Sau sinh nhiều chị em cảm thấy lo ngại về cân nặng của mình và muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như ban đầu. Sau đây là một số bí quyết giảm béo sau sinh mổ không đau đảm bảo an toàn và hiệu quả nhé.
Đối với những chị em sinh mổ thì việc giảm béo lại khó khăn và cần thời gian phục hồi lâu hơn sinh thường. Tuy nhiên trong thời gian phục hồi chị em vẫn có thể tìm ra những bí quyết giảm béo sau sinh mổ không đau, không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như vết mổ. Và chỉ sau 2,3 tháng là có thể cho phép bản thân thực hiện giảm béo như người bình thường.
1. Chế độ ăn uống khoa học là bí quyết giảm béo sau sinh mổ an toàn
Bí quyết giảm béo sau sinh mổ không đau
Khi mới sinh cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa cho con. Nưng nếu muốn giảm cân sau sinh mổ an toàn thì hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo có hại. Nói không với ăn kiêng, bỏ bữa và chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn một ngày với các món ăn nhẹ lành mạnh thay vì ba bữa ăn lớn hay ăn quá nhiều.
Bên cạnh đó trong khẩu phần ăn, nếu muốn giảm cân sau sinh mổ không đau, mẹ nên chọn chế độ ăn với các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, dầu ăn, muối. Việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi bữa ăn đối với các mẹ là điều không thể, nhưng cũng nên giảm dần dần lượng tinh bột và thay bằng các loại cá biển, rau xanh, trái cây tươi. Nên ăn các chất béo tốt có trong dầu ô liu, các loại hạt, và cá béo như cá hồi, cá basa…
Ngoài ra, rất nhiều sản phụ sau sinh mổ có xu hướng thèm món ăn ngọt như bánh kẹo, trà sữa…Hay các món đóng gói sẵn nên thế bằng các loại hạt điều, hạnh nhân, óc chó…sẽ góp phần không nhỏ vào hiệu quả giảm béo sau sinh của các chị em sau sinh mổ thèm ăn vặt.
2. Bí quyết giảm béo sau sinh mổ hãy uống đủ nước mỗi ngày
Bí quyết giảm béo sau sinh mổ không đau
Nước là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi chúng ta. Để giảm cân sau sinh mổ hiệu quả không đau, giữ cho cơ thể đủ nước là một nguyên tắc mà các chị em nên ghi nhớ. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo, mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt các cơn đói và thèm ăn.
Mỗi ngày chị em cần uống đủ 3 lít chất lỏng, trong đó có tràn nước lọc, trái cây tươi, ổi,…và cũng áp dụng các bài thuốc giảm cân sau sinh an toàn trong dân gian như uống trà gạo lứt, lá chè vằng, trà lá sen,… có tác dụng làm giảm cholesterol xấu nhanh chóng, đánh bay những ngấn mỡ dư thừa hiệu quả cứng đầu.
3. Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là bí quyết giảm béo rất đơn giản
Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là giải pháp hàng đầu giúp cân nặng của mẹ sau sinh có thể giảm nhanh chóng với cả mẹ sinh mổ và sinh thường. Theo các chuyên gia về thai sản, nuôi con bằng sữa mẹ sẽ nhanh chóng giảm cân sau sinh so với những sản phụ cho trẻ sơ sinh uống kết hợp với uống sữa ngoài. Vì thế, duy trì việc nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất từ 4 – 6 tháng sau sinh sẽ giúp mẹ sinh mổ giảm cân hiệu quả mà không cần phải nỗ lực quá nhiều.
La Leche League là một trong những tổ chức phi lợi nhuận về chương trình nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ đã khuyên phụ nữ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ rằng nên duy trì chế độ ăn uống bình thường, không được quá nghiêm ngặt. Mẹ cần đa dạng các nhóm thức ăn và ăn theo nhu cầu khi cho con bú. Nhờ Có như vậy thai nhi mới có thể phát triển và cân nặng của mẹ mới suy giảm.
Ngoài những bí quyết về cách giảm béo đã được liệt kê ở trên thì massage giảm béo sau sinh cũng là một trong những phương pháp rất an toàn và hiệu quả. Cùng sự kết hợp với chế độ ăn đơn giản cùng các bước massage đúng cách, chị em sau sinh sẽ lấy lại được vóc dáng như mong muốn.
Kỹ thuật massage giảm mỡ theo đúng tiêu chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, được nhiều chị em, đặc biệt là những người nổi tiếng tin chọn làm người bạn đồng hành trên con đường giảm cân hiệu quả. Bằng những kỹ thuật massage giảm béo độc quyền, không xâm lấn, không phẫu thuật, không tiêm thuốc theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản kết hợp bấm huyệt chuyên sâu
Đặc biệt tại Mama Maia Spa còn có phương pháp giảm béo không đau bằng sóng điện RF đa cực độc đáo không phẫu thuật bằng giúp hóa lỏng các lớp mỡ hiệu quả đồng thời với sự kết hợp của các bước massage, bấm huyệt, đắp bùn cứu từ thiên nhiên và nằm lồng hồng ngoại sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được nhanh chóng hơn.
Công nghệ sóng điện từu RF tại Mama Maia Spa
Đắp bùn cứu từ thiên nhiên tại Mama Maia Spa
Công nghệ tạo form chữ S tại Mama Maia Spa
Chị Ngọc Diệp đánh bay vòng eo 100cm sau sinh nhờ có Mama Maia Spa
Nếu có nhu cầu sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu Mama Maia Spa thì có thể liên hệ hotline để được biết them chi tiết.
