Dầu oliu bao nhiêu calo? Ăn dầu oliu có béo không?

1085 lượt xem

5/5 - (1 bình chọn)

Dầu oliu được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe tim mạch nhờ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn cùng nhiều chất dinh dưỡng. Vậy dầu oliu chứa bao nhiêu calo và ăn dầu oliu có béo không? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

Dầu oliu bao nhiêu calo? Ăn dầu oliu có béo không?

Dầu oliu là thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày

Trung bình cứ mỗi muỗng canh dầu oliu nguyên chất khoảng 100% (khoảng 15ml) sẽ chứa 120 calo và 12gr chất béo. Trong đó, chất béo phổ biến trong dầu oliu được chia làm 2 dạng là chất béo bão hòa (với 2.2gr) và chất béo không bão hòa ( với 1.8gr).

Vậy nên, chỉ số calo và chất béo trong dầu oliu sẽ gần như tương tự tong dầu hạt cải và bơ động vật. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện hàm lượng calo trong dầu oliu rất đặc biệt, mang đến cực kỳ nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của con người.

Và khi áp dụng chế độ ăn bổ sung dầu oliu sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu sau khi ăn, đồng thời cũng làm tăng mức độ tiêu hao năng lượng hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố hiệu quả.

Dầu oliu có thành phần dinh dưỡng đa dạng, vậy nên với câu hỏi ăn dầu oliu có béo không thì câu trả lời sẽ là Không. Bởi trên thực tế cho thấy, các nhà nghiên cứu phát hiện: chính lượng axit béo không bão hòa đơn và chất béo trung tính (thuộc chuỗi trung bình) là nguyên nhân giúp cho dầu oliu có tác dụng giảm béo cực kỳ hiệu quả.

Ăn dầu oliu có béo không – không béo mà còn hỗ trợ đào thải mỡ thừa hiệu quả

Bên cạnh đó, các chất axit béo không bão hòa đơn (viết tắt MUFAs) chứa liên kết cacbon không bão hòa trong cấu trúc phân tử của chúng nên có dạng lỏng ở nhiệt độ phòng. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu cũng chứng minh, lượng axit béo không bão hòa trong dầu oliu giúp cân bằng sức khỏe, hỗ trợ không gây tăng cân hiệu quả.

Cách sử dụng dầu oliu để giảm cân hiệu quả

Tuy dầu oliu có tác dụng giảm cân hiệu quả nhưng nếu các chị em sử dụng không đúng cách hay quá lạm dụng có thể dẫn đến phản tác dụng, gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe. Vì thế, hãy sử dụng dầu oliu đúng cách để giảm cân an toàn nhé.

Các chị em có thể sử dụng hàng ngày để đẩy nhanh và duy trì hiệu quả giảm cân

Dầu oliu ngày càng được áp dụng phổ biến trong chế độ ăn uống của những người giảm cân an toàn vì chứa ít calo. Nếu các chị em kiên trì áp dụng hế độ ăn uống có sử dụng dầu oliu suốt 12 tuần giúp giảm được cân nặng nhiều hơn so với chế độ ăn uống bình thường.

Vì thế, để sở hữu body thon gọn như mong muốn, hãy sử dụng dầu oliu trong các món gỏi trộn, nước sốt, súp, các món nướng hoặc bánh trước khi thưởng thức, vừa thơm ngon lại bổ thân thể, đẹp dáng các chị em nhé.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi ăn dầu oliu có béo không để các chị em tham khảo. Bên cạnh đó các chị em thừa cân, muốn giảm béo trong thời gian nhanh nhất thì có thể chọn lựa cho bản thân một spa giảm béo uy tín, đáng tin cậy. Mama Maia Spa là spa giảm béo top đầu tại Hà Nội, đã được rất nhiều chị em lựa chọn.

Ở Mama Maia Spa thực hiện phương châm giảm cân an toàn, không xâm lấn với 2 phương pháp là:

Giảm béo Mutox: Là phương pháp giảm béo 100% thủ công bằng tay. Phương pháp này là sự kết hợp giữa các bước massage giảm béo, bấm huyệt hóa lỏng mỡ chuẩn Nhật với đi đá nóng, nằm muối thảo dược… Các chị em sẽ vừa được giảm cân an toàn, vừa đào thải khí độc hiệu quả.
Giảm béo Beslim: đây là phương pháp giảm béo tầng sâu hiện đại với máy móc công nghệ cao. Hơn nữa, sự tích hợp cùng lúc 5 công nghệ vào một liệu trình, sẽ giúp các chị em đánh bay mỡ thừa ở tầng sâu, dưới da 12 cm. Các chị em bị béo lâu năm hay béo sau sinh thì nên lựa chọn cách này.