1428 lượt xem

Hiện nay, người ta chia các phương pháp giảm cân làm 2 loại: giảm cân truyền thốnggiảm cân hiện đại. Vậy nếu đang có mong muốn cải thiện vóc dáng, bạn sẽ chọn phương pháp giảm cân nào?

Sự khác biệt giữa giảm cân truyền thống và giảm cân hiện đại

Béo bụng, béo sau sinh, tăng cân mất kiểm soát thường là tình trạng dễ xảy ra ở phụ nữ khiến họ đánh mất tự tin. Để sở hữu một vóc dáng đẹp, giảm cân được xem là giải pháp hàng đầu của chị em. Nhưng giảm cân thế nào mới đúng cách, thế nào mới đạt được hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn lại là thắc mắc mà không phải ai cũng giải đáp được.

Giảm cân truyền thống hay hiện đại, bạn sẽ chọn cái nào

Phương pháp giảm béo hiệu quả

Từ xa xưa, con người đã khám phá ra những phương pháp phục vụ nhu cầu của chính mình, trong đó bao gồm cả nhu cầu làm đẹp. Chính vì thế, các phương pháp giảm cân đã xuất hiện từ lâu trước đây. Qua thời gian, những phương pháp đó được cải thiện và bổ sung dựa theo nguyên lý khoa học hơn để tạo thành giải pháp an toàn và hiệu quả. Đó cũng chính là lý do mà chúng ta có phương pháp giảm cân được chia thành hai dạng: truyền thống và hiện đại.

Trên thực tế, để cân nặng giảm xuống thành con số mà mình mong muốn, các phương pháp thường được áp dụng nhất bao gồm ăn kiêng, tập luyện và những phương pháp bổ sung khác (chẳng hạn như massage giảm béo). Hai cách giảm cân truyền thống và hiện đại cũng đều áp dụng những phương pháp này song mỗi cách sẽ có những tiêu chuẩn khác nhau.

Phương pháp giảm cân truyền thống

Phương pháp giảm cân truyền thống thường tốn khá nhiều thời gian và khẩu phần ăn không quá khắt khe, gần giống với chế độ ăn uống hàng ngày. Cho nên, quá trình giảm cân sẽ diễn ra với tốc độ rất chậm và bạn phải thật sự kiên trì và quyết tâm thì mới đạt kết quả. Đầu tiên, bạn cần phải xác định hàm lượng calo cần nạp vào cơ thể là bao nhiêu. Bởi với nhu cầu, hoạt động của mỗi người là khác nhau nên chế độ ăn uống cũng cần áp dụng riêng cho từng đối tượng. Giảm bớt lượng tinh bột, đường, chất béo,… trừ chất xơ.

Giảm cân truyền thống hay hiện đại, bạn sẽ chọn cái nào

Ăn kiêng theo phương pháp giảm cân truyền thống

Theo phương pháp này, bạn nên giảm tối đa lượng tinh bột, chất béo, đường, dầu mỡ để giúp cơ thể không bị tích lũy quá nhiều chất gây hại cho vóc dáng và tăng cường chất xơ trong chế độ ăn giảm cân. Nếu ăn sai cách, cơ thể vừa bị mệt mỏi, vừa không có đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động, mà mỡ thừa thì vẫn tích trữ ở đó. Vì thế, bạn hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia để có cách ăn đúng nhất theo phương pháp giảm cân truyền thống.

Đồng thời, bạn phải uống nhiều nước, vì nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể sống. Mỗi ngày nên uống 2-3 lít nước để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu. Ngoài ra, nên kết hợp chế độ ăn với việc luyện tập thể thao để giảm cân nhanh. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra 30 phút để tập các bài tập giảm cân như: đi bộ, đạp xe, chạy bộ,… giúp đốt cháy calo, đánh bay mỡ thừa và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Phương pháp giảm cân hiện đại

So với phương pháp giảm cân truyền thống thì phương pháp hiện đại sẽ giúp bạn xác định được lượng calo cần thiết cho cơ thể dễ dàng hơn. Bạn hoàn toàn có thể thay thế thực phẩm này cho thực phẩm khác tốt hơn, chứ không nhất định phải cắt giảm lượng thức ăn. Khi đó, dạ dày của bạn vẫn sẽ được làm đầy mà không hề tích thêm mỡ vào cơ thể.

