Trong suốt thai kỳ, nhất là vào giai đoạn cuối, đôi chân mẹ bầu phải chịu trọng lượng nặng mỗi ngày. Chính điều này làm cho các thai phụ thường bị phù nề, chuột rút và bị đau nhức chân. Và massage chân cho mẹ bầu được xem là rất hữu ích để giảm bớt tình trạng này một cách hiệu quả.
Massage chân mang lại lợi ích gì cho mẹ bầu?
Giảm thiểu chứng đau nhức mỏi
Khi mang bầu, trọng lượng cơ thể tăng lên sẽ gây áp lực cho bàn chân. Mẹ bầu sẽ cảm thấy đỡ đau nhức bàn chân và bắp chân khi thực hiện massage.
Khí huyết lưu thông, giảm phù nề
Điều quan trọng nhất khi thực hiện massage chân cho bà bầu là xoa bóp kỹ các khớp cổ chân, các ngón chân và gan bàn chân. Giúp máu lưu thông dễ hơn, giảm phù nề do máu bị dồn xuống phần chân do quá trình mang thai mang lại.
Cải thiện giấc ngủ
Để duy trì giấc ngủ đạt chất lượng sẽ rất khó khăn đối với chị em trong suốt thai kỳ. Do đó, việc cải thiện giấc ngủ bằng phương pháp massage bầu là rất quan trọng.
Giúp cân bằng nội tiết, thư giãn và giảm căng thẳng
Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm lý tưởng để thực hiện massage chân cho mẹ bầu nhằm giúp cân bằng hormone trong cơ thể mẹ. Nội tiết tố cân bằng thông qua việc massage chân sẽ giúp mẹ nhẹ nhõm và thư thái hơn. Từ đó, ngăn chặn và giải tỏa các chứng muộn phiền, lo lắng hiệu quả.
Giảm thiểu tình trạng phù nề bằng việc ngâm chân và massage chân đúng cách
Ngâm chân cho mẹ bầu
Trước khi thực hiện massage, mẹ bầu cần chuẩn bị một chậu nước để ngâm chân. Trong chậu nước hãy thêm vào đó một ít muối hạt, gừng, sả và vài lát chanh. Những thành phần này có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp cho đôi chân mẹ trở nên ấm hơn.
Ngâm chân trong nước khoảng 15 phút, sau đó mẹ cần lau khô chân bằng một chiếc khăn ấm để tiếp tục duy trì nhiệt độ ấm cho đôi chân.
Massage chân bằng dầu oliu hoặc dầu dừa cho mẹ bầu
Với những thao tác massage nhẹ nhàng sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu. Đó chính là giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giảm chứng phù nề vào các tháng cuối. Đồng thời, cả mẹ và thai nhi cũng có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Cách thực hiện: Lấy một lượng dầu vừa đủ và thoa đều khắp lòng bàn tay. Mẹ bầu có thể nhờ chồng hoặc tự mình thực hiện thao tác massage từ phía bắp chân về phía bàn chân. Nhẹ nhàng lặp đi lặp lại động tác này theo chiều xoay từ trên xuống dưới. Lưu ý, massage kĩ phần mắt cá chân vì đây là nơi máu thường tụ xuống và gây phù nhiều nhất. Sau đó, mẹ tiếp tục massage đi xuống dưới bàn chân, nhẹ nhàng vuốt từng ngón chân và lòng bàn chân. Mẹ bầu cần lưu ý tránh bấm huyệt vào lòng bàn chân vì có thể ảnh hưởng đến tim thai nhi. Mỗi vị trí cần massage trong khoảng 3-5 phút để đạt được hiệu quả tối ưu.
Ngày nay, việc chăm sóc chân cho mẹ bầu rất được các Spa chú trọng. Tuy nhiên, ngoài việc nhờ người thân massage bầu tại nhà mẹ có thể thâm khảo liệu trình massage bầu chuyên sâu tại spa chăm sóc bầu uy tín để đảm bảo hiệu quả và sự an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Mama Maia Spa – Địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín được nhiều mẹ bầu tin chọn.
Mama Maia Spa có áp dụng 2 hình thức chăm sóc bầu/sau sinh tại spa và tại nhà, rất thuận tiện cho mẹ bầu nếu không muốn đi lại quá xa. Dịch vụ của Mama Maia đều có 3 gói cho mẹ dễ dàng lựa chọn:
- Gói chăm sóc Bầu/Sau sinh Thư giãn (60 phút): Giúp mẹ chăm sóc toàn thân một cách chuyên sâu.
- Gói Chăm sóc Bầu/Sau sinh Rạng rỡ (90 phút): Chăm sóc chuyên sâu toàn thân và chăm sóc da mặt.
- Gói Chăm sóc Bầu/Sau sinh VIP (120 phút): Chăm sóc toàn thân chuyên sâu và chăm sóc da mặt.
Mama Maia Spa giúp chăm sóc bà bầu từ tháng thứ 4 giảm mỏi mệt hiệu quả
Điểm khác biệt trong kỹ thuật chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa chính là đánh trúng tận gốc. Với lực chăm sóc cực mạnh, liệu trình tại Mama Maia sẽ giúp mẹ giải phóng phần cơ bị bó căng cứng một cách triệt. Từ đó giúp mẹ bầu không còn đau nhức nữa. Khi đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được thả mình thư giãn trong không gian sang trọng, thơm tho cùng âm thanh dễ chịu. Bên cạnh kỹ thuật chăm sóc là bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược giúp đào thải độc tố một cách hiệu quả.
Sau mỗi liệu trình tại spa, mẹ sẽ có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, đồng thời sẽ cảm thấy cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Đặc biệt khi sử dụng gói chăm sóc VIP với 15 bước chăm sóc toàn diện, mẹ sẽ cảm nhận ngay sự khác biệt về sức khỏe lẫn tinh thần. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ chăm sóc tất cả các vùng đau nhức và mệt mỏi, từ cổ, vai, gáy cho đến tay, chân,… Nguyên liệu mà Mama Maia sử dụng là hoàn toàn an toàn cho mẹ và bé. Chuyên viên tại spa đều được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm.
Với rất nhiều ưu đãi đang đón chờ mẹ, Mama Maia Spa sẽ là điểm tựa tinh thần giúp chăm sóc bà bầu từ tháng thứ 4 được tốt hơn, là tiền đề giúp mẹ sở hữu thai kì trọn vẹn. Mama Maia Spa được tin chọn spa chăm sóc bầu uy tín từ nhiều mẹ bầu. Chăm sóc bầu không chỉ là liệu pháp giảm bớt đau nhức mà còn giúp mẹ tươi trẻ, rạng ngời hơn.
