Khi mang thai mẹ đã bồi bổ rất nhiều dưỡng chất cộng thêm việc ít hoạt động thể dục nên cơ thể sẽ bị tích tụ mỡ thừa. Vậy trong tất cả các cách lấy lại vóc dáng thì có nên massage giảm mỡ bụng sau sinh không?
Có nên massage giảm mỡ bụng sau sinh
1. Có nên massage giảm mỡ bụng sau sinh?
Béo bụng xảy ra khi lượng mỡ trong cơ thể mẹ tích tụ quá nhiều tại vùng bụng. Có hai loại mỡ thường gặp là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ dưới da là lớp mỡ nằm ngay dưới bề mặt da, có thể sờ nắn. Mỡ nội tạng nằm xung quanh các cơ quan nội tạng, là loại mỡ gây tác động rất xấu đến sức khỏe. Rất khó để cảm nhận được loại mỡ này chỉ bằng việc quan sát đơn thuần bên ngoài hay là việc nhịn ăn gián đoạn.
Vì thế massage giảm mỡ bụng sau sinh là một cách giảm béo có hiệu quả cao. Quá trình massage bụng tạo ra nhiệt lượng, hóa lỏng được mỡ và thúc đẩy sự hoạt động của các mô mỡ từ đó làm các mô mỡ bị đốt cháy nhanh. Ngoài việc giảm mỡ thì massage bụng cũng đem lại nhiều lợi ích khác về sức khỏe cho mẹ sau sinh. Sau đây là một số lợi ích cụ thể từ việc massage bụng sau sinh như:
- Massage bụng tác động vào các mạch máu dưới da, làm kích thích các mao mạch máu, đả thông kinh lạc hoạt.Từ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hủy lượng mỡ thừa hiệu quả.
- Massage bụng sẽ làm ấm bụng, giảm các cơn đau dạ con, co hồi tử cung khiến mẹ luôn cảm thấy khỏe khoắn.
- Massage giúp quá trình lưu thông tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn từ đó làm da được tái tạo và hồng hào, giảm được các chứng thâm nám và rạn da sau sinh rất tốt.
- Đặc biệt khi mẹ massage giảm mỡ bụng sau sinh còn giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn để luôn thoải mái, không khó chịu.
- Ngoài ra khi mẹ quay trở lại thời kỳ kinh nguyệt, việc massage cũng hạn chế được các cơn đau bụng và lưng của mẹ.
- Massage còn hỗ trợ điều trị cho các bệnh về tiêu hóa, cải thiện việc hấp thụ cũng như phân hóa thức ăn được dễ dàng hơn. .
Từ những lợi ích trên mà các mẹ có thể yên tâm massage giảm mỡ bụng sau sinh nhé. Tuy nhiên trước khi thực hiện mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
2. Hướng dẫn massage bụng giảm mỡ sau sinh
Trước khi tiến hành massage giảm mỡ bụng các mẹ có thể chuẩn bị một số loại tinh dầu từ thiên nhiên để massage cùng như tinh dầu dừa, bưởi, rượu nghệ,.. Khi massage giảm mỡ bụng sau sinh cùng các loại tinh dầu như dầu dừa, rượu nghệ sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ và giúp da được phục hồi, loại bỏ thâm nám tốt hơn.
Sau khi cho lượng vừa đủ tinh dầu vào tay thì hãy tiến hành massage bụng như sau:
- Bắt đầu dùng 2 ngón tay cái ấn từ rốn tới hông như hình mũi tên. Lặp đi lặp lại 3 – 4 lần, chú ý không ấn quá nhẹ hoặc quá mạnh, dùng lực tay vừa phải. Động tác này giúp kích thích các huyệt vị, đả thông kinh lạc tốt.
- Tiếp đến dùng hai bàn tay xoa đều bụng theo hình kim đồng hồ và lấy rốn làm tâm. Thực hiện động tác này khoảng 15 – 20 lần. Động tác giúp giảm đau dạ con khá tốt. Tuy nhiên, với các mẹ sinh mổ thì cần chú ý tránh tác động mạnh vào vết mổ.
