Các món ăn cay rất kích thích vị giác và được nhiều mẹ bầu yêu thích. Tuy nhiên mẹ bầu 3 tháng cuối ăn cay được không? Nếu mẹ đang lo lắng ăn cay có ảnh hưởng tới em bé trong bụng không thì hãy đọc ngay bài sau của Mama Maia Spa.
Bầu 3 tháng cuối ăn cay được không?
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn cay trong 3 tháng cuối thai kỳ
Các món ăn cay hấp dẫn với hương vị thơm ngon kích thích vị giác rất được lòng các bà bầu. Tuy nhiên nhiều mẹ vẫn băn khoăn bầu 3 tháng cuối ăn cay được không? Mẹ đừng lo lắng, việc ăn cay trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là hoàn toàn có thể. Khi ăn cay đúng cách, mẹ bầu và thai nhi sẽ nhận được những lợi ích sau đây:
- Thực phẩm cay như ớt có chứa capsaicin – chất có tác dụng đốt cháy chất béo, kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Do đó khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm cũng tăng lên, cung cấp dinh dưỡng tới thai nhi hiệu quả hơn.
- Capsaicin trong thực phẩm cay còn giúp ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư, dựa trên cơ chế ức chế sự hình thành của các tế bào ung thư, loại bỏ tế bào ung thư mà không ảnh hưởng tới tế bào khác.
- Thực phẩm cay còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho thị giác như beta-carotene, vitamin B6, vitamin C, lutein, lycopene, zeaxanthin.. các dưỡng chất này có tác dụng hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe đôi mắt, duy trì thị lực cho mẹ và thai nhi.
Bầu 3 tháng cuối ăn cay được không và có ảnh hưởng tới thai nhi không? Việc mẹ bầu ăn cay không ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng. Thức ăn cay nóng được mẹ bầu hấp thu cũng không ảnh hưởng tới em bé, tuy nhiên một số loại thức ăn có thể làm thay đổi nước ối. Chế độ ăn của mẹ bầu cũng ảnh hưởng tới vị giác của em bé sau này. Ví dụ nếu mẹ bầu thường ăn mặn khi mang thai thì em bé sinh ra cũng thích ăn mặn, tuy nhiên đây không phải là vấn đề đáng lo ngại.
Chú ý ăn cay đúng cách để tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi
Ăn cay đúng cách không ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé trong bụng mẹ
Ăn cay không ảnh hưởng xấu, thậm chí là tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé, tuy nhiên các mẹ cần ăn cay đúng cách. Lưu ý một số điều sau khi mẹ ăn cay:
- Chỉ nên sử dụng các loại gia vị, hương liệu cay có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Không nên ăn các loại tương, gia vị không có nhãn mác, thương hiệu, các loại gia vị cay bán ở lề đường bởi những loại này thường chứa hóa chất và bột gạch, ăn nhiều còn gây ung thư.
- Tham khảo cách tự chế biến gia vị cay tại nhà, sử dụng nguyên liệu tươi ngon.
- Khi mua gia vị cay bên ngoài cần kiểm tra bao bì, tem mác và hạn sử dụng của sản phẩm.
- Chỉ nên ăn một lượng vừa đủ gia vị cay, không lạm dụng ăn quá nhiều gây hại cho sức khỏe.
Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ các mẹ bầu cần chú ý lựa chọn các thực phẩm tươi ngon dinh dưỡng để bồi bổ sức khỏe hiệu quả, hỗ trợ bé tăng cân tốt, mẹ khỏe mạnh để vượt qua thai kỳ thuận lợi, an toàn. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên lựa chọn trải nghiệm massage bầu tại các spa uy tín thường xuyên để giảm đau mỏi, đánh tan phù nề, chuột rút là những hiện tượng hay gặp phải khi bầu tháng cuối.
Tác động massage bấm huyệt giảm đau mỏi hiệu quả cho bà bầu
Một trong số những spa uy tín mẹ có thể tham khảo ngay là Mama Maia Spa – điểm hẹn tin cậy của hàng ngàn mẹ bầu tại Hà Nội. Đây là địa điểm có nhiều gói massage chăm sóc bầu chuyên sâu, giúp mẹ thư giãn, thả lỏng cơ thể nhanh chóng, dưỡng da mang tới làn da mịn màng trong quá trình bầu bí.
Thực hiện chăm sóc sức khỏe bà bầu với đá nóng hiệu quả
Bầu 3 tháng cuối ăn cay được không, chắc hẳn sau khi đọc xong bài viết này mẹ đã trả lời được rồi. Các mẹ hãy ăn cay một cách hợp lý để vẫn kích thích vị giác, cảm thấy ngon miệng mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và em bé.
