Hải sản rất giàu dinh dưỡng, ngon miệng được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, nhiều chị em cũng thắc mắc đặt câu hỏi không biết là liệu mẹ sau sinh ăn được hải sản không thì chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết đưới đây để tìm kiếm câu trả lời nhé.
Mẹ sau sinh ăn được hải sản không?
Mẹ sau sinh ăn được hải sản không? Hải sản cung cấp nguồn dưỡng chất đa dạng cho cơ thể
Các loại hải sản có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao và khi được chế biến đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Mẹ sau sinh nên bổ sung hải sản trong thực đơn chăm sóc sau sinh bởi thực phẩm này sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể như:
Trong hải sản có chứa hàm lượng protein cao, giàu đạm, cung cấp cho cơ thể bà đẻ sau sinh hàm lượng dinh dưỡng khổng lồ. Trung bình cứ trong 100g cá biển sẽ cung cấp khoảng 25g chất đạm, trong 100g cua có 20g chất đạm,… hàm lượng này nhiều hơn hẳn các loại thực phẩm khác. Vậy nên, việc bổ sung đạm cho cơ thể sẽ giúp quá trình hồi phục sau sinh diễn ra nhanh chóng hơn, nhất là với các mẹ sinh mổ.
Hơn nữa, mẹ sau sinh có thể ăn hải sản vì đây là loại thực phẩm an toàn và hỗ trợ cho sự phát triển trí não cho bé, tăng cường trí nhớ cho mẹ. Một số loại hải sản như cá, tôm,… rất giàu omega 3, 6, đây là những chất quan trọng trong việc phát triển trí não, phát triển thị giác ở trẻ và hỗ trợ mẹ cải thiện trí nhớ.
Ăn hải sản cũng hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm sau sinh bởi theo các chuyên gia, việc bổ sung hải sản vào thực đơn rất cần thiết cho mẹ sau sinh do hàm lượng Omega 3 trong thực phẩm này có tác dụng giảm stress hiệu quả. Ăn nhiều hải sản sẽ giúp phụ nữ sau sinh cảm thấy lạc quan hơn. Ngoài ra, hải sản cũng giúp bổ sung kẽm và sắt, giảm rụng tóc và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Sau sinh bao lâu ăn được hải sản?
Mẹ sau sinh ăn được hải sản không? Cũng cần chú ý tới thời gian để bổ sung vào thực đơn an toàn nhất
Hải sản tuy chứa hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên thực phẩm này cũng có thể gây lạnh bụng với các mẹ sau sinh. Chính vì vậy sau sinh khoảng 6 tuần trở đi sẽ là thời điểm thích hợp nhất để mẹ bổ sung các loại hải sản vào thực đơn ăn uống của mình.
Ngoài ra, với 1 số mẹ sau sinh không bị dị ứng hải sản nhưng chưa thể biết được liệu em bé có bị dị ứng hay không. Thì để an toàn nhất, các mẹ sau sinh ăn hải sản cần ăn 1 lượng nhỏ trước, để quan sát phản ứng của con. Và lưu ý mỗi tuần chỉ nên ăn 1 – 2 lần, mỗi lần ăn không quá 100g để tránh dư thừa hàm lượng đạm.
Một số loại hải sản không nên ăn sau sinh
Mẹ sau sinh ăn được hải sản không? Nên chú ý không ăn những thực phẩm này
- Các loại ốc, ngao, sò, … là các thực phẩm có tính hàn, mà các mẹ sau sinh tuyệt đối không nên ăn. Bởi nếu ăn vào sẽ dễ bị lạnh bụng, khó tiêu thậm chí ảnh hưởng sữa mẹ nuôi con.
- Mẹ cũng cần lưu ý không ăn nội tạng cá, dầu gan cá: Bởi trrong nội tạng cá chứa rất nhiều vitamin A nhưng lại gây hại cho em bé. Chính vì vậy mẹ hạn chế ăn nội tạng cá.
- Hay các loại cá chứa kim loại nặng như cá kiếm, cá đuối, cá ngừ xanh, cá tuyết,…
Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được cua biển. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh toàn diện. Bên cạnh đó, các mẹ bỉm cũng có thể lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc, massage sau sinh uy tín, đáng tin cậy. Mama Maia Spa là địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín, được nhiều các chị em tin chọn.
* Cùng MC Minh Trang chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp tại Mama Maia Spa:
Tại Mama Maia Spa áp dụng 3 gói dịch vụ chăm sóc sau sinh với 2 hình thức là chăm sóc tại nhà và chăm sóc tại spa cho mẹ thoải mái lựa chọn. Các liệu trình chăm sóc tại spa chú trọng nhiều đến các bước massage giảm béo, bấm huyệt theo phương pháp dưỡng sinh Nhật Bản, sử dụng bùn cứu thải độc cơ thể, đả thông kinh lạc với đá nóng… Bên cạnh đó còn có sự kết hợp sử dụng của máy móc thiết bị công nghệ cao, giúp mẹ bỉm hóa lỏng mỡ tầng sâu tác động giảm đi lớp mỡ cứng, giảm béo từ chăn điện, lồng hồng ngoại hiệu quả…
Hy vọng bài viết mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được cua biển trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin bổ ích.
