Trong thời gian mang thai, cơ thể thay đổi rất nhiều khiến bà bầu luôn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Phù chân cũng là một trong số những tình trạng thường gặp. Vậy vì sao bà bầu phù chân? Sau đây là một số nguyên nhân dẫn đến việc phù chân kéo dài bà bầu cùng tham khảo nhé.
Vì sao bà bầu phù chân?
1. Vì sao bà bầu phù chân?
Phù chân là tình trạng rất thường gặp khi mang thai, nhất là trong tam cá nguyệt cuối thai kỳ. Chân bà bầu bị phù nề, to hơn bình thường rất nhiều, đôi khi chân có màu đỏ thẫm trông rất mất thẩm mỹ. Hoặc ở một số trường hợp dân gian thường gay gọi đó là tình trạng xuống máu, báo hiệu ngày sắp sinh.
Tình trạng phù chân biểu hiện rõ nhất từ phẩn cổ chân trở xuống, bàn chân bị sưng lên, tuy không đau đớn nhưng lại gây nhiều bất tiện trong việc di chuyển và khiến mẹ bầu không thoải mái.
- Bà bầu phù chân có nguyên do cơ thể sản xuất lượng máu và chất lỏng nhiều hơn 50% so với những người bình thường nhằm giúp nuôi dưỡng thai nhi. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây phù nề khi mang thai.
- Khi thai nhi càng phát triển, tử cung của cũng sẽ lớn theo thời gian sẽ gây nên áp lực chèn lên tĩnh mạch chủ dưới, đây là những tĩnh mạch có nhiệm vụ bơm máu từ chi dưới về tim, khi sức ép càng lớn thì máu sẽ càng dồn ở chân nhiều hơn, gây hiện tượng phù, nhất là vị trị bàn chân và mắt cá chân.
- Khi mang thai sự thay đổi hormone trong thai kỳ cũng đóng vai trò quan trọng gây nên hiện tượng phù. Hormone thay đổi khiến cho thành mạch trở nên mềm hơn, điều này gây khó khăn cho tĩnh mạch trong quá trình vận chuyển lượng máu từ chi dưới về tim.
- Ngoài ra có một số nguyên nhân phổ biến khác gây chứng phù chân ở bà bầu như: đứng hoặc ngồi quá lâu, thường xuyên mang giày cao gót, quần áo bó sát gây tụ máu, làm việc nặng nhọc quá sức, chế độ ăn nhiều Natri và thiếu Kali, thời tiết nắng nóng…
Trên đây là một số nguyên nhân giúp bà bầu giải đáp thắc mắc “Vì sao bà bầu phù chân?” để các mẹ chú ý và chăm sóc bản thân tốt hơn khi mang thai.
2. Các biện pháp cải thiện tình trạng phù chân?
Sau khi giải đáp thắc mắc vì sao bà bầu phù chân thì chắc chắn sẽ có cách giải quyết để cải thiện tình trạng đó. Bà bầu hãy bỏ túi một vài cách chăm sóc bà bầu sau để tránh tình trạng phù chân nhé.
- Không nên đứng quá lâu, hãy dành thời gian cho đôi chân nghỉ ngơi, thư giãn khi cần thiết.
- Khi nằm bà bầu nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không chèn vào động mạch chủ và các tĩnh mạch ở khung chậu, khi nghỉ ngơi nên gác chân lên gối mềm để chân được thư giãn.
- Khi tắm nên dùng nước ấm và cố gắng ngâm chân với nước muối ấm mỗi ngày khoảng 10 -15 phút. Đây cũng là một cách giúp chân thư giãn hữu hiệu, có khả năng làm giảm sưng phù cho bà bầu.
- Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn, nên lựa chọn môn thể dục thích hợp cho bà bầu như yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng giúp máu lưu thông một cách dễ dàng.
- Bà bầu cần tuân thủ theo một chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học giúp giảm tình trạng phù chân. Ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả và trái cây tươi. Khuyến khích ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi, kẽm, kali. Ăn nhạt và hạn chế gia vị trong món ăn hàng ngày.
- Nên hạn chế các loại đồ uống có chứa caffeine và cồn bởi không chỉ là những loại đồ uống gây hại cho thai nhi, mà còn gây nên chứng phù nề ở cơ thể của bà bầu. Thay vào đó nên bổ sung đầy đủ 2,4 lít nước mỗi ngày.
- Trang phục thoải mái, mặc đồ co giãn rộng rãi và đi giày dép thấp. Khi có điều kiện nghỉ ngơi nên tháo giày dép để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng vì mang giày hay dép quá chật hay quá lâu chính là lý do gây phù nề đôi bàn chân.
Hiện nay có rất nhiều các phương pháp trị chứng sưng phù chân ở bà bầu và massage bầu là một trong những liệu pháp hữu hiệu đảm bảo an toàn và hiệu quả tuyệt đối cho mẹ bầu.
Massage bầu theo tiêu chuẩn Nhật Bản tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín – một sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ trong quãng thai kỳ khỏe mạnh của mình. Nhờ những kỹ thuật massage, chăm sóc bầu độc quyền theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản thực hiện một cách chuyên nghiệp và uyển chuyển nhưng vẫn đủ lực giúp đẩy lùi các cơn đau mỏi nhức từ vùng gáy cổ hông lưng đến chân.
Ngoài ra còn có các bước đi đá nóng đả thông kinh lạc, ngâm chân cùng thảo dược chiết xuất từ thiên nhiên kết hợp massage chuyên sâu để đánh bay chứng sưng phù nề chân giúp mẹ bầu di chuyển dễ dàng có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Không những thế mẹ bầu còn được chăm sóc da mặt trắng hồng rạng rỡ, xông hơi và thư giãn thoải mái dưới không gian spa thoáng mát yên tĩnh.
Ngâm chân cùng thảo dược tại Mama Maia Spa
Massage chân chuyên sâu cho mẹ bầu tại Mama Maia Spa
Bước di đá nóng đả thông kinh lạc cho mẹ bầu tại Mama Maia Spa
Các mẹ bầu nói về Mama Maia Spa sau khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu
Trên đây là một số giải đáp thắc mắc vì sao bà bầu phù chân và các biện pháp đẩy lùi tình trạng đó. Nếu các mẹ có nhu cầu sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa thì có thể liên hệ hotline để biết thêm chi tiết.
