Dinh dưỡng sau sinh là điều các mẹ cần đặc biệt lưu ý bởi một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe tốt, có nhiều sữa cho em bé bú. Vậy mẹ sau sinh ăn măng được không, có bị mất sữa không? Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu ngay vấn đề này trong bài sau đây.
Tìm hiểu mẹ sau sinh ăn măng được không?
Măng là thực phẩm khá phổ biến và được yêu thích trong mâm cơm của người Việt. Tuy vậy, măng vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, selen, chất xơ và các loại vitamin, măng lại vừa là một chất độc ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể. Nhiều mẹ cũng thắc mắc sau sinh ăn măng được không?
Măng là một loại thực phẩm không phù hợp sử dụng với các mẹ sau sinh và đang cho con bú bởi một số lý do như sau:
- Thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong măng là chất xơ, không phù hợp với các mẹ đang cần cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng lớn.
- Măng cũng là thực phẩm có tính hàn, có nguy cơ cao bị ngộ độc, làm cho mẹ sau sinh bị đau bụng khi ăn. Giai đoạn sau sinh hệ tiêu hóa của mẹ còn kém, khó hấp thu được các thực phẩm như măng.
- Thành phần của măng có chứa một lượng cyanide khá cao, là độc tố đối với cơ thể. Khi lượng cyanide kết hợp cùng enzyme trong cơ thể sẽ biến thành acid cyanidric gây hại.
Ăn măng sau sinh không tốt cho cả mẹ và em bé bú mẹ
Ăn măng có làm cho mẹ sau sinh mất sữa không?
Bên cạnh thắc mắc sau sinh ăn măng được không, nhiều mẹ cũng lo lắng ăn măng sẽ gây giảm sữa, mất sữa. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ăn măng sẽ tác động tời nguồn sữa và chất lượng sữa mẹ, về lâu dài ăn măng sẽ làm giảm tiết sữa mẹ, sữa mẹ cũng sẽ có mùi em bé không thích.
Ngoài ra, hàm lượng acid cyanhdric chuyển hóa từ măng vào cơ thể mẹ có thể ảnh hưởng tới em bé. Mặc dù độc tố này dễ bay hơi hoặc bị hòa tan nhưng vẫn có thể sót lại một lượng nhỏ. Do đó, các mẹ sau sinh cho con bú nên tránh tuyệt đối ăn măng.
Ăn măng cũng tác động tới nguồn sữa và chất lượng sữa mẹ
Một số thực phẩm mẹ nên kiêng sau sinh ngoài măng
Ngoài măng, mẹ sau sinh cũng nên kiêng một số thực phẩm khác để khỏe mạnh hơn sau sinh như:
- Các thực phẩm có chứa chất kích thích, cồn: Thực phẩm có chất kích thích như rượu, bia, cà phê.. gây hại co cơ thể, ảnh hưởng tới cơ thể mẹ và em bé bú mẹ, tác động tới hệ thần kinh và quá trình phát triển não bộ của em bé. Đặc biệt, các cơ quan tiêu hóa, bài tiết của em bé sơ sinh chưa hoàn thiện sẽ càng bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn.
- Các thực phẩm nặng mùi, cay như hành, tỏi, ớt: Nếu mẹ thường xuyên ăn thực phẩm nặng mùi như hành, tỏi, ớt sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ. Ăn các thực phẩm nóng cũng làm cho sữa bị nóng, em bé bú mẹ bị nóng trong, gây nổi mẩn, bị mụn đỏ.
- Các loại hải sản có nhiều thủy ngân: Tránh ăn các loại hải sản chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá thu.. bởi thủy ngân sẽ làm suy giảm và ảnh hưởng tới sự phát triển hệ thần kinh của em bé.
Giờ thì mẹ đã biết sau sinh ăn măng được không, có bị mất sữa không cũng như cần kiêng ăn các thực phẩm nào rồi. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên lưu ý chăm sóc cơ thể kỹ lưỡng hơn với các liệu trình chăm sóc sau sinh để mau hồi phục sức khỏe và đủ sức chăm em bé.
Chăm sóc massage sau sinh với đá nóng tăng tuần hoàn máu
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một trong số những spa dành cho mẹ sau sinh top đầu mẹ có thể tham khảo về chất lượng dịch vụ. Mama Maia Spa sở hữu nhiều gói liệu trình massage sau sinh chuyên sâu, với thời gian phù hợp, thực hiện tại nhà hay tại spa chăm sóc sau sinh tùy vào lịch trình của các mẹ. Mẹ sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện, thư giãn cơ thể và xả stress nhanh chóng khi đến nơi đây.
Liệu trình chăm sóc sau sinh 120 phút tại Mama Maia Spa
