiểu tình trạng bà bầu bị phù chân sớm. Đặc biệt, chăm sóc toàn thân giúp mẹ thư giãn, đánh bay những cơn đau nhức, đồng thời lưu thông máu dễ dàng hơn nhờ những động tác xoa bóp nhẹ nhàng. Hiện nay, spa chất lượng cao được hơn 300.000 mẹ bầu, mẹ sau sinh lựa chọn để chăm sóc sức khỏe thai kỳ chính là Mama Maia Spa.
Massage chăm sóc bầu được nhiều sao Việt lựa chọn trong quá trình bầu bí
Tại Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc tư vấn chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất, cùng với đó là thực hiện liệu trình massage bầu với những kỹ thuật chuẩn từ Nhật Bản, xoa bóp đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc vất vả. Mẹ cũng sẽ được ngâm chân thảo dược, massage chân để tăng cường lưu thông máu xuống chân, từ đó phòng tránh được tình trạng phù chân, đau nhức.
Mẹ bầu được các chuyên viên massage chân, ngâm chân đào thải độc tố
Massage giảm đau nhức, đánh bay mệt mỏi với Mama Maia Spa
Chị Hải Vân đã có trải nghiệm rất tốt với gói massage bầu tại Mama Maia Spa
MC Thùy Dung đã có một thai kỳ khỏe mạnh khi lựa chọn Mama Maia Spa
Vậy là mẹ đã giải đáp được thắc mắc “bà bầu bị phù chân sớm có sao không” rồi. Hy vọng qua bài viết này của Mama Maia Spa, mẹ sẽ chú ý hơn đến sức khỏe và các dấu hiệu để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.
