Massage sau sinh đã được chứng minh là có hiệu quả giúp các bà mẹ phục hồi nhanh hơn và có một sức khỏe tốt hơn. Vậy, mẹ nên bắt đầu massage sau sinh khi nào?
Mát xa sau sinh quan trọng và có lợi đối với sức khỏe ngay cả trước và sau quá trình sinh con. Massage không chỉ giúp thư giãn, giảm căng thẳng, giảm đau mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
1. Lợi ích của massage sau sinh
- Thư giãn và giảm căng thẳng:
Massage giúp thư giãn, tăng lưu thông máu và giảm hormone căng thẳng. Khoảng hai phần ba các bà mẹ có thể trải qua những cơn buồn nôn sau sinh tạm thời, liên quan đến việc thay đổi nội tiết tố, yếu tố tâm lý và những thay đổi khi chăm sóc em bé mới sinh. Trầm cảm sau sinh là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến 10-15% bà mẹ. Các nghiên cứu cho thấy mát xa có lợi cho việc điều trị trầm cảm sau sinh.
- Giảm sưng
Các dịch lỏng còn tồn đọng sau quá trình sinh con cần sự cân bằng sau khi mang thai, massage sau sinh làm tăng lưu thông và thoát bạch huyết để tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất lỏng dư thừa và chất thải. Kích thích mô giúp cơ thể bạn chuyển nước đến đúng nơi.
Sưng cũng bị ảnh hưởng bởi hormone, trải qua những thay đổi lớn sau khi sinh. Mát xa giúp điều hòa hormone làm giảm sưng.
- Ngủ ngon hơn
Hầu hết các bà mẹ mới cảm thấy kiệt sức sau khi chuyển dạ và sinh nở, bận rộn với việc chăm sóc em bé suốt ngày đêm. Mát xa sẽ giảm bớt mệt mỏi, thúc đẩy thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ. Đó là lý do tại sao bạn thường ngủ ngon mỗi khi thực hiện mát xa. Ngủ đủ giấc là chìa khóa để phục hồi sau sinh. Mọi thứ đều được cải thiện khi cơ thể được nghỉ ngơi
- Cải thiện việc nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ là một món quà đẹp cho trẻ sơ sinh của bạn, nhưng cũng có thể là một thách thức đối với nhiều bà mẹ. Mát xa giúp thư giãn cơ thể, tăng lưu thông và tăng sản xuất sữa. Các nghiên cứu cho thấy rằng mát xa làm tăng mức độ prolactin, một loại hormone cho con bú.
Thư giãn ở cơ ngực mở vai và cải thiện sự tiết sữa. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng mát xa vú giúp còn giảm đau vú, giảm natri sữa mẹ và cải thiện tình trạng sữa mẹ.
2. Khi nào mẹ nên bắt đầu massage sau sinh
Mặc dù rất muốn sớm thực hiện massage sau sinh nhưng nhiều mẹ vẫn băn khoăn nên massage sau sinh khi nào mới đạt được hiệu quả tốt nhất? Câu trả lời là mẹ sau sinh thường sau khoảng 4-5 ngày có thể bắt tay ngay vào liệu trình massage sau sinh và mẹ sinh mổ có thể massage sau khi vết thương đã lành (khoảng 2-4 tuần). Thực hiện massage càng sớm thì mẹ sẽ càng nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Tần suất massage nên duy trì ít nhất 2 lần/tuần là hợp lý.
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một trong những địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tin dành cho mẹ. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ có được trải nghiệm tuyệt vời với 3 gói dịch vụ: Chăm sóc mẹ sau sinh Thư giãn 60 phút – Chăm sóc mẹ sau sinh Rạng rỡ 90 phút – Chăm sóc mẹ sau sinh Toàn diện 120 phút. Ngoài ra còn có 2 sự lựa chọn dành cho mẹ: chăm sóc tại spa và chăm sóc tại nhà (dành cho gói dịch vụ 90 và 120 phút).
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc sau sinh phù hợp với mẹ
Liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa nhằm đem đến quy trình chăm sóc toàn diện giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, giảm béo sau sinh, lấy lại vóc dáng và rạng rỡ với làn da mịn màng. Các bước chăm sóc sau sinh tại đây được thực hiện với kỹ thuật đánh trúng tận gốc giúp làm bay nhức mỏi một cách hiệu quả. Ngoài ra, liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa còn kết hợp với rất nhiều kỹ thuật chăm sóc chu đáo khác để mẹ được sở hữu trạng thái tốt nhất sau sinh.
Quy trình chăm sóc sau sinh toàn diện của Mama Maia Spa:
Cụ thể, chăm sóc sau sinh đúng kỹ thuật tại Mama Maia Spa có thể đem lại rất nhiều lợi ích như:
- Chăm sóc cho vùng đầu để loại bỏ những đau đầu, giúp thư giãn và có được những giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.
- Chăm sóc cho vùng cổ, vai, gáy để hạn chế tuyệt đối những đau nhức tại đây.
- Chăm sóc cho chân, tay để máu được lưu thông, giảm cảm giác đau, mỏi khi vận động.
- Chăm sóc trị liệu cho vùng lưng và hông giúp giải tỏa năng lượng tiêu cực gây nhức mỏi, ngoài ra còn hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả.
- Chăm sóc đúng kỹ thuật cho vùng bụng có thể giúp giảm mỡ nhanh chóng ở vùng này.
- Chăm sóc ngực có tác dụng làm lưu thông tia sữa, hạn chế tắc sữa và giúp mẹ săn chắc bầu ngực.
- Chăm sóc chăm sóc da giúp mẹ sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng.
Mẹ sau sinh lựa chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh của Mama Maia Spa:
