Khi nhắc tới bí xanh, chúng ta sẽ nghĩ ngay tới loại củ quả có công dụng thanh nhiệt, giải độc, tốt cho sức khoẻ cơ thể. Thực phẩm này thường được nhiều gia đình ưu tiên lựa chọn trong những ngày mùa hè nóng nực. Một thắc mắc của nhiều người là phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu ăn bí xanh được không? Hãy tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới đây!
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn bí xanh được không?
Mẹ mang bầu 3 tháng đầu có thể bổ sung bí xanh trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Theo Đông y, bí xanh là thực phẩm có tính hàn, vị ngọt, có công thanh nhiệt, lợi phế, nhuận tràng… Bí xanh được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ cơ thể. Tiêu biểu phải kể tới các chất như protid, glucid, sắt, canxi, photpho, vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, V9, vitamin E, kali, mangan, magie…
Với giá trị dinh dưỡng cao kể trên cùng với đặc tính lành tính, an toàn; mẹ mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể bổ sung bí xanh trong chế độ dinh dưỡng của mình. Không chỉ thế, thực phẩm này còn có công dụng giúp giải nhiệt cực hiệu quả; xua tan cơn nóng bức khó chịu cho mẹ bầu vào mùa hè.
Mẹ mang bầu 3 tháng đầu có thể ăn bí xanh với liều lượng hợp lí; song không nên ăn quá nhiều. Bởi bí xanh có công dụng lợi tiểu. Nếu mẹ ăn quá nhiều bí xanh trong 1 lần sẽ gặp phải phiền phức, khó chịu vì phải đi tiểu nhiều lần trong ngày.
Những lợi ích khi mẹ bầu ăn bí xanh trong thai kỳ
Tốt cho đôi mắt
Khi mẹ mang thai, lượng hormone progesterone trong cơ thể sẽ có sự biến đổi lớn. Điều này gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới thị lực của mẹ. Trong khi đó, tầm nhìn của mắt sẽ bị giảm đi rất nhiều. Mẹ bầu sẽ thường xuyên bị mỏi mắt, mờ mắt. Lượng vitamin B2 và vitamin A dồi dào trong bí xanh sẽ hỗ trợ mẹ chăm sóc và bảo vệ đôi mắt tốt hơn.
Giảm thiểu chuột rút
Mẹ mang thai bị chuột rút là vấn đề không còn quá xa la hiện nay. Trong bí xanh có chứa nhiều khoáng chất như photpho, magie, canxi…. Các chất này sẽ giúp mẹ duy trì khả năng vận động được dẻo dai hơn. Nhờ đó hỗ trợ giảm thiểu đau nhức cơ bắp, hạn chế chuột rút hiệu quả.
Mẹ ăn bí xanh trong thai kỳ giảm thiểu ốm nghén và chuột rút, giải nhiệt cơ thể hiệu quả
Giảm tình trạng nghén
Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên gặp phải tình trạng nghén khó chịu. Lúc này, mẹ có thể nấu nước bí xanh và uống. Loại nước này sẽ giúp mẹ đỡ nghén hơn; giảm thấy dễ chịu hơn trong tam cá nguyệt thứ nhất.
Giải nhiệt cơ thể
Đây là công dụng không thể không nhắc tới của bí xanh với mẹ mang thai. Nổi tiếng là loại củ quả có công dụng giải nhiệt, giải độc, có tính hàn, mát, nhiều nước… Bí xanh sẽ là thực phẩm vừa thơm ngon, vừa giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Đặc biệt là trong những ngày mùa hè nóng bức khó chịu.
Cải thiện hệ tiêu hoá hiệu quả
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, thành phần của bí xanh có chứa dồi dào các chất xơ hoà tan. Các chất này sẽ giúp mẹ tăng cường sức khoẻ của hệ tiêu hoá tối ưu nhờ vào cơ chế bảo vệ niêm mạc ruột khỏi bị tổn thương do vi khuẩn. Đồng thời, chất xơ cũng kích nhu động ruột; thúc giảm thiểu nguy cơ mắc phải rối loạn tiêu hoá khó chịu.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc mang bầu 3 tháng đầu ăn bí xanh được không? Trong suốt quá trình mang thai, mẹ cần chú ý cân bằng chế độ dinh dưỡng, chăm sóc cơ thể tối ưu để giúp thai nhi phát triển toàn diện. Mẹ bầu hãy thực hiện liệu trình chăm sóc bầu tại spa chăm sóc bầu uy tín để tăng cường sức khỏe trong thai kỳ, giúp mẹ khỏe, em bé phát triển tốt.
Massage bấm huyệt giúp mẹ bầu thả lỏng cơ thể và giảm đau mỏi toàn thân
Tại Hà Nội, có hơn 300.000 mẹ mang thai lựa chọn trải nghiệm dịch vụ massage bầu tại Mama Maia Spa – địa điểm chăm sóc massage bấm huyệt dành riêng cho bà bầu theo kỹ thuật Nhật Bản, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu giúp mẹ ngủ ngon hơn, ngâm chân thảo dược, đi đá nóng đả thông kinh lạc.. cùng nhiều bước chăm sóc chuyên sâu khác. Nơi đây là địa điểm lý tưởng dành cho các mẹ bầu trong thai kỳ và được đánh giá cao về hiệu quả của các liệu trình, mẹ nên cân nhắc trải nghiệm sớm.
Chúc mẹ sẽ có thai kỳ khoẻ mạnh, em bé phát triển tối ưu.
Tổng hợp: Dương Hoàng
