Ngày nay, với nhịp sống hối hả và áp lực công việc, vấn đề mỡ bụng ngày càng trở thành một trong những điều lo lắng của nhiều người. Người Nhật Bản đã tìm ra một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm mỡ bụng thông qua việc kiểm soát hơi thở. Bài viết dưới đây Mama Maia Spa sẽ dạy bạn học cách thở giảm mỡ bụng của người Nhật dễ không tưởng.
Nguyên lý giảm mỡ bụng nhờ hít thở của người Nhật mà ít ai biết
Nguyên lý giảm mỡ bụng nhờ hít thở của người Nhật mà ít ai biết
Hít thở giảm cân là một phương pháp giảm cân mới mẻ được người Nhật Bản áp dụng với hi vọng giúp đạt được vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh.
Nguyên lý cơ bản của cách hít thở giảm cân là tập trung vào việc hít thở đều đặn, sâu và lâu hơn thông qua các kỹ thuật hít thở đặc biệt. Khi hít thở sâu và chậm, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, việc rèn luyện tinh thần, tập trung vào hơi thở, giúp giảm căng thẳng và loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực, giúp tinh thần thoải mái và ổn định.
Phương pháp hít thở giảm cân đòi hỏi sự kiên nhẫn và luyện tập thường xuyên để đạt được hiệu quả tối ưu. Người Nhật thường kết hợp cách hít thở giảm béo với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao để đạt được mục tiêu giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.
Học cách thở giảm mỡ bụng của người Nhật dễ không tưởng
Ngồi thiền hít thở
Ngồi thiền hít thở
Ngồi thiền và hít thở là một phương pháp giảm mỡ bụng được người Nhật Bản ưa chuộng. Kết hợp giữa việc tập trung tinh thần và kiểm soát hơi thở, phương pháp này giúp giảm căng thẳng, cân bằng cơ thể và giảm mỡ thừa trong vùng bụng. Ngồi thiền hít thở giúp cơ thể thư giãn, tinh thần dễ chịu và đồng thời giúp đốt cháy năng lượng dư thừa.
Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng lưng, hai chân chắc chắn đặt trên mặt đất, đặt hai bàn tay lên đùi hoặc đặt trên đầu gối.
- Tập trung vào hơi thở, hít thở sâu và chậm, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
- Trong quá trình hít thở, hãy tập trung vào vùng bụng và cảm nhận sự nở rộ của phổi.
- Thực hiện quá trình hít thở này trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.
Hít thở giảm mỡ nhờ tư thế nằm ngửa
Hít thở giảm mỡ nhờ tư thế nằm ngửa
Hít thở giảm mỡ nhờ tư thế nằm ngửa là một phương pháp giảm mỡ bụng thông qua việc kiểm soát hơi thở khi nằm ngửa trên sàn hoặc giường. Khi nằm ngửa, cơ thể đặt trong tư thế thư giãn và thực hiện nhịp thở chậm và sâu. Việc này giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sự lưu thông máu trong vùng bụng.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa với cả hai chân duỗi thẳng, đặt hai bàn tay bên cạnh thân thể.
- Tập trung vào hơi thở, hít thở sâu và chậm qua mũi, hít vào đến tận cùng phổi.
- Thở ra bằng miệng từ từ, cố gắng kéo dài thời gian thở ra.
- Thực hiện quá trình hít thở này trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.
Điều chỉnh nhịp thở với các tư thế yoga
Điều chỉnh nhịp thở với các tư thế yoga
Yoga là một phương pháp giảm mỡ và cải thiện sức khỏe tổng thể được người Nhật ưa chuộng. Trong yoga, việc điều chỉnh nhịp thở cùng với các tư thế yoga đặc biệt giúp giảm căng thẳng, cân bằng tinh thần và hỗ trợ quá trình giảm mỡ. Nhịp thở đều và sâu trong các động tác yoga giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo, đẩy lùi mỡ thừa và giúp cơ thể linh hoạt hơn.
Cách thực hiện:
- Thực hiện các động tác yoga cơ bản như cobra pose (tư thế cobra), bridge pose (tư thế cầu), child’s pose (tư thế trẻ con), và tree pose (tư thế cây).
- Trong quá trình thực hiện động tác, tập trung vào hơi thở, hít thở sâu và chậm, điều chỉnh nhịp thở theo từng động tác.
- Lưu ý tập trung hít vào lúc kéo dài cơ thể và thở ra khi giữ các tư thế.
Bài viết trên đây là những chia sẻ về cách thở giảm mỡ bụng của người Nhật. Trong quá trình thực hiện, chị em cũng có thể tham khảo thêm các liệu pháp massage giảm béo, tác động bài tiết mỡ thừa tự nhiên ra khỏi cơ thể tại Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ spa giảm béo hàng đầu tại Hà Nội, với cơ sở vật chất hiện đại, đội ngũ chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm và các liệu trình chuyên sâu hiệu quả cao.
Massage bấm huyệt được áp dụng tại Mama Maia Spa, tác động vào việc đánh tan mỡ thừa tích tụ dưới da. Phương pháp này giúp giảm mỡ tự nhiên, an toàn, không cần phẫu thuật hay xâm lấn. Các chuyên viên tại spa sẽ thực hiện massage bấm huyệt nhẹ nhàng, giúp giảm béo và đắp bùn cứu thải độc cơ thể. Đồng thời, họ sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu từ bên trong, tác động vào lớp mỡ cứng và đào thải mỡ nhanh chóng ra bên ngoài.
Bên cạnh đó, Mama Maia Spa còn áp dụng sóng điện từ RF để hóa lỏng mỡ tầng sâu. Phương pháp này đã mang lại thành công trong việc giảm béo, giảm cân sau sinh cho hàng loạt người nổi tiếng. Spa tạo ra môi trường chuyên nghiệp, dịch vụ tận tâm, và tư vấn cá nhân để đảm bảo chị em đạt được hiệu quả giảm mỡ tối ưu và cảm nhận sự thoải mái trong cơ thể.