- Sau đó, mẹ tiến hành nằm ngửa, nắm tay lại và ấn nhẹ vào phần eo sau giúp giảm béo sau sinh hiệu quả. Chú ý chỉ cần ấn có lực là được, không cần ấn mạnh vì dễ khiến vùng da dễ bị bầm. Vừa ấn vừa miết từ eo vào đến rốn rồi ngược lại. Nó sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và khả năng lưu thông tuần hoàn máu, giúp giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả.
- Cuối cùng, mẹ xòe hai bàn tay ra,vỗ nhẹ lên bụng the tốc độ tăng dần khoảng 1 – 2 phút và kết thúc bài massage.
3. Những lưu ý khi massage giảm mỡ bụng sau sinh
Massage giảm mỡ bụng sau sinh tuy mang lại rất nhiều lợi ích thế nhưng chị em cũng cần chú ý những điều sau để đảm bảo an toàn.
- Mẹ không nên massage giảm mỡ bụng sau sinh ăn no bởi nó rất ảnh hưởng tới dạ dày và hệ tiêu hóa.
Không nên sử dụng lực quá mạnh khi massage, tùy vào cơ địa da mỗi người vùng bụng sẽ bị thâm và đau. - Khi massage với tinh dầu gừng tránh massage lên ngực bởi nó sẽ làm ngực mẹ chảy xệ cũng như ảnh hưởng tới việc cho bé bú.
- Mỗi tuần mẹ chỉ nên massage bụng giảm mỡ sau sinh từ 3 – 4 lần với khoảng thời gian là 30 phút. Đặc biệt chú ý đến kỹ thuật massage giảm béo để mang lại hiệu quả nhưng phải đảm bảo an toàn.
- Trước và sau khi massage mẹ hãy bổ sung đủ lượng nước cần thiết bởi trong quá trình massage mỡ sẽ được bài tiết qua tuyến mồ hôi.
Những sản phẩm kết hợp trong quá trình massage giảm mỡ bụng phải đảm bảo nguồn gốc và được chiết xuất từ thiên nhiên.
Nếu như mẹ không yên tâm vào kỹ thuật tự massage tại nhà thì hiện nay có rất nhiều spa có dịch vụ massage giảm béo sau sinh uy tín cho mẹ thoải mái chọn lựa. Mama Maia Spa là một trong các spa massage giảm béo sau sinh hàng đầu tại Hà Nội, với hơn 300.000 sự lựa chọn của các mẹ mong muốn nhanh chóng có thân hình thon gọn.
Massage giảm mỡ chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa có những phương pháp giảm béo được áp dụng kỹ thuật massage theo tiêu chuẩn Nhật đảm bảo được tính an toàn cao. Kết hợp cùng với bước bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế tối đa nhất lượng calo nạp vào cơ thể.
Đặc biệt tại Mama Maia Spa còn có kỹ thuật giảm mỡ bụng bằng công nghệ sóng điện từ RF đa cực tiên tiến của Hoa Kỳ. Cùng đó là các bước hỗ trợ khác như bấm huyệt, massage, đắp bùn cứu từ thiên nhiên, nằm lồng hồng ngoại và công nghệ tạo form cho vòng eo quyến rũ. Nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được diễn ra nhanh chóng ơn.
Khi đến với spa mẹ không chỉ được trải nghiệm dịch vụ massage giảm mỡ hiệu quả mà còn được các chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học, hợp lý để nhanh lấy lại dáng. Đồng thời không ảnh hưởng tới nguồn sữa cho con nhỏ.
Kỹ thuật sóng điện từ RF tại Mama Maia Spa
Đắp bùn cứu từ thiên nhiên tại Mama Maia Spa
Chị Ngọc Linh giảm béo sau sinh thành công nhờ có Mama Maia Spa