Trong phương pháp giảm cân hiện đại, chế độ ăn uống sẽ rất quan trọng, bởi khẩu phần ăn có sự phân hóa thành các nhóm giúp bạn dễ dàng hơn trong việc đa dạng hóa các loại thức ăn nạp vào cơ thể. Và khi áp dụng đúng theo quy trình thì chỉ trong một khoảng thời gian nhất định là bạn đã đạt được kết quả giảm cân mong muốn. Với giảm cân hiện đại, bạn có thể áp dụng các chế độ ăn low-carbs, eat clean hay keto để có được số đo như mong muốn một cách nhanh chóng mà không gây hại sức khỏe.

Giảm cân truyền thống hay hiện đại, bạn sẽ chọn cái nào

 

Carbohydrate chính là kẻ thù của cân nặng, nó được tìm thấy nhiều trong gạo và bột có nguồn gốc từ gạo. Do đó, để cơ thể không bị thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn có thể thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên cám.

Bên cạnh đó, nên bổ sung chất xơ từ rau, củ, quả vào các bữa ăn thường xuyên. Chia ra thành 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày, điều này giúp cơ thể có đủ thời gian tiếp thu các chất cần thiết và đốt năng lượng để loại bỏ chất béo ra ngoài. Uống nhiều nước và có thể điều chỉnh nhiệt độ của nước khi thời tiết nóng hay lạnh cho phù hợp. 

Đừng quên luyện tập thể thao thường xuyên, thay đổi bài tập giảm cân liên tục, tăng cường độ luyện tập để tránh cơ chế bão hòa của các nhóm cơ. Đồng thời, xây dựng một kế hoạch cụ thể để đảm bảo việc luyện tập nhanh đạt kết quả tối ưu. Hiện nay, với phương pháp giảm cân hiện đại, bạn có thể lên lịch tập, xem các bài tập mẫu và nhắc nhở bản thân tập luyện hàng ngày bằng cách sử dụng các ứng dụng (app) giảm cân thông qua chiếc điện thoại thông minh của mình.

Giảm cân truyền thống hay hiện đại, bạn sẽ chọn cái nào

Tập luyện thể dục giúp giảm mỡ hiệu quả

Đặc biệt, khác biệt lớn nhất giữa giảm cân truyền thống và hiện đại có lẽ phải kể tới cách giảm mỡ bằng phương pháp massage. Đây là liệu pháp giảm mỡ thông qua tác động lực từ bên ngoài. Khi thực hiện đúng kỹ thuật massage giảm béo, mỡ sẽ được hóa lỏng và đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.  Nếu như trong giảm cân truyền thống, phương pháp này được thực hiện hoàn toàn bằng tay thì ở giảm cân hiện đại, kỹ thuật massage giảm béo có thể được hỗ trợ bởi các loại máy móc tân tiến khác.

Dẫu là massage bằng tay hay đánh mỡ bụng bằng máy, bạn vẫn có thể đăng ký ngay liệu trình tại Mama Maia Spa. Đây là spa giảm béo uy tín tại Hà Nội với sự tin chọn từ MC Minh Hương, DV Hoàng Yến, DV Thúy Hà, DV Thanh Hương, DV Hà Anh,… Spa hiện có 2 cách giảm béo Mutox và Beslim. Trong đó, Mutox là phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản, giúp khách hàng giảm 5-10cm sau mỗi liệu trình chỉ với các bước massage hoàn toàn bằng tay.

Giảm cân truyền thống hay hiện đại, bạn sẽ chọn cái nào
Phương pháp giảm cân hiện đại được hàng nghìn chị em quan tâm

Trong trường hợp muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa. Quy trình giảm béo qua 9 bước kết hợp với nhiều động tác, kỹ thuật và sử dụng công nghệ hiện đại giúp giảm 3-5kg và 7-15cm. Đây là phương pháp giảm béo duy nhất trên thị trường hiện nay có thể đốt cháy và tiêu mỡ ở tầng sâu tới 12cm, chú trọng giảm lượng mỡ thừa và tiêu hủy mỡ nội tạng chứ không chỉ giảm cân thông thường.

Mama Maia Spa là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn chị em tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.

Trải nghiệm thực tế của khách hàng tại Mama Maia Spa:

Giảm cân truyền thống hay hiện đại, bạn sẽ chọn cái nào

Giảm cân truyền thống hay hiện đại, bạn sẽ chọn cái nào

Giảm cân truyền thống hay hiện đại, bạn sẽ chọn cái nào

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa