Xông hơi khi mang thai được xem là liệu pháp giải cảm, giải tỏa stress hiệu quả. Nhưng đối với mẹ bầu, phương pháp xông hơi luôn có những quy tắc riêng. Vì vậy, mẹ có thể tham khảo cách xông hơi cho bà bầu hiệu quả sau đây.
Khác với những đối tượng khác, mẹ bầu luôn nhạy cảm và cần tới phương pháp chăm sóc riêng. Đối với phương pháp xông hơi cũng vậy. Các chuyên gia cho biết, việc mẹ bầu xông hơi trong thai kỳ có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Nên thực hiện đúng cách xông hơi cho bà bầu để đạt hiệu quả
Bởi lẽ việc hít nhiều hơi nước nóng liên tục khi trùm kín chăn hay ở trong phòng kín sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể mẹ tăng cao. Quá trình này có thể làm nóng nước ối, phá hủy các tế bào trong bào thai. Đồng thời, nó cũng ngăn cản quá trình lưu thông khí oxy tới thai nhi.
Hệ quả của việc xông hơi khi mang thai có thể khiến mẹ hoang mang mà bỏ qua phương pháp chăm sóc bầu này. Trên thực tế, xông hơi vẫn là một giải pháp tuyệt vời trong thai kì. Nếu thực hiện đúng cách xông hơi cho bà bầu, mẹ sẽ được giải cảm, giảm stress và cải thiện làn da một cách an toàn, hiệu quả.
Mách mẹ cách xông hơi an toàn, hiệu quả
Bằng những nguyên liệu đến từ tự nhiên rất dễ tìm, mẹ có thể chuẩn bị cho mình những nồi nước xông hơi đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Thông thường, để đảm bảo an toàn thì mẹ bầu chỉ nên xông hơi ở vùng mặt. Một số cách xông hơi cho bà bầu thường thấy mà mẹ có thể thử là:
Xông mũi với tinh dầu tỏi
Cách xông hơi cho bà bầu hiệu quả với tỏi
Xông mũi với tinh dầu tỏi là một trong những cách xông hơi cho bà bầu an toàn và hiệu quả. Mặc dù tỏi sẽ có mùi hăng khá khó chịu, nhưng chất Allincin có trong tỏi lại mang tới tác dụng khử khuẩn khá cao.
Vì thế, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng tinh dầu tỏi để xông mũi. Cách xông hơi cho bà bầu này sẽ giúp diệt khuẩn, chống viêm và giảm bớt triệu chứng khó chịu do cảm cúm gây ra.
Sử dụng tía tô, kinh giới để xông hơi khi mang thai
Tía tô và kinh giới vốn được biết tới là loại rau gia vị, vị thuốc dân gian dễ kiếm. Chúng có công dụng chữa hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, buồn nôn,… hiệu quả. Sử dụng 2 loại lá này là sự lựa chọn tuyệt vời để tạo nên cách xông hơi cho bà bầu an toàn, hiệu quả.
Sau khi chuẩn bị lá xông hơi, mẹ đem rửa và làm sạch, loại bỏ bụi bẩn cũng như lá sâu. Sau đó cho phần lá đã sạch vào nồi nước sôi và đun trong 5 phút là hoàn thành nước xông. Với lá tía tô, kinh giới, mẹ có thể dùng để xông hơi mặt. Hãy đổ nước xông hơi ra chậu, trùm chăn kín đầu và xông khoảng 5-10 phút.
Sử dụng gừng để xông hơi cho bà bầu
Sử dụng gừng là cách xông hơi cho bà bầu an toàn
Gừng là một nguyên liệu không quá xa lạ trong gian bếp mỗi gia đình. Sử dụng nguyên liệu này sẽ là cách xông hơi cho bà bầu an toàn. Gừng không chỉ giúp ngăn ngừa, chữa khỏi các triệu chứng cảm lạnh mà còn có khả năng giảm căng thẳng, cải thiện hệ miễn dịch.
Vì thế gừng rất phù hợp để sử dụng trong việc xông hơi khi mang thai. Phương pháp này giúp giải cảm, xả stress hiệu quả. Cách xông hơi cho bà bầu bằng gừng tương tự với cách xông hơi bằng lá tía tô, kinh giới.
Lưu ý khi mẹ bầu xông hơi để đảm bảo hiệu quả, an toàn
- Khi bị cảm cúm, mẹ bầu cần lau qua người bằng nước ấm và tuyệt đối không tắm.
- Lựa chọn ghế ngồi vững chắc, nồi có tay cầm chắc chắn để tránh trường hợp nguy hiểm.
- Không tự ý bê nồi nước xông, hãy nhờ người thân làm giúp.
- Mẹ bầu không nên xông quá lâu, thời gian xông an toàn là từ 5-10 phút
- Trường hợp cảm thấy khó thở, đau tức ngực, hãy mở một khoảng nhỏ để không khí lọt vào trong
- Sau khi xông hơi xong mẹ bầu tuyệt đối không vận động mạnh và đi tắm. Bởi điều này gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé bởi cơ thể chưa kịp thích nghi sẽ gây hậu quả xấu.
- Sau đó, mẹ bầu cần nghỉ ngơi thư giãn và thả lỏng người.
Bên cạnh cách xông hơi cho bà bầu tại nhà, mẹ cũng có thể tới spa chăm sóc bầu để được hỗ trợ. Đây sẽ là giải pháp tốt nhất để tránh những tình huống không hay nhưng lại dễ xảy ra như: bỏng nước, bị ngã, ngạt khí,… Lựa chọn các spa uy tín, mẹ sẽ được chăm sóc toàn diện, vừa giúp giải tỏa đau nhức, mệt mỏi, vừa được chăm sóc khoa học đúng kỹ thuật, từ đó có thai kỳ rạng rỡ.
Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín, chất lượng hàng đầu tại Hà Nội, được hơn 300.000 mẹ bầu tin tưởng lựa chọn. Mama Maia Spa áp dụng liệu trình chăm sóc bầu massage kỹ thuật Nhật chuyên sâu, toàn diện để mẹ có được cơ thể khỏe mạnh.
Các chuyên viên của spa sẽ tiến hành massage vùng đầu để loại bỏ đau đầu. Massage cổ, vai, gáy giúp giảm đau nhức tuyệt đối tại vùng này. Massage tay, chân giúp tăng cường lưu thông máu, giảm thiểu chứng phù nề và đau mỏi. Massage trị liệu vùng lưng và hông giúp tăng tuần hoàn máu và giảm cơn co thắt ngực, khó thở, mệt mỏi nhất là ở giai đoạn cuối thai kỳ.
Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Bên cạnh đó, khi chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được nằm muối trị liệu giúp thư giãn, giảm đau vùng hông lưng, giảm căng thẳng và ngăn ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả. Ngoài chăm sóc tại spa, Mama Maia Spa còn có dịch chăm sóc bầu tại nhà để hỗ trợ các mẹ bầu hạn chế trong việc di chuyển và không có nhiều thời gian để tới spa chăm sóc.
MC Minh Trang tận hưởng massage bầu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa chỉ tin chọn của MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai cùng rất nhiều mẹ bầu khác. Lựa chọn Mama Maia Spa, mẹ bầu sở hữu ngay thai kì trọn vẹn:
