Mách bạn các loại sốt trộn salad giảm cân cho thực đơn ăn kiêng

Sốt chanh, mù tạt dành riêng cho thực đơn ăn kiêng

Sốt chanh và mù tạt là một dạng dầu giấm trộn dễ làm và có hiệu quả tốt trong việc giảm cân. Được biết đến với tính chất axit, chanh không chỉ giúp giảm sự hấp thụ chất béo từ thức ăn mà còn hỗ trợ điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Sự kết hợp giữa vị chua của chanh và hương thơm, vị cay của mù tạt tạo nên một sốt salad ngon miệng và hấp dẫn.

Để làm sốt này, bạn chỉ cần vắt một quả chanh (loại bỏ hạt) vào một hũ, sau đó thêm một muỗng canh mù tạt. Hãy gia vị thêm với ít muối, tiêu và tỏi để tăng thêm hương vị cho sốt. Nếu bạn muốn sốt thêm mềm mại, bạn có thể thêm một ít dầu ô liu vào hỗn hợp. Trộn đều và sau đó áp dụng lên salad với bất kỳ loại rau cải nào bạn yêu thích.

Sốt salad xoài tươi giảm cân

Sốt salad xoài tươi – Sự lựa chọn giảm cân tuyệt vời

Sốt xoài salsad cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Xoài, một loại trái cây nhiệt đới, không chỉ lành mạnh cho sức khỏe mà còn thú vị với việc giảm cân, giảm béo vì nó có ít calo.

Để làm sốt này, bạn chỉ cần trộn đều một quả xoài xay nhuyễn với một nửa quả cà chua xay nhuyễn. Thêm một ít ngò tùy khẩu vị của bạn. Sau đó, hãy thêm nước cốt dừa từ nửa quả chanh, một chút muối và tiêu để tạo ra một sốt salad thơm ngon và đầy hương vị.

Sốt salad cam ngọt – gợi ý tuyệt vời cho thực đơn ăn kiêng của chị em

Sốt cam và giấm Balsamic là một sự kết hợp tuyệt vời khác. Giấm Balsamic, được làm từ nước ép nho cô đặc, giúp giữ cho hương vị của salad trở nên độc đáo và thú vị. Kết hợp với vitamin C, canxi, kali và chất xơ trong cam, sốt này không chỉ tăng cường chất dinh dưỡng mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy lớp mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Để chuẩn bị sốt này, bạn chỉ cần đổ một muỗng canh giấm Balsamic vào một hũ và vắt một nửa quả cam (loại bỏ hạt) vào đó. Bạn đã có một hũ sốt salad ngon mắt và tốt cho sức khỏe.

Sốt dầu mè, tương đen cho thực đơn giảm cân

Sốt dầu mè, tương đen

Sốt dầu mè và nước tương là hai loại sốt thông thường được sử dụng trong các món salad, đặc biệt phổ biến trong ẩm thực Châu Á. Sự kết hợp của dầu mè, giấm gạo và nước tương không chỉ thơm ngon mà còn giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

Để làm sốt này, bạn chỉ cần đổ hai muỗng canh giấm gạo vào một hũ, sau đó thêm hai muỗng canh nước tương đậu nành và hai muỗng canh dầu mè. Trộn đều và nếu bạn thích hương vị của tiêu, hãy thêm một chút tiêu.

Sốt salad sữa chua, mật ong – loại sốt trộn salad giảm cân cho thực đơn ăn kiêng

Sốt salad sữa chua, mật ong

Sốt salad từ sữa chua cũng là một sự lựa chọn hấp dẫn. Sữa chua không chỉ tạo ra hương vị chua thanh mà còn mang đến một lượng chất béo tốt cho cơ thể. Để làm sốt này, hãy trộn đều sữa chua không đường, nước cốt chanh, dầu ô liu, mật ong, một chút muối và tiêu. Sốt salad này không chỉ ngon miệng mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.