1252 lượt xem

Làm đẹp vốn là nhu cầu thiết yếu của chị em phụ nữ. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế khác nhau để chọn cho mình phương thức làm đẹp phù hợp với bản thân. Người ta chia các phương pháp giảm cân làm 2 loại đó là: giảm cân truyền thốnggiảm cân hiện đại. Vậy nếu đang có mong muốn cải thiện vóc dáng, bạn sẽ chọn phương pháp giảm cân nào?

Phương pháp giảm cân truyền thống

Đầu tiên, bạn cần phải xác định hàm lượng calo cần nạp vào cơ thể là bao nhiêu? Bởi với nhu cầu, hoạt động của mỗi người là khác nhau nên chế độ ăn uống cũng cần áp dụng riêng cho từng đối tượng. Giảm bớt lượng tinh bột, đường, chất béo,… trừ chất xơ.

Phuong Phap Giam Can Truyen Thong 555x415

Phương pháp giảm cân này thường tốn khá nhiều thời gian và khẩu phần ăn không quá khắt khe, gần giống với chế độ ăn uống hàng ngày. Cho nên, quá trình giảm cân sẽ diễn ra với tốc độ rất chậm và bạn phải thật sự kiên trì và quyết tâm thì mới đạt kết quả.

Cắt giảm tối đa lượng tinh bột, chất béo, đường, dầu mỡ để giúp cơ thể không bị tích lũy quá nhiều chất gây hại cho vóc dáng và tăng cường chất xơ trong chế độ ăn giảm cân. Nếu ăn sai cách, cơ thể vừa bị mệt mỏi, vừa không có đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động, mà mỡ thừa thì vẫn tích trữ ở đó. Vì thế, bạn hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia để có cách ăn đúng nhất theo phương pháp giảm cân truyền thống.

Nên uống nhiều nước, vì nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể sống. Mỗi ngày nên uống 2-3 lít nước để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu.

Kết hợp chế độ ăn với việc luyện tập thể thao để giảm cân nhanh. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra 30 phút để tập các bài tập giảm cân như: đi bộ, đạp xe, chạy bộ,… giúp đốt cháy calo, đánh bay mỡ thừa và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Phương pháp giảm cân hiện đại

So với phương pháp giảm cân truyền thống thì hiện đại sẽ giúp bạn xác định được lượng calo cần thiết cho cơ thể dễ dàng hơn. Bạn hoàn toàn có thể thay thế thực phẩm này cho thực phẩm khác tốt hơn, chứ không nhất định phải cắt giảm lượng thức ăn. Khi đó, dạ dày của bạn vẫn sẽ được làm đầy mà không hề tích thêm mỡ vào cơ thể.

An Kieng Dukan

Chế độ ăn uống sẽ rất quan trọng, bởi khẩu phần ăn có sự phân hóa thành các nhóm giúp bạn dễ dàng hơn trong việc đa dạng hóa các loại thức ăn nạp vào cơ thể. Và khi áp dụng đúng theo quy trình thì chỉ trong một khoảng thời gian nhất định là bạn đã đạt được kết quả giảm cân mong muốn.

Carbohydrate chính là kẻ thù của cân nặng, nó được tìm thấy nhiều trong gạo và bột có nguồn gốc từ gạo. Do đó, để cơ thể không bị thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn có thể thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên cám. Bên cạnh đó, nên bổ sung chất xơ từ rau, củ, quả vào các bữa ăn thường xuyên. Chia ra thành 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày, điều này giúp cơ thể có đủ thời gian tiếp thu các chất cần thiết và đốt năng lượng để loại bỏ chất béo ra ngoài. Uống nhiều nước và có thể điều chỉnh nhiệt độ của nước khi thời tiết nóng hay lạnh cho phù hợp.

Luyện tập thể thao thường xuyên, thay đổi bài tập giảm cân liên tục, tăng cường độ luyện tập để tránh cơ chế bão hòa của các nhóm cơ. Đồng thời, xây dựng một kế hoạch cụ thể để đảm bảo việc luyện tập nhanh đạt kết quả tối ưu.

Trong trường hợp muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa. Quy trình giảm béo qua 9 bước kết hợp với nhiều động tác, kỹ thuật và sử dụng công nghệ hiện đại. Đây là phương pháp giảm béo duy nhất trên thị trường hiện nay có thể đốt cháy và tiêu mỡ ở tầng sâu tới 12cm, chú trọng giảm lượng mỡ thừa và tiêu hủy mỡ nội tạng chứ không chỉ giảm cân thông thường.

44110716 2273768792652442 5295686537004974080 N 555x555
Phương pháp giảm cân hiện đại được hàng nghìn chị em quan tâm

Mama Maia Spa là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa