Trong quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng đảm bảo sức khoẻ thai kỳ ổn định. Một trong những nhóm thực phẩm bổ sung giá trị dinh dưỡng khá cao cho mẹ bầu là hải sản. Tuy nhiên những thực phẩm này cũng tiềm ẩn những nguy hại nếu bổ sung sai cách. Vậy đâu là các loại hải sản bà bầu không được ăn trong thai kỳ? Hãy tìm hiểu ở bài viết dưới đây!
Chú ý tới những loại hải sản có chứa nhiều thuỷ ngân
Thuỷ ngân là một tim loại nặng có trong tự nhiên. Chúng có thể tích tụ trong nước suối, ao, hồ, biển… và trở thành Methylmercury. Có nhiều loại hải sản hiện nay có nguy cơ bị nhiễm thuỷ ngân. Nếu không may mẹ bầu ăn phải những loại hải sản này sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ thai kỳ.
Theo đó, mẹ bầu cần cảnh giác tới một số loại cá dễ bị nhiễm thuỷ ngân ở lượng cao. Có thể kể tới như cá mập, cá kiếm, cá ngừ tươi, cá thu vua, cá chép… Khi ăn phải những loại cá này, cơ thể sẽ hấp thụ thuỷ ngân và truyền tới nhau thai. Chúng sẽ gây suy yếu nghiêm trọng tới sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Thậm chí, trẻ sau sinh sinh còn có thể gặp phải nhiều biến chứng xấu. Ví dụ như kém phát triển tư duy, chậm nói…
Tránh xa những loại cá chứa nhiều thuỷ ngân như cá mập, cá thu vua, cá ngừ…
Tuy nhiên, không nên vì những lo ngại này mà mẹ bầu bỏ qua hẳn các loại cá trong thai kỳ. Mẹ bầu vẫn có thể ăn một số loại cá để đảm bảo sức khoẻ tốt cho thai nhi. Ví dụ như cá rô phi, cá tuyết, cá ba sa, cá tra, cá mòi…. Mỗi tuần mẹ bầu nên tiêu thụ khoảng 230 – 340gr cá để cung cấp dưỡng chất dồi dào cho sự phát triển thai nhi!
Không ăn những loại hải sản chưa qua chế biến
Một trong các loại hải sản bà bầu không được ăn tiêu biểu là loại chưa qua chế biến. Trong thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên ăn những loại hải sản được lựa chọn đúng chuẩn, chế biến kĩ càng. Quá trình nấu ăn cùng với nhiệt độ phù hợp sẽ giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn, vi rút, kí sinh trùng có hại. Chính vì thế, mẹ hãy đảm bảo ăn các loại hải sản khi chúng được nấu chín kĩ, còn ấm nóng.
Các chuyên gia cho biết, hải sản sống hoặc đông lạnh có thể chứa vi khuẩn kí sinh có hại mà mắt thường khó quan sát được. Ví dụ như Toxoplasmosis, Solmonella, Losteriosis… Đặc biệt nhiều người hiện nay có sở thích ăn các loại sushi, sashimi, hàu sống…. Khi mang thai, mẹ tuyệt đối không được ăn những thực phẩm này dù chỉ với 1 lượng nhỏ.
Không ăn các món ăn từ hải sản sống, chưa qua chế biến
Bởi trong thai kỳ, hệ thống miễn dich của mẹ bầu sẽ yếu hơn. Cơ thể sẽ rất khó để chống lại các vi sinh vật gây bệnh hơn trước. Việc tiêu thụ hải sản sống, chưa nấu chín kĩ có thể dẫn tới nguy cơ mẹ bị sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh cho bé.
Tránh ăn cua hoặc sản phẩm từ cua
Cái tên tiếp theo trong các loại hải sản bà bầu không được ăn là cua hoặc sản phẩm làm từ cua. Tuy nhiên, sự hạn chế này sẽ chỉ áp dụng trong một số trường hợp nhất định. Cụ thể đối với những mẹ bầu dị ứng với cua hoặc mẹ đang trong 3 tháng đầu thai kỳ thì không nên ăn cua.
Tránh ăn cua hoặc các sản phẩm từ cua trong 3 tháng đầu thai kỳ
Đối với người bình thường, thịt cua là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai, thịt cua có thể làm xuất huyết trong, co thắt tử cung. Nặng nề hơn là gây lưu thai. Cùng với đó, lượng cholesterol có trong cua khá cao. Vì thế nếu mẹ bầu ăn cua có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ thai kì.
Những mẹ bầu không bị dị ứng cua có thể ăn thực phẩm này đi đã qua tam cá nguyệt thứ nhất. Theo các khuyến cáo, mỗi tuần chị em nên ăn khoảng 200gr thịt cua. Việc bổ sung nó hợp lí và đúng cách sẽ mang lại giá trị dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé.
Trên đây là các loại hải sản bà bầu không được ăn trong thai kỳ. Việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng để mẹ chăm sóc bầu. Ngoài ra để có một thai kỳ khoẻ mạnh và thoải mái nhất, nhiều mẹ bầu hiện nay đã lựa chọn các dịch vụ massage bầu tại các spa nổi tiếng, uy tín.
Mama Maia Spa là địa chỉ được hơn 300,000 mẹ bầu tại Hà Nội lựa chọn để có một thai kỳ trọn vẹn
Nếu mẹ chưa tìm được địa điểm spa uy tín thì đừng bỏ qua Mama Maia Spa. Đã có hơn 300.000 mẹ bầu đã tin chọn Mama Maia Spa trong suốt hành trình làm mẹ của mình. Đây cũng là sự lựa chọn của các sao Việt như diễn viên Hoàng Yến, MC VTV Minh Trang MC- DV Minh Hương, DV Đàm Hằng, DV Thanh Hòa, DV Huyền Sâm, thạc sĩ sân khấu Trần Hạnh, Hotgirl Kiều Trang, MC Thùy Dung… Đây chính là địa điểm được chuyên gia đầu ngành khuyên chọn để giúp mẹ bầu thổi bay đau mỏi, giải tỏa stress, mẹ khỏe con khỏe, thai kỳ trọn vẹn.
