1467 lượt xem

Ngồi thiền không những giúp bạn cảm thấy thư giãn, cho tâm hồn thoải mái hơn, mà còn được biết đến là giải pháp giảm cân hữu hiệu. Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Thiền vào buổi sáng

Thiền không giống những bài tập mạnh khác, không cần phải vận động thân thể để đốt cháy calo. Mà ngồi thiền sẽ sử dụng nhịp thở giống như cách giúp giảm cân hiệu quả, an toàn và tốt cho sức khoẻ.

Ngoi Thien Giam Can

Ngồi thiền cần có không gian yên tĩnh để giúp bạn tịnh tâm dễ dàng, đồng thời còn giúp bạn lấy lại tinh thần thư thái và lạc quan hơn nữa đó.

Có nhiều cách ngồi thiền, tuỳ theo yêu cầu bản thân để bạn có thể thư thái và thoải mái nhất. Khi ngồi thiền, bạn cần lưu ý ngồi thẳng người, lưng thẳng đầu hơi nghiêng về phía trước, 2 chân bắt chéo đồng thời 2 tay để trên đầu gối và ngón tay cái sẽ bấm vào ngón tay giữa. Sau đó, nhắm mắt và từ từ hít vào, thở ra thật sâu một cách chậm rãi để thư giãn tinh thần.

Để đạt kết quả cao nhất, khi ngồi thiền bạn nên chọn vị trí yên tĩnh và có thể kết hợp với một số bản nhạc có âm điệu du dương khác. Thiền đòi hỏi bạn phải có tính kiên trì, thời gian ngồi khá lâu, tránh bị gián đoạn và suy nghĩ nhiều khi ngồi thiền.

Công dụng tuyệt vời của thiền

Ngồi thiền mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ. Có ảnh hưởng tích cực đến thói quen sinh hoạt và đồng hồ sinh học của bạn. Thiền mang lại cho bạn tinh thần thoải mái, ngủ ngon hơn. Từ đó, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng ngay cả ngủ và giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Ngoi Thien Giup Giam Can 555x370

Trong khi thiền, bạn vừa phải thả lỏng vừa phải căng cơ, đặc biệt là ở vùng đùi và vai. Chính điều này sẽ giúp cho cơ thể bạn trở nên săn chắc và dẻo dai hơn đó.

Dành ra 30 phút để ngồi thiền vào mỗi buổi sáng, vừa giúp bạn có được tinh thần thoải mái trước khi bắt đầu ngày mới, vừa mang lại vóc dáng thon gọn, săn chắc hiệu quả.

Ngoài ra, nếu muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa. Đây là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa