Rong biển giàu dinh dưỡng nhưng lại có hàm lượng calo thấp, do đó, đây là thực phẩm được nhiều chị em yêu thích bổ sung trong thực đơn để giúp giảm béo hiệu quả. Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm hiểu những các món ăn giảm cân với rong biển tại nhà ngay trong bài sau.
Tác dụng và vai trò của rong biển trong việc giảm béo
Rong biển là thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ giảm béo rất tốt
Rong biển có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho sức khỏe như vitamin A, C, E, vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), sắt, canxi, magie, kẽm, iodine.. Đây là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Giảm cân với rong biển cũng là cách được nhiều chị em phụ nữ áp dụng bởi các lý do sau:
- Rong biển chứa nhiều Alginate: Alginate có trong rong biển giúp làm tăng chất nhầy của thành ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến chị em no lâu, kiểm soát tốt cơn thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, nhờ đó tăng cường tác dụng giảm cân với rong biển.
- Rong biển có hàm lượng chất xơ cao: Hàm lượng chất xơ dồi dào trong rong biển giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột, thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất béo thành năng lượng, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và giúp giảm béo nhanh hơn.
- Hàm lượng calo trong rong biển thấp: Rong biển có lượng calo rất thấp, do đó sẽ giúp giảm lượng calo trong cơ thể và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Cholesterol trong rong biển cũng ở mức thấp, điều này giúp cắt giảm cholesterol trong cơ thể, phòng tránh bị béo phì, ngăn ngừa tăng cân.
- Rong biển giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo: Chất xơ trong rong biển còn nhiều hơn trong các loại rau xanh, từ đó ngăn chặn hấp thu chất béo, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân rất tốt.
- Rong biển giảm cân có lượng Vitamin A dồi dào: Giảm cân với rong biển đạt hiệu quả cao do vitamin A trong thực phẩm này cao hơn 2-3 lần so với cà rốt, giúp đốt cháy calo, ức chế quá trình sản xuất các tế bào mỡ, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa.
Bật mí những món ngon giảm béo với rong biển dễ làm
Để giảm cân với rong biển hiệu quả, chị em có thể tìm hiểu một số món ăn ngon miệng từ rong biển hỗ trợ giảm béo như sau đây:
Canh đậu hũ rong biển
Canh đậu hũ rong biển thanh mát bổ dưỡng
Nguyên liệu:
- 5gr rong biển khô
- 1 bát canh nước dùng cá
- 2 thìa cà phê dầu đậu nành
- 2 miếng đậu hũ
- 1 thìa cà phê canh rượu sake
- 1 thìa cà phê cà phê vỏ chanh thái nhỏ
- Bột nêm
Chế biến:
- Ngâm rong biển trong nước lạnh khoảng 10 phút, vớt để cho ráo nước.
- Cắt đậu hũ thành bông hoa có đường kính 3.5cm hay cắt quân cờ.
- Đun sôi canh cá, cho thêm canh rượu sake vào cùng dầu đậu nành, đậu hũ, rong biển, sôi thì bắc xuống nêm gia vị.
- Múc canh ra bát, thêm chút vỏ chanh và thưởng thức.
Canh cà chua rong biển
Canh cà chua rong biển đổi vị cho bữa ăn ngon miệng
Nguyên liệu:
- 2 lá rong biển
- 2 trái cà chua chín
- 100gr nấm bào ngư
- 1 thìa cafe nước mắm
- 1 thìa cà phê hạt nêm
- 1/2 thìa đường
- 1 thìa súp dầu ăn
- Hành lá, tỏi phi
Chế biến:
- Cà chua rửa sạch bổ múi cau. Nấm mang đi cắt gốc, ngâm muối và rửa sạch. Rong biển thái sợi.
- Phi thơm tỏi với cà chua, sau đó nêm hạt nêm, nước mắm và đường cho vừa ăn, cho nước vào nấu sôi.
- Thêm nấm, chờ tới khi nước sôi thì thêm rong biển, đợi một lúc khi rong biển nở thì tắt bếp, thêm hành lá.
Thịt nạc xào rong biển
Nguyên liệu:
- 200gr thịt nạc
- Rong biển
- 1/2 củ cà rốt xắt chỉ mỏng
- 100gr nấm bào ngư
- 1 thìa cà phê hạt nêm
- 2 thìa cà phê súp dầu ăn từ thực vật
- Tiêu, tỏi băm
Chế biến:
- Ướp thịt với hạt nêm, tỏi, tiêu và dầu ăn. Lá rong biển cắt sợi. Nấm cắt gốc, ngâm muối và sau đó mang đi rửa sạch.
- Thêm dầu vào chảo, bỏ thịt vào xào chín, cho thêm nấm, cà rốt xào khoảng 2 phút thì thả rong biển xào sơ, sau đó tắt bếp, cho ra đĩa.
Giảm cân với rong biển là một trong những cách chị em có thể thực hiện ngay tại nhà, tuy nhiên cần cân đối với một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Bên cạnh đó, chị em hãy kết hợp thực hiện các liệu trình giảm béo tại spa uy tín như Mama Maia Spa để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp xuống cân an toàn, hiệu quả hơn.
Tác động đánh tan mỡ thừa với liệu trình massage bấm huyệt tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa sở hữu nhiều liệu trình massage giảm béo chuyên sâu, với các biện pháp tác động đánh tan mỡ tầng sâu mà không xâm lấn, không phẫu thuật, giúp chị em cải thiện vóc dáng với số đo như mong muốn. Chị em sẽ được tư vấn tận tình bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, thực hiện giảm béo tại nhiều vùng cơ thể nhanh chóng.
Giảm béo với liệu trình Beslim không xâm lấn đạt hiệu quả cao
Mong rằng đọc xong bài trên chị em đã biết giảm cân với rong biển thế nào để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp điều chỉnh mức cân nặng để sở hữu dáng đẹp, eo thon. Chúc chị em giảm béo thành công và có thân hình quyến rũ.
