Sau sinh các mẹ cảm thấy lo ngại bởi thân hình xồ xề và thiếu tự tin, nhiều mẹ dùng đến thuốc giảm cân gây ảnh hưởng sức khỏe. Dưới đây là những cách giảm cân không dùng thuốc giúp mẹ bỉm giảm cân nhanh và an toàn.
1. Uống Detox là trong những cách giảm cân không dùng thuốc cho các mẹ
Uống Detox bí đao
Những cách giảm cân không dùng thuốc được mẹ bỉm sữa lựa chọn
Trong bí đao có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là rất tốt cho các mẹ sau sinh như: vitamin B1và B2, vitamin C, chất xơ, protit, canxi, sắt,…
Ngoài ra, bí đao không có chất béo và lượng natri thấp giúp tiêu đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời, loại quả này còn có tác dụng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó còn giúp làm đẹp da, chống rôm sảy, giải nhiệt, chống say nắng…
Để có Detox bí đao các mẹ cần chuẩn bị những quả bí đao tươi ngon, gọt sạch vỏ rửa qua nước sạch và cho vào máy để ép lấy nước. Có thể cho thêm chút muối để uống trong ngày. Tuyệt đối không cho đường
Uống Detox chanh mật ong
Detox chanh mật ong là thức uống giúp giảm béo hiệu quả và an toàn sau sinh. Đây là một trong những cách giảm cân không dùng thuốc hữu hiệu nhất cho các mẹ. Chanh là loại quả có nhiều vitamin C và chất axit tự nhiên tốt cho cơ thể. Các axit trong chanh hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp giải phóng năng lượng và giảm cân hiệu quả.
Khi kết hợp với mật ong sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt. Ngoài ra chanh mật ong còn giúp chữa cảm cúm, đau họng, làn da tươi tắn…
Cách pha: Dùng ½ quả chanh kết hợp cùng 1 muỗng cafe mật ong pha với nước ấm. Dùng trước bữa sáng 30 phút là thời điểm thích hợp giảm mỡ bụng.
Detox dưa chuột và gừng chanh
Gừng có đặc tính ấm nóng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Dưa chuột có tính mát, giải nhiệt và chanh có độ axit cao với nhiều vitamin C.Sự kết hợp này dẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả sau sinh. Ngoài ra thì detox này còn giúp làm đẹp da, sáng da và ngăn ngừa mụn tốt.
Các mẹ cần thái dưa chuột thành các lát nhỏ cho vào bình. Sau đó thêm vài lát gừng cùng với 1 quả chanh đã thái mỏng ngâm trong nước lọc. Để uống thay nước trong 1 ngày 1 đêm để uống thay nước.
2. Massage giảm béo: Liệu pháp hữu ích mẹ sau sinh
Massage giảm béo đúng cách không chỉ giúp các mẹ loại bỏ các vết thâm rạn, sồ sề và giảm cân hiệu quả sau sinh; mà còn giúp lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm các chứng đau mỏi nhức.
Massage với rượu gừng
Theo các chuyên da thẩm mỹ thì gừng là loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa cao. Nó có tác dụng tuyệt vời trong việc làm tăng độ pH của dạ dày và mỡ bụng một cách nhanh chóng. Rượu là dung dịch giúp cho phần tinh chất gừng sẽ nhanh chóng thẩm thấu và tác động đến các mô mỡ tốt và nhanh hơn.
Ngoài ra gừng còn giúp làm giảm lượng Triglyceride và Cholesterol trong cơ thể. Điều này giúp làm giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, đốt cháy đi lượng lớn mỡ tích tụ lâu ngày ở vùng bụng. Gừng còn có tác dụng khá tốt cho hệ tim mạch và sức khỏe cơ thể của các mẹ.
Massage với dầu dừa
Dầu dừa còn được xem là “thần dược của sắc đẹp”. Theo các chuyên gia, dầu dừa chứa nhiều vitamin, đặc biệt vitamin E và phenol. Phytosterol – 3 chất chống oxy hoá. Trong đó, 2 nhóm vitamin E bao gồm tocopherol và tocotrienol với khả năng chống oxy hóa gấp 50 lần tocopherol – loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng. Giúp đẹp da, đẩy lùi các vết nhăn và đen sạm cũng như các vùng bị chảy xệ, rạn.
Bên cạnh đó, tinh dầu dừa còn chứa đến 90% acid béo bão hòa, acid lauric và khoáng chất cần thiết đối với sức khỏe làn da. Ngoài ra khi massage với dầu dừa sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm các chứng thèm ăn của các mẹ. Giảm cân rất hiệu quả.
Massage tại các spa giảm béo uy tín
Để đảm bảo giảm cân hiệu quả, an toàn, trúng đích mà vẫn giữ được nguồn sữa ổn định cho con thì các mẹ sau sinh có thể tham khảo việc đến các spa giảm béo uy tín để sử dụng các dịch vụ massage giảm béo hiệu quả tại đây.
Kỹ thuật massage giảm béo theo tiêu chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là một trong những địa điểm massage giảm mỡ bụng hiệu quả tại Hà Nội, được rất nhiều các mẹ sau sinh tin chọn để giảm béo, lấy lại vóc dáng thon gọn. Spa áp dụng các kỹ thuật giảm béo chuyên nghiệp được thực hiện 100% bằng tay theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản. Kết hợp cùng bước giảm béo tầng sâu công nghệ cao, cũng như các phương pháp hỗ trợ khác không xâm lấn, tuyệt đối an toàn.
Diễn viên Hà Anh giảm thành công 5kg sau sinh nhờ massage giảm béo tại Mama Maia Spa
3. Tập thể dục sau sinh biện pháp an toàn không dùng thuốc
Sau sinh một thời gian khi cơ thể đã hồi phục thì các mẹ có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp điều kiện sức khoẻ cho phép và nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi bắt đầu. Mẹ nên lưu ý các vấn đề sau đây:
- Mẹ có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh
- Luyện tập với các bài thể dục aerobic hoặc cardio (một loại bài tập chuyên biệt dành cho tim, đốt calo khá tốt).
- Thực hành động tác gập bụng, plank, squats hoặc một số bài tập giảm mỡ bụng khác để giảm calorie, giúp đốt cháy mỡ hiệu quả để có vòng eo thon gọn hơn.
- Sau khi cơ thể quen với việc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể lựa chọn tập luyện căng cơ nhưng cần có sự đồng ý của bác sĩ với điều kiện sức khoẻ ổn định.
Trên đây là những cách giảm cân không dùng thuốc được mẹ bỉm sữa lựa chọn. Mẹ có thể tham khảo và áp dụng để sớm giảm cân thành công. Chúc mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn.
