Bật mí cách làm salad giảm cân với trứng

Cách làm salad giảm cân với trứng và bơ

Nguyên liệu:

• 2 quả bơ
• 2 quả trứng gà
• 10 quả cà chua bi
• 100g rau xà lách

Cách làm:

• Luộc trứng gà trong nước sôi khoảng 10 phút, sau đó bóc vỏ và cắt thành khúc dài.
• Cắt cà chua bi thành đôi và bỏ hạt.
• Gọt vỏ bơ, cắt thành miếng vuông nhỏ.
• Rửa sạch rau xà lách và cắt thành khúc vừa.
• Trộn đều hết tất cả các nguyên liệu vào bát lớn. Thêm 1 thìa dầu oliu, 1 thìa sốt mayonnaise, ½ thìa giấm, ½ thìa muối. Khuấy đều hết tất cả các nguyên liệu cho đến khi tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
• Thêm nước cốt chanh của ¼ quả chanh và khuấy đều.
• Đổ nước sốt vào bát chứa các nguyên liệu và trộn đều. Salad bơ trứng giảm cân của bạn đã sẵn sàng để thưởng thức.

Salad giảm cân với táo và trứng

Salad giảm cân với táo và trứng

Nguyên liệu:

• 100g xà lách
• 1 quả táo
• 5 quả cà chua bi
• 3 thìa mật ong
• 1 quả trứng gà

Cách làm:

• Luộc trứng gà, bóc vỏ, và cắt thành miếng nhỏ.
• Rửa sạch táo, gọt vỏ, và cắt thành hạt lựu.
• Cắt đôi cà chua bi.
• Trộn trứng, xà lách, táo, và cà chua trong một tô lớn.
• Thêm sốt mayonnaise và mật ong vào tô, sau đó trộn đều.
• Salad táo trứng giảm cân của bạn đã sẵn sàng để thưởng thức.

Salad xà lách trứng trộn mayonnaise

Salad xà lách trứng trộn mayonnaise

Nguyên liệu:

• 100g xà lách
• 5 quả cà chua bi
• 100g bắp cải tím
• 5 lát thịt ba chỉ hun khói
• 1 quả trứng gà

Cách làm:

• Rửa sạch xà lách và cắt nhỏ.
• Cắt cà chua bi và bắp cải tím thành miếng vừa ăn.
• Luộc trứng cút chín, cắt đôi.
• Trộn xà lách, cà chua, bắp cải tím, thịt ba chỉ, và trứng trong một tô lớn.
• Pha hỗn hợp nước sốt: 1 thìa nước cốt chanh, 2 thìa dầu ô liu, 1 thìa mùi tây thái nhỏ, 4 thìa sốt mayonnaise, và một chút muối. Đánh đều cho hỗn hợp đồng nhất.
• Đổ nước sốt và trộn thật nhẹ tay các nguyên liệu để tránh bị nát hỗn hợp salad của bạn nhé.
• Thưởng thức salad xà lách trứng trộn mayonnaise ngon mắt của bạn.

Salad trứng chiên giảm cân nhanh chóng

Salad trứng chiên giảm cân nhanh chóng

Nguyên liệu:

• 400g xà lách
• 2 quả trứng gà
• 1 củ hành tây
• 1 củ cà rốt
• 50g rau mùi tây

Cách làm:

• Chuẩn bị xà lách: Cắt gốc xà lách, tách cọng, rửa sạch và để ráo.
• Chuẩn bị hành ngâm giấm: Trộn 1 thìa giấm với 2 thìa đường, một chút muối và tiêu. Ngâm hành trong hỗn hợp giấm khoảng 10 phút.
• Trứng chiên: Đánh trứng với chút nước mắm và tiêu. Đổ 1/2 lượng trứng vào chảo nóng và tráng thành lớp mỏng. Khi trứng có màu vàng nâu, gắp ra đĩa và cắt thành miếng vừa ăn. Lặp lại quá trình này với lượng trứng còn lại.
• Trộn xà lách: Cắt xà lách thành 2-3 khúc, cho vào tô lớn. Thêm hành tây và cà rốt đã ngâm giấm vào. Pha giấm, đường, muối, tiêu, dầu oliu vào ngoài tô, đổ vào salad và trộn nhẹ tay, tránh làm nát rau.
• Salad trứng chiên của bạn đã sẵn sàng để thưởng thức.

Dưới đây là một số cách làm salad giảm cân với trứng cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể xem xét các phương pháp giảm béo khác như massage giảm mỡ tại Mama Maia Spa, một trung tâm giảm béo hàng đầu tại Hà Nội, được nhiều người nổi tiếng tin dùng.

Tại Mama Maia Spa, có hai phương pháp giảm béo là Mutox và Beslim, giúp bạn lựa chọn phương pháp phù hợp với cơ địa và mục tiêu giảm cân của mình. Phương pháp giảm béo Mutox sử dụng kĩ thuật massage và bấm huyệt chuẩn Nhật, là lựa chọn tốt cho những người có lớp mỡ mỏng và mong muốn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân chuyên sâu, an toàn không phẫu thuật, xâm lấn tại Mama Maia Spa

Ngoài ra, phương pháp giảm béo Beslim kết hợp cùng 5 công nghệ tiên tiến trong một liệu trình duy nhất. Đây là lựa chọn phù hợp cho những người béo lâu năm, có cơ địa khó giảm cân, giúp giảm béo một cách an toàn và toàn diện.