Hít thở để giảm cân là một phương pháp đơn giản, hiệu quả từ người Nhật nhưng không phải ai cũng biết được. Nó không chỉ mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân mà còn là rất nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ. Vậy bạn có biết cách thở giảm mỡ bụng của người Nhật như thế nào? Hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
Cách thở giảm mỡ bụng của người Nhật có hiệu quả không?
Phương pháp hít thở giảm mỡ của người Nhật cho diễn viên Roysuke Miki khởi xướng
Thay vì các phương pháp tập luyện căng thẳng, người Nhật ưa thích các phương pháp giảm cân nhẹ nhàng, thư thái. Một cựu diễn viên người Nhật Ryosuke Miki đã khởi xướng ra phương pháp hít thở sâu để giảm cân. Phương pháp này đã được rất nhiều người áp dụng và đạt được hiệu quả cao. Từ đó nó ngày càng trở nên được ưa chuộng hơn. Ông Miki đã giảm 12kg và 13cm vòng eo chỉ sau 50 ngày. Bằng cách hít một hơi thật sâu; trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng. Các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và dần trở nên săn chắc lên. Đồng thời phần mỡ ở bụng sẽ tiêu hao dần, vòng 2 trở nên săn chắc hơn.
Các bác sĩ Châu Âu cho biết, phương pháp hít thở giảm cân của người Nhật giúp đốt cháy mỡ bụng có hiệu quả khá cao. Lượng không khí bạn hít vào đồng nghĩa nạp vào lượng lớn oxy. Khi hít vào, các khí sẽ đi tới các tế bào mỡ, oxy có nhiệm vụ tách chất béo thành carbon và nước. Do đó, nếu càng sử dụng nhiều oxy , cơ thể sẽ đốt nhiều chất béo hơn.
Chính nhờ hoạt động này, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ nhanh chóng bị loại bỏ. Việc bạn cần làm rất đơn giản là hít hở nhẹ nhàng.
Cách thở giảm mỡ bụng của người Nhật như thế nào?
Hít thở trong tư thế nằm ngửa
Bạn hãy nằm ngửa xuống, duỗi thẳng tay và chân theo chiều dọc. Đặt 1 quyển sạch lên bụng ngay khu vực vùng rốn. Hít 1 hơi căng bụng sao cho quyển sách nâng cao hết mức có thể. Tiếp tục thở ra; ép quyển sách xuống thấp hết mức có thể. Lặp đi lặp lại động tác này 20 lần.
Phương pháp hít thở trong tư thế nằm ngửa
Với bài tập này, bạn có thể thực hiện nhiều lần mỗi ngày để có hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu. Có nhiều thử nghiệm với phương pháp giảm béo này và cho thấy hiệu quả bất ngờ. Mặc dù vùng bụng là khu vực hoạt động nhiều nhất trong bài tập này. Thế nhưng một số phần mỡ thừa khác cũng sẽ giảm theo. Bài tập này giống như một dạng yoga giúp điều hoàn toàn bộ cơ thể.
Ngồi thư giãn và hít thở trên ghế
Bạn hãy ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 chân buông xuống và ép sát với nhau, bàn chân chậm đất. Hai tay để trên đầu gối, từ từ hít sâu và thở mạnh ra. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 20 lần. Bạn hãy chú ý hít vào và thở ra bằng cơ bụng; không phải lồng ngực. Bạn hãy lựa chọn ghế có độ cao phù hợp sao cho bàn chân vừa chạm đất; vừa tạo tư thế thoải mái nhất. Với bài tập này, bạn có thể thực hiện bài tập tại nhà, văn phòng, công viên hay bất kỳ chỗ nào.
Ngồi thiền khoanh chân
Phương pháp hít thở ngồi thiền khoanh chân
Bạn hãy ngồi khoanh chân trên mặt đất; giữ thẳng lưng. Một bàn tay đặt lên ngực; một bàn tay tì nhẹ lên bụng. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn cảm nhận cơ bụng phình lên và hóp vào khi thở. Hãy từ từ hít sâu vào, thở ra và lặp lại 20 lần.
Trên đây là cách thở giảm mỡ bụng của người Nhật bạn nên tham khảo. Việc giảm cân là cả một quá trình dài đòi hỏi bạn cần có sự kiên trì và quyết tâm cao. Bên cạnh cách hít thở giảm mỡ bụng của người Nhật, nếu như không có thời gian và quá bận rộn với công việc; bạn có thể tham khảo tới dịch vụ massage giảm béo tại các spa hiện đang rất thịnh hành hiện nay.
Nằm lồng hồng ngoại tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín tại Hà Nội được rất nhiều khách hàng lựa chọn, đặc biệt còn có các Sao việt nổi tiếng đã giảm cân thành công tại đây như: diễn viên Thanh Hương, diễn viên Hoàng Yến, diễn viên Hà Anh,…
Mama Maia Spa áp dụng kỹ thuật massage giảm béo độc quyền, không xâm lấn chuẩn Nhật được thực hiện bằng tay 100% cùng với bấm huyệt chuyên sâu để giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt tại đây còn có kỹ thuật giảm béo tầng sâu bằng công nghệ tiên tiến sóng điện từ RF đa cực của Hoa kỳ giúp tiêu hao mỡ hiệu quả.
Đây là phương pháp độc đáo rất phù hợp với các chị em mong muốn giảm béo sau sinh, cơ địa mỡ lâu năm. Spa kết hợp đồng thời với các bước như bấm huyệt, massage, đắp bùn cứu từ thiên nhiên, nằm lồng hồng ngoại và công nghệ tạo form chữ S quyến rũ mang đến hiệu quả giảm cân tốt hơn, đảm bảo thẩm mỹ cho vùng da sau giảm.
Tổng hợp: Dương Hoàng
