1024 lượt xem

Quá trình bầu bí mệt mỏi khiến nhiều mẹ bầu đau nhức toàn thân. Thế nhưng, bà bầu có được vặn lưng không? Vặn lưng có ảnh hưởng đến em bé trong bụng không? Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau nhé.

Bà bầu có được vặn lưng không?

Càng về những tháng cuối của thai kỳ, em bé trong bụng mẹ sẽ càng phát triển hoàn thiện và lớn hơn rất nhiều so với giai đoạn đầu. Vì thế, mẹ bầu sẽ không tránh khỏi việc bị đau nhức khắp cơ thể, đặc biệt là vùng lưng, vai, gáy, chân.. Lúc này, nhiều mẹ bầu thường dùng động tác vặn lưng giúp cho cơ thể đỡ nhức mỏi hơn.

bà bầu có được vặn lưng không

Mẹ bầu mỏi người thường vặn lưng để giảm đau nhức

Bà bầu có được vặn lưng không? Các bác sĩ sản khoa cho biết, hành động vặn lưng ở mẹ bầu không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nếu như mẹ chỉ thực hiện nhẹ nhàng một số lần khi quá mỏi, và không đi kèm các biểu hiện sai khớp, trật khớp, đứt-giãn dây chằng.

Thế nào là vặn mình sai cách ở mẹ bầu?

Ở một số trường hợp, vặn mình sai cách có thể gây nguy hiểm cho mẹ bầu và em bé trong bụng. Bà bầu có được vặn lưng không? Mẹ được vặn lưng nhẹ nhàng, còn nếu xảy ra trường hợp vặn lưng mà bị đau thêm, sai khớp… thì cần đến ngay bác sĩ để khám chi tiết. Để an toàn, trong cả thai kỳ, mẹ bầu có thể tham khảo nhiều bài tập dành riêng cho bà bầu khác.

Ba Bau Co Duoc Bop Vai Khong Mama Maia Spa 1

Khi mẹ vặn lưng mà bị đau âm ỉ nhức mỏi thì có khả năng bị giãn dây chằng

Những trường hợp nặng khi bà bầu vặn lưng quá mạnh dẫn tới giãn dây chằng thắt lưng, nặng hơn có thể đứt dây chằng. Điều này rất dễ xảy ra, khi em bé trọng lượng ngày càng tăng và hệ thống các cơ, dây chằng phải giãn ra để nâng đỡ. Nếu mẹ vặn lưng bị giãn dây chằng, biểu hiện dễ thấy nhất là việc đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội, mẹ có thể không cúi gập được người xuống.

Một số biện pháp tránh mệt mỏi và căng thẳng cho mẹ bầu

Nhức mỏi là hiện tượng thường xảy ra ở những mẹ bầu trong những tháng cuối của thai kỳ, khi em bé đã lớn hơn. Một số biện pháp chăm sóc bầu giảm mệt mỏi và căng thẳng mẹ có thể tham khảo như sau:

Sửa lại tư thế đúng cho mẹ

Bất kể khi mẹ đứng, ngồi hay nằm, hãy luôn đảm bảo mình đang trong tư thế đúng để tránh bị đau lưng. Mẹ có thể dùng thêm gối lót phía sau phần thắt lưng, hoặc ngồi lên những chiếc gối lõm nhằm nâng đỡ trọng lượng cơ thể đang lớn dần.

Loi Ich Khi Xong Hoi Cho Ba Bau Mama Maia Spa 2

Sử dụng gối tựa giúp mẹ giảm đau mỏi

Thêm vào đó, hãy duy trì tư thế thẳng lưng để bảo vệ lưng mẹ nhé. Trong trường hợp mẹ bị đau thắt lưng thì cũng có thể tham khảo động tác nghiêng hông mỗi lần khoảng 5-10 lần mỗi bên sau khi ngồi lâu để tránh bị mỏi.

Luyện tập các bài vận động nhẹ nhàng

Vận động khi mang thai giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, mang đến sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể, đồng thời lưu thông máu dễ dàng hơn và giảm thiểu việc đau mỏi ở những bộ phận dưới lưng, đau lưng, chân, hông.

Ba Bau Co Duoc Bop Vai Khong Mama Maia Spa 3

Tập thể dục giúp mẹ lưu thông máu tốt hơn, giảm đau mỏi 

Một số môn thể thao mẹ có thể lựa chọn gồm có: bơi lội, đi bộ, yoga.. hoặc những bộ môn nhẹ nhàng khác dành riêng cho mẹ bầu. Bà bầu có được vặn lưng không? Mẹ nên tập thể dục thay vì vặn lưng nhé.

Đi giày đế thấp, tránh xa giày cao gót

Lựa chọn đúng giày để đi cũng là yếu tố quan trọng trong thai kỳ của mẹ. Với giày cao gót, mẹ sẽ phải dồn toàn bộ trọng lượng của cơ thể vào phần ngón chân, do đó, những dây thần kinh hông cũng sẽ bị ảnh hưởng. Khi em bé lớn hơn, áp lực lên dây thần kinh càng lớn và khiến các cơn đau dữ dội hơn. Bên cạnh đó, giày cao gót cũng không an toàn với phụ nữ mang thai.

Ba Bau Bi Phu Chan Phai Lam Sao Mama Maia 1.jpg1

Mẹ bầu hãy tránh xa giày cao gót trong thai kỳ

Mẹ bầu hãy lựa chọn những đôi giày thấp có đế bằng, với độ rộng vừa phải, mềm mại và nâng niu bàn chân. Điều này cũng sẽ giúp mẹ tránh được hiện tượng phù chân nếu đi giày chật nhé.

Massage bầu giúp mẹ thư giãn, giảm thiểu đau nhức

Để mang lại sự thư giãn, mẹ có thể lựa chọn phương pháp massage bầu ở những vùng hay nhức mỏi như cổ, vai, gáy, lưng, tay, chân.. để kích thích sự lưu thông máu. Mẹ có thể tự massage ở nhà hoặc đến những spa chăm sóc bầu uy tín, chất lượng để được chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.

Ba Bau Bi Chuot Rut Chan Co Dau Hieu Nhu The Nao Mama Maia Spa 4

Massage bầu đánh bay căng thẳng, mệt mỏi trong thai kỳ của mẹ

Hiện nay, Mama Maia Spa là spa top đầu tại Hà Nội cung cấp dịch vụ massage bầu được hơn 300.000 khách hàng gồm các mẹ bầu, mẹ sau sinh lựa chọn, trong đó gồm nhiều ngôi sao, MC Việt nổi tiếng như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, MC Thùy Dung..

Ba Bau Bi Viem Xoang Nen Lam The Nao Mama Maia Spa 4

MC Minh Trang lựa chọn Mama Maia Spa cho những lần sinh nở của mình

Khi đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên viên massage hàng đầu thực hiện xoa bóp những vùng đau nhức thường gặp, đồng thời, mẹ cũng sẽ được ngâm chân thảo dược với các dược liệu an toàn từ thiên nhiên để thải độc, lưu thông máu, tránh phù nề, chuột rút, nhức mỏi chân và toàn thân.

Quy trình chăm sóc bầu VIP tại Mama Maia Spa cho mẹ

Ba Bau Bi Viem Xoang Nen Lam The Nao Mama Maia Spa 5

Trải nghiệm tuyệt vời của khách hàng tại spa

Loi Ich Khi Xong Hoi Cho Ba Bau Mama Maia Spa 5

Rất nhiều mẹ bầu đã chọn Mama Maia Spa cho thai kỳ và liệu trình sau sinh

Vậy là mẹ đã trả lời được câu hỏi “bà bầu có được vặn lưng không” rồi. Chúc mẹ và em bé trong bụng luôn mạnh khỏe trong cả thai kỳ!