1014 lượt xem

Nhiều người vẫn thắc mắc làm sao để giảm mỡ chân nhanh chóng? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những phương pháp giảm mỡ chân an toàn, hiệu quả, nhanh chóng.

Nguyên nhân khiến mỡ tích tụ ở chân

Béo ở chân ngày càng có xu hướng tăng cao, gây trở ngại nhiều trong cuộc sống, khiến các chị em kém tự tin khi mặc trang phục. Để biết được làm sao để giảm mỡ chân nhanh chóng thì trước mắt cần biết được nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh và lười tập thể dục

Làm sao để giảm mỡ chân nhanh chóng?

Chân to là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ

Đây là nguyên nhân lớn nhất khiến cơ thể của bạn bị tích mỡ, đặc biệt là vùng chân. Khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ động vật, đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn nhiều muối và đường, uống nước ngọt, nước có gas sẽ dẫn đến việc tích mỡ bắp chân.

Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều tinh bột cũng khiến chân trở nên to hơn, gây khó khăn trong việc giảm mỡ chân cấp tốc. Không chỉ ở chế độ ăn uống, nhiều chị ăn ăn thực phẩm không hợp lý nhưng còn lười vận động, thường xuyên ngồi một chỗ dẫn đến lượng calo nạp vào không được đốt cháy để sản sinh năng lượng hoạt động.

Chân to do di truyền

Tình trạng mỡ ở chân có nguyên nhân do yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người sở hữu bắp chân to thì bạn cũng có nguy cơ rơi vào tình trạng này. Tuy nhiên, vẫn có cách để giảm mỡ chân hoàn toàn sẽ được liệt kê ở phần tiếp theo bài viết.

Thay đổi nội tiết trong quá trình mang thai và cho con bú

Khi phụ nữ mang thai và trong thời kỳ cho con bú, nội tiết tố cơ thể sẽ thay đổi dẫn đến vùng chân bị phù nề, tích mỡ và phình to. Thêm vào đó, đây là thời kỳ các mẹ bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng khiến vùng cân lại càng tích mỡ nhiều.

Làm sao để giảm mỡ chân nhanh chóng?

Chân là vùng tương đối nhỏ so với bụng, đùi, mông, chỉ cần lượng chất béo nhỏ cũng tạo nên sự thay đổi đáng kể về hình dạng, kích thước. Mỡ vùng bắp chân khó giảm rất nhiều so với các vùng khác.

Vậy làm sao để giảm mỡ chân nhanh chóng? Đừng lo lắng, hãy thực hiện những cách dưới đây để sớm sở hữu một đôi chân thon thả.

Massage giảm mỡ chân hiệu quả

Làm sao để giảm mỡ chân nhanh chóng?

Massage chân sẽ giúp giảm mỡ thừa

Massage giảm mỡ chân là phương pháp giúp giảm mỡ chân nhanh chóng, đơn giản. Bạn có thể thực hiện mỗi ngày 10-20 phút trước khi đi ngủ để sớm có đôi chân thon. Các bạn tiến hành massage chân với tinh dầu gừng sẽ giúp lưu thông máu, thải độc, đốt cháy mỡ thừa.

Cách massage với tinh dầu gừng áp dụng cho những người có vùng bắp chân ít mỡ thừa, có nhiều thời gian rảnh.

Giảm mỡ vùng chân cấp tốc bằng chế độ dinh dưỡng tại nhà

Làm sao để giảm mỡ chân nhanh chóng?

Cần xây dựng chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ chân

Như đã phân tích ở trên, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ đến việc giảm mỡ vùng chân. Do vậy, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý.  Đưa vào thực đơn chế độ ăn uống giàu protein như: Thịt, trứng, sữa, các loại vitamin, khoáng chất và canxi có trong: Tôm, cua, cá, các loại rau có màu đậm. Ngoài ra, bạn cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể, uống từ từ, không nên uống nhiều trong khoảng thời gian ngắn.

Hạn chế các loại thực phẩm công nghiệp, thực phẩm đóng gói.Thay vì sử dụng đường tinh luyện, hãy chuyển sang sử dụng đường từ mật ong tốt cho cơ thể.

Tập luyện để giảm mỡ chân nhanh chóng

Làm sao để giảm mỡ chân nhanh chóng?

Bài tập chân sẽ giúp giảm mỡ nhanh chóng

Ngoài chế độ ăn uống, sinh hoạt, bạn cần chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để giảm mỡ vùng chân nhanh. Một số bài tập đơn giản sau đem lại hiệu quả bất ngờ: Bài tập kiễng chân, bài tập ngồi gập người về trước, bài tập chùng chân.

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện chế độ dinh dưỡng khắt khe, tập luyện đều đặn thì hãy tới Mama Maia Spa để giảm mỡ chân. Đối với vùng khó giảm mỡ như vùng chân sẽ được áp dụng phương pháp giảm béo Beslim độc quyền tại spa.

Làm sao để giảm mỡ chân nhanh chóng?

Bước massage giảm mỡ chân tại Mama Maia Spa

Phương pháp giúp làm mềm mô mỡ lâu năm bằng máy đầm giảm béo. Hóa lỏng mỡ tầng sâu với công nghệ RF, có khả năng hủy diệt mỡ thừa sâu tới 12cm, thu gọn vùng cần giảm. Kỹ thuật giảm béo hoàn toàn không đau, không phẫu thuật, không xâm lấn nên bạn hoàn toàn yên tâm.

Đến đây, các bạn đã nắm được phương pháp làm sao để giảm mỡ chân nhanh chóng? Hãy kiên trì ăn uống khoa học, tập luyện thể dục và massage vùng chân thường xuyên để sớm có đôi chân thon nhé!