Nếu chị em phụ nữ muốn giảm mỡ chân nên làm theo các phương pháp này ngay bởi sẽ sớm sở hữu đôi chân thon thả, gọn gàng.
Phương pháp tập luyện để giảm mỡ chân cấp tốc
Nếu muốn giảm mỡ chân nhanh chóng thì không thể bỏ qua các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, việc tập luyện còn giúp đôi chân trở nên dẻo dai, linh hoạt và săn chắc hơn.
Bài tập yoga cúi mặt
Bài tập yoga cúi mặt giúp giảm mỡ chân hiệu quả
- Bước 1: Bạn hãy bắt đầu với tư thế quỳ, 2 tay và đầu gối đặt thẳng trên sàn hoặc thảm tập
- Bước 2: Từ từ thở ra, hạ tay xuống và từ từ nâng hông lên cao. Lưu ý, chân phải giữ thẳng và không được cong gối.
- Bước 3: Siết chặt đùi và bắp chân để cơ thể trụ vững trên sàn để giảm mỡ chân nhanh. Đồng thời, bạn cố gắng không gồng vai hoặc để bụng gần với sàn.
- Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở và lặp lại bài tập từ 2-3 lần. Thực hiện đúng tư thế và kiên trì mỗi ngày, bạn sẽ sớm giảm mỡ chân.
Giảm mỡ chân bằng bài tập nhảy dây mỗi ngày
Muốn giảm mỡ chân nhanh bạn có thể áp dụng nhảy dây, bài tập có tác dụng đốt cháy calo và giúp kéo căng bắp chân. Thực hiện bài tập này mỗi ngày sẽ giúp đánh tan mỡ. Trong 30 giây đầu, hãy nhảy từ từ, sau đó, bạn tăng dần thời gian và tốc độ. Khi nhảy dây, bạn hãy chạm đất bằng cả mũi chân thay vì bàn chân để đạt hiệu quả cao nhất.
Phương pháp massage giúp giảm mỡ nhanh chóng
Bên cạnh việc tập luyện, nếu muốn giảm cân nhanh hãy kết hợp với massage giảm mỡ chân giúp đôi chân trở nên thon gọn, mềm mịn.
Massage giảm mỡ chân bằng muối
Massage vùng chân bằng muối giúp đánh tan mỡ thừa
- Bước 1: Bạn chuẩn bị một lượng muối hạt, rang nóng rồi cho vào túi vải, có thể thêm một vài nhánh gừng rang cùng để tăng hiệu quả
- Bước 2: Dùng túi muối quấn quanh vùng bắp chân, đùi và những nơi tích mỡ nhiều
- Bước 3: Bạn từ từ massage giảm mỡ giúp giảm béo chân trong khoảng 5 phút để hơi nóng được thẩm thấu vào da, phát huy tác dụng đốt cháy mỡ.
Lưu ý: Cần kiên trì thực hiện hằng ngày để đem lại hiệu quả ca. Khi massage giảm béo vùng chân, bạn cần di chuyển túi muối khắp chân để tránh gây bỏng da.
Phương pháp giảm mỡ chân bằng chế độ ăn uống
Kiểm soát dinh dưỡng nạp vào cơ thể cũng là việc nên làm khi bạn muốn giảm mỡ chân nhanh. Hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học để vừa giảm mỡ vùng chân vừa giúp cơ thể luôn mạnh khỏe.
Bạn cần hạn chế tối đa thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ngọt. Muốn giảm mỡ chân nhanh, bạn cần cắt giảm lượng tinh bột như: Cơm trắng, bánh mì và chất béo không cần thiết. Những thực phẩm này sẽ khiến cơ thể bị tăng cân, tích mỡ khiến đôi chân phình to ra. Thay vì ăn cơm trắng, bạn hãy ăn cơm gạo lứt, bún gạo lứt, bánh mì đen.
Hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả để giảm mỡ nhanh
Bạn hãy ăn nhiều các loại rau củ để giảm mỡ chân nhanh như: Rau cải bó xôi, bắp cải, rau muống, bí ngô, củ cải trắng… Bên cạnh đó, hãy uống nhiều nước lọc để thải độc cơ thể, ăn hoặc uống nước ép các loại quả sau nếu muốn giảm mỡ chân: Bưởi, cam, chanh, dưa hấu, táo…
Uống nước ép là cách giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng
Muốn giảm mỡ chân an toàn, bạn có thể tới Mama Maia Spa Hà Nội để sớm sở hữu đôi chân thon gọn. Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín, chất lượng, được hơn 300.000 khách hàng tin tưởng lựa chọn, trong đó có nhiều người nổi tiếng.
Mamma Maia Spa là spa tiên phong giảm béo không phẫu thuật với phương pháp massage giảm béo kỹ thuật Nhật sẽ giúp đánh tan mỡ thừa vùng chân và các vùng mong muốn như mỡ bụng, bắp tay, lưng,… Bên cạnh đó, phương pháp giảm béo tại Mama Maia Spa có kết hợp các bước như: Bấm huyệt, đắp bùn cứu, chạy máy RF, chạy máy tạo form… để đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
DV Thanh Hương giảm cân thành công tại Mama Maia Spa
Phương pháp massage giảm mỡ bằng tay
Phương pháp giảm béo độc quyền tại Mama Maia Spa
Ngoài phương pháp giảm béo rõ ràng, chuyên viên Mama Maia Spa sẽ tư vấn cho bạn chế độ dinh dưỡng khoa học giúp giảm cân nhanh, duy trì sau giảm tốt, không bị béo lại.
Đến đây, bạn đã nắm được các phương pháp muốn giảm mỡ chân an toàn, nhanh chóng. Chúc các bạn sẽ giảm mỡ chân thành công để tự tin diện đồ.
