Các chuyên gia cho biết, chuối là thực phẩm dinh dưỡng cần thiết trong kế hoạch giảm cân lành mạnh mà mọi người nên áp dụng. Nó có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, tốt cho sức khoẻ và vóc dáng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những loại sinh tố giảm cân từ chuối thơm ngon, dễ làm tại nhà!
Một số lưu ý khi uống sinh tố giảm cân từ chuối
Kết hợp bổ sung sinh tố chuối và chế độ ăn kiêng, tập luyện khoa học
Mặc dù sinh tố giảm cân từ chuối mang lại hiệu quả tối ưu cho bạn. Thế nhưng không phải ai cũng sẽ thu được kết quả như mong đợi nếu thực hiện sai cách. Để giảm cân với chuối hiệu quả, bạn hãy chú ý một số điểm dưới đây:
- Kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên; ngủ đủ giấc.
- Không nên sử dụng những quả chuối đã quá chín để làm sinh tố. Bởi chuối quá chín có chứa nguồn tinh bột và đường cao hơn. Ngược lại, chuối chín vừa có lượng tinh bột kháng prebiotic tốt cho việc giảm cân.
- Bạn có thể sử dụng sinh tố chuối để thay thế bữa sáng. Nó vừa tốt cho sức khoẻ; vừa giảm mỡ bụng; vừa giảm cân. Tuy nhiên những ai bị đau dạ dày thì không nên áp dụng phương pháp này.
- Không uống sinh tố chuối trước khi đi ngủ. Vậy này sẽ làm phản tác dụng giảm cân; gây tăng cân cho bạn.
- Nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc tiểu đường; huyết áp… hãy hỏi bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp dùng chuối giảm cân.
Gợi ý một số công thức sinh tố giảm cân từ chuối siêu hiệu quả tại nhà
Công thức sinh tố chuối bơ giảm cân, giảm béo hiệu quả
Nguyên liệu:
- Chuối: 1 quả
- Bơ: 1/2 quả
- Sữa tươi không đường: 200ml
- Sữa đặc: 1 thìa cà phê
Công thức sinh tố giảm cân với chuối, bơ
Cách thực hiện:
- Bơ và chuối lột vỏ, thái lát.
- Cho các nguyên liệu chuối, bơ, sữa tươi và sữa đặc đã chuẩn bị vào máy sinh tố và xay nhuyễn.
- Đổ hỗn hợp ra ly rồi thưởng thức.
Công thức chuối dâu giảm cân
Nguyên liệu:
- Chuối: 1 quả
- Dâu tây: 7 – 10 quả
- Sữa chua không đường: 1 hộp
Công thức sinh tố giảm cân từ chuối, dâu tây
Cách thực hiện:
- Dâu tây bạn chú ý chọn những quả chín mọng, còn tươi. Rửa sạch, ngâm nước muối và bỏ cuống. Sau đó cắt dâu tây thành 4 miếng.
- Chuối bóc vỏ, cắt khúc.
- Cho chuối và dâu đã sơ chế vào máy sinh tố cùng sữa chua không đường. Xay cho tới khi hỗn hợp mịn là bạn đã có món sinh tố chuối dâu ngọt ngào.
Công thức sinh tố chuối táo giảm cân
Nguyên liệu:
- Chuối: 1 quả
- Táo: 1 quả
- Sữa tươi không đường: 200ml
- Sữa đặc: 1 thìa cà phê
Công thức sinh tố giảm cân từ chuối, táo
Cách thực hiện:
- Chuối bóc vỏ, cắt thành từng khúc.
- Táo rửa sạch, gỏ vỏ. Cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu gồm chuối, táo và sữa tươi vào máy sinh tố. Xay nhuyễn mịn hỗn hợp.
- Đổ sinh tố ra ly, thêm chút đá và thưởng thức.
Trên đây là những công thức sinh tố giảm cân từ chuối hiệu quả, đơn giản dễ làm tại nhà.Bên cạnh áp dụng các công thức sinh tố chuối ở trên, chị em có thể tham khảo các dịch vụ massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín.
Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo ở Hà Nội, được hơn 300.000 chị em tin tưởng lựa chọn để giảm béo, lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn. Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi chị em đã thấy được sự khác biệt rõ rệt trên cơ thể. Bằng những kỹ thuật giảm béo độc quyền không xâm lấn, được thực hiện bằng tay 100% theo đúng chuẩn Nhật Bản. Kết hợp cả bước bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày.
Giảm béo bằng công nghệ tiên tiến Hoa Kỳ – sóng điện từ RF đa cực kết hợp thao tác massage và bấm huyệt bằng tay để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ tại Mama Maia Spa
Đặc biệt, spa có kỹ thuật massage giảm béo tầng sâu Beslim bởi công nghệ tiên tiến Hoa Kỳ – sóng điện từ RF đa cực rất độc đáo cũng các bước massage, bấm huyệt bằng tay và đắp bùn cứu, nằm lồng hồng ngoại nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ nhanh chóng hơn.
Tổng hợp: Dương Hoàng
