Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp bạn có được cơ thể săn chắc, thon gọn. Trong đó, uống sinh tố giảm mỡ là sự lựa chọn của rất nhiều chị em hiện nay bởi không chỉ giúp chị em giảm mỡ vòng 2 hiệu quả mà còn làm đẹp da tối ưu. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số công thức sinh tố giảm cân cho bữa tối nhẹ bụng!
Công thức sinh tố giảm cân cho bữa tối từ chuối và rau bina
Sinh tố giảm cân từ chuối và rau bina
Sinh tố từ chuối và rau bina là loại sinh tố có công dụng giảm béo rất hiệu quả mà chị em không thể bỏ qua. Rau bina là một loại rau xanh có dồi dào chất xơ vừa hỗ trợ tiêu hoá tốt; vừa giúp giảm mỡ vòng 2 tối ưu. Cùng với đó, chuối cũng là loại trái cây với lượng vitamin và chất xơ có lợi cho sức khoẻ giúp bạn bổ sung năng lượng, giảm thiểu cảm giác thèm ăn tối đa.
Nguyên liệu:
- Rau bina: 300 – 400gr
- Chuối chín: 2 quả
- Sữa chua không đường: 1 hộ
- Mật ong: 1 thìa
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Rửa sạch rau bina với nước muối. Sau đó để ráo.
- Chuối lột vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ.
- Cho chuối, rau bina vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Cho thêm 1 thìa mật ong, 1 hộp sữa chua không đường và 1 ít đá viên vào hỗn hợp; xay nhuyễn thêm 1 lần nữa.
- Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
Sinh tố giảm cân cho bữa tối từ cà rốt và chanh
Sinh tố giảm cân từ cà rốt, chanh
Cà rốt có chứa lượng vitamin C, vitamin A cùng các chất chống oxy hoá, chất xơ dồi dào. Nó vừa giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch; vừa cải thiện hệ tiêu hoá, giảm mỡ bụng tối ưu. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong chanh sẽ kích thích cơ thể detox, đào thải những chất độc hại ra bên ngoài. Đây là món sinh tố giảm cân cho bữa tối nhẹ bụng nhất định bạn không nên bỏ qua.
Nguyên liệu:
- Cà rốt: 2 củ
- Chanh: 1 quả
- Gừng tươi
- Mật ong
Cách thực hiện:
- Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và thái thành từng miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
- Bạn cho cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố rồi xay cho nhuyễn mịn.
- Cho một vài lát gừng tươi và mật ong vào rồi xay mịn thêm 1 lẫn nữa.
- Đổ sinh tố ra ly, thêm chút đá lạnh và thưởng thức.
Sinh tố giảm cân cho bữa tối từ bưởi và gừng
Sinh tố giảm cân từ bưởi và gừng
Bưởi và gừng là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn giảm cân tối ưu. Sinh tố bưởi gừng vừa giúp bạn no lâu; vừa giúp bạn ăn ít lại, không chỉ tốt cho giảm cân, loại sinh tố này còn rất tốt cho làn da. Đây là món sinh tố giảm cân cho bữa tối nhẹ bụng, thơm ngon, bổ dưỡng bạn nhất định phải thử!
Nguyên liệu:
- Bưởi đào: 1/2 quả
- Gừng tươi: 1 củ
- Vỏ bưởi
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Vọt bưởi, tách các múi bưởi ra; lấy phần thịt bưởi bên trong và bỏ hạt.
- Lấy phần vỏ ngoài của quả bưởi và rửa sạch, cắt lấy một vài miếng nhỏ.
- Gừng bạn cũng rửa sạch, cạo vỏ và thái lát mỏng.
- Cho các nguyên liệu vào máy sinh tố, xay cho tới khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
- Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức. Bạn cũng có thể cho thêm 1 vài miếng bưởi vào sinh tố để tăng hương vị hơn.
Trên đây là gợi ý một số công thức sinh tố giảm cân cho bữa tối nhẹ bụng bạn nên tham khảo. Bên cạnh đó, để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, chị em có thể tham khảo liệu pháp massage giảm béo tại các spa làm đẹp uy tín.
Kỹ thuật massage giảm béo theo tiêu chuẩn Nhật Bản tại Mama Maia Spa
Và Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín ở Hà Nội được hơn 300.000 chị em phụ nữ tin chọn. Spa tiên phong giảm béo không phẫu thuật với các kỹ thuật độc quyền, không xâm lấn đảm bảo hiệu quả và an toàn tuyệt đối. Những kỹ thuật giảm béo theo tiêu chuẩn massage Nhật Bản, kết hợp bước bấm huyệt chuyên sâu giúp thu nhỏ dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn mỗi ngày, hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.
Tổng hợp: Dương Hoàng
