Ở 3 tháng cuối thai kì, lúc này các mẹ phải đối mặt với sự thay đổi lớn của cơ thể do sự tăng trưởng vô cùng nhanh chóng và mạnh mẽ của thai nhi trong bụng. Vậy để đảm bảo sức khỏe tốt thì chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối cần lưu ý những gì?
1. Bổ sung những dưỡng chất quan trọng vào cơ thể là cách chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối cần phải có
3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ bầu. Chế độ dinh dưỡng khoa học lúc này không chỉ giúp mẹ tăng cân hợp lý (4,5 – 8kg) mà còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho sự hoàn thiện não bộ và thể chất của thai nhi.
Bí quyết ăn uống khoa học trong 3 tháng cuối thai kỳ:
- Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì 3 bữa chính, hãy chia thành 5-6 bữa nhỏ giàu dinh dưỡng để tránh tình trạng quá no hoặc đói.
- Tăng cường dưỡng chất: Ưu tiên các thực phẩm giàu đạm, protein, sắt, canxi, DHA (Omega-3) để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.
- Bổ sung vitamin C: Cam, quýt, ổi, kiwi… giúp tăng cường hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ ở 3 tháng cuối thai kỳ và bổ sung vitamin C còn giúp các mô liên kết dưới da, xương hình thành nhanh hơn
- Uống đủ nước: Mẹ bầu cần uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày giúp mẹ tránh táo bón, trĩ và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé.
2. Đừng quên những xét nghiệm quan trọng trong chế độ chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối của thai kỳ
Mục đích của việc mỗi lần tới phòng khám gặp bác sĩ chính là để kiểm tra sức khỏe cho cả bà bầu và thai nhi. Điều đó giúp theo dõi sự tăng trưởng của thai nhi xem có dấu hiệu bất thường nào ảnh hưởng đến bé hay cơ thể mẹ và bé thiếu những dưỡng chất gì để kịp thời bổ sung.
Các mẹ cần làm các xét nghiệm tập trung vào các bệnh thai kỳ phổ biến hiện nay như thiếu máu, bệnh liên cầu khuẩn và tiểu đường thai kỳ,…Đặc biệt thời gian này, bác sĩ sẽ đưa ra những nhận định cuối cùng để xem thai nhi có gì bất thường ở vùng động mạch, tim, cấu trúc của não bộ, nhau thai và khối lượng nước ối dư hay thiếu… để chuẩn bị sức khỏe cho bà bầu tốt nhất trước khi vượt cạn.
3. Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối nên luyện tập những bài tập thể dục hoặc massage ở chế độ nhẹ nhàng
Ba tháng cuối, cho dù cơ thể mẹ bầu thời gian này đã rất “nặng nề”, lại cộng thêm cảm giác lo lắng, căng thẳng về tâm lý dễ gây ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Theo các bác sĩ sản khoa, mẹ bầu nên cố gắng tập một số bài thể dục và đi lại thật nhẹ nhàng hoặc có thể massage bầu. Bởi đây chính là cách chăm sóc cho bà bầu 3 tháng cuối tốt nhất. Điều đó vừa giúp bà bầu nâng cao sức khỏe, cải thiện tình trạng bị phù nề chân, lưu thông khí huyết, tránh bị căng cơ chuột rút, giảm sự đau nhức ở toàn thân. Đặc biệt, những phương pháp này còn giúp cho “quá trình” vượt cạn dễ dàng hơn.
Nếu như các bà bầu cảm thấy việc đi lại khó khăn, muốn tiết kiệm thời gian mà vẫn muốn nâng cao sức khỏe của cả mẹ và bé vào 3 tháng cuối của thai kỳ thì nên chọn cho mình một trung tâm spa chăm sóc bầu để sử dụng dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà hoặc tại spa uy tín.
Massage bầu là một trong những phương pháp tốt mang lại nhiều sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Đặc biệt, đây cũng là thế mạnh của Mama Maia Spa, một địa điểm massage bầu được hơn 300.000 bà bầu tin chọn.
MC Minh Trang chăm sóc bầu 3 tháng cuối tại Mama Maia Spa
Diễn viên Hoàng Yến chăm sóc bầu 3 tháng cuối của Mama Maia Spa tại nhà
Ưu điểm vượt trội của dịch vụ chăm sóc massage cho bà Bầu tại Mama Maia Spa:
– 100% chuyên viên tại Mama Maia Spa đều được đào tạo bài bản và có kinh nghiệm lâu năm
– Kỹ thuật massage, bấm huyệt, chăm sóc và trị liệu bầu chuẩn Nhật Bản giúp các bà bầu hoàn toàn thư giãn, thoải mái và rạng rỡ khi mang bầu, nâng cao sức khỏe và giúp quá trình vượt cạn dễ dàng hơn.
– Toàn bộ các quy trình chăm sóc massage bầu đều được các bác sĩ, chuyên gia sản khoa tư vấn cách chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối cần lưu ý những gì và theo dõi sát sao trong suốt liệu trình để đảm bảo sự an toàn, hiệu quả tuyệt đối
– Nguyên liệu massage bầu sử dụng trong suốt quá trình an toàn, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ từ thiên nhiên, không gây kích ứng cho mẹ.
– Nhiều ưu đãi hấp dẫn và chi phí hợp lý, chỉ từ 99k các bà bầu đã có riêng cho mình 1 buổi trải nghiệm massage bầu. Cam kết không phát sinh thêm chi phí trong suốt liệu trình.
Các mẹ bầu chia sẻ suy nghĩ sau khi sử dụng dịch vụ chăm sóc cho bà bầu 3 tháng cuối của thai kỳ tại Mama Maia Spa:
Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ để vượt cạn an toàn và thành công!
