Những tư thế nằm sau sinh mổ là vấn đề được rất nhiều mẹ yêu quan tâm khi lựa chọn phương pháp sinh mổ, bởi chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phục hồi của mẹ. Để hiểu rõ hơn câu trả lời mời các mẹ yêu đồng hành cùng Mama Maia Spa trong bài viết dưới đây nhé!
Tại sao tư thế nằm sau sinh mổ lại quan trọng trong quá trình phục hồi?
Các mẹ sinh mổ cần có thời gian phục hồi dài hơn so với các mẹ sinh thường và sinh mổ cũng bị mắc các bệnh nhiễm trùng hơn. Chính vì thế sau khi sinh thường mẹ cần phải thật cẩn thận và chú ý. Giấc ngủ cũng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của mẹ.
Các chuyên gia đã nghiên cứu rằng, khi mang thai thể tích bụng và nồng độ hormone tăng lên. Chính vì thế sau khi sinh sẽ gây ảnh hưởng không hề nhỏ đến đường thở, đây gọi là hiện tượng OSA – hiện tượng ngưng thở khi ngủ. Lúc này mẹ sẽ cảm thấy bị tắc nghẽn, khó thở khi nằm. Tình trạng này kết hợp với cơn đau sau ca sinh mổ khiến mẹ khó vào giấc và vô cùng mệt mỏi. Chưa kể sau khi sinh, em bé sẽ bú mẹ liên tục khoảng 2 – 3 tiếng/ lần, điều này sẽ càng khiến mẹ mệt mỏi hơn thậm chí gây ra bệnh trầm cảm sau sinh.
Vậy nên việc chọn lựa được tư thế nằm phù hợp sẽ giúp các mẹ thư giãn, thoải mái và giúp cho com bú dễ dàng từ đó mẹ có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn. Đồng thời tư thế nằm đúng cũng sẽ giúp giảm căng thẳng, giảm lực lên vết mổ sau sinh, chính vì thế các nguy cơ nhiễm trùng cũng được phòng ngừa. Không những thế, mẹ nằm đúng tư thế cũng giúp mẹ có thể ra khỏi giường một cách thuận lợi hơn và giảm bớt đau đớn.
Tư thế nằm sau sinh mổ giúp mẹ yêu phục hồi nhanh chóng
Mách mẹ 4 tư thế nằm sau sinh mổ giúp mẹ phục hồi nhanh chóng
Dưới đây là một vài gợi ý về tư thế nằm giúp mẹ giảm cơn đau từ đó thúc đẩy phục hồi nhanh chóng hơn
1. Tư thế nằm ngửa giúp mẹ phục hồi nhanh hơn
Những tuần đầu sau sinh mổ, tư thế này sẽ giúp các mẹ cảm thấy vô cùng thoải mái. Tư thế này này không gây áp lực lên vết mổ từ đó cũng hạn chế được nguy cơ viêm nhiễm, chính vì thế cơ thể mẹ sẽ phục hồi nhanh hơn. Khi nằm ngửa mẹ cần chuẩn bị 1 cái gối kê ở đầu và chuẩn bị thêm 1 cái gối nhỏ dùng kê ở khủy chân để cảm thấy thoải mái hơn.
Tuy nhiên khi nằm ở tư thế này, cơ thể mẹ sẽ có thể cảm thấy đau và khó khăn trong quá trình ngồi dậy. Chính vì thế, thay vì mẹ ngồi thẳng lên thì mẹ nên chuyển sang tư thế nằm nghiêng và từ từ chống tay đứng dậy để không bị ảnh hưởng đến vết mổ. Ngoài ra các mẹ có bệnh nền là huyết áp cao thì nên hạn chế nằm tư thế này.
Tư thế nằm ngửa giúp mẹ thoải mái
2. Tư thế nằm nghiêng
Nằm nghiêng là tư thế được nhiều mẹ bỉm lựa chọn là tư thế nằm sau sinh mổ. Tư thế nằm nghiêng không chỉ giúp mẹ tránh căng thẳng, giảm lực tác động lên vết mổ mà còn giúp mẹ dễ dàng ngồi dậy ra khỏi giường hơn.
Không những thế, khi mẹ nằm nghiêng còn giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, đồng thời hệ tiêu hóa cũng được cải thiện. Mẹ có thể dùng 1 chiếc gối kê để đỡ lấy phần hông và bụng để cảm thấy thoải mái hơn. Các mẹ bị triệu chứng huyết áp cao nằm tư thế này thì quá là thích hợp.
Tư thế nằm nghiêng giúp mẹ đứng dậy dễ dàng hơn
3. Tư thế nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao
Khi nằm tư thế này, mẹ cần chuẩn bị một cái gối cao kê dưới thân hoặc dùng các loại giường có thể điều chỉnh được độ cao tùy thích. Tư thế nằm ngủ và nâng nửa người trên lên cao này vô cùng phổ biến với nhiều người kể cả phụ nữ hoặc đàn ông. Nhưng tư thế này lại giúp các mẹ bầu sau sinh có thể ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn. Không những thế nó còn giúp giảm bớt áp lực và giúp mẹ ngồi dậy dễ dàng hơn. Ở tư thế này mẹ yêu cũng rất dễ dàng khi thực hiện các thao tác cho bé yêu bú.
Tư thế nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao giúp mẹ ngủ sâu giấc hơn
4. Ngủ ở tư thế ngồi thẳng
Ngoài 3 tư thế trên thì tư thế ngồi thẳng ngủ cũng là một tư thế ngủ giúp mẹ có thể phục hồi nhanh chóng hơn. Tuy tư thế ngủ này không đem lại sự thoải mái cho mẹ bằng 3 tư thế ngủ trên. Những việc ngủ ở tư thế ngồi thẳng, sẽ giúp mẹ không bị tác động đến vết thương sau sinh mổ và tạo điều kiện thuận lợi hơn trong việc cho con bú.
Tư thế này chỉ là giải pháp tạm thời, dành cho giấc ngủ ngắn, các mẹ không thể lạm dụng tư thế này quá nhiều sẽ khiến xương bị đau, mỏi. Ban đêm mẹ vẫn nên lựa chọn tư thế nằm ngủ trên giường để có thể thoải mái nhất.
Tư thế ngủ ngồi thẳng giúp mẹ thuận lợi hơi khi cho con bú
Sau sinh mổ mẹ có nên nằm sấp không?
Các chuyên gia nghiên cứu rằng, các mẹ nên hạn chế việc nằm sấp sau sinh mổ, bởi tư thế này sẽ gây tác động lớn đến vết thương như:
- Khiến vết thương bị chảy máu, thậm chí là bị nhiễm trùng, nguy hiểm hơn mẹ có thể sẽ tử vong.
- Việc nằm sấp sẽ gây chèn ép tuyến vú khiến cho tuyến vú bị đau, sưng hoặc viêm tuyến vú.
- Đối với các mẹ có bênh nền không lây như bênh tim, tuyệt đối không nên nằm sấp bởi nó sẽ khiến cho nhịp tim thay đổi đột ngột và gây khó thở.
- Không những thế việc nằm sấp quá lâu sẽ khiến cho tử cung bị co thắt sẽ khiến mẹ đau đớn.
Nếu các mẹ muốn nằm sấp sau sinh mổ, thì các mẹ cần phải theo dõi xem tình trạng sức khỏe của mình có phù hợp để nằm tư thế này không. Thường sau sinh mổ 1 – 3 tháng là các mẹ có thể nằm sấp. Tuy nhiên mẹ chỉ có thể nằm sấp nhiều nhất từ 20 – 30 phút để các sản dịch có thể được đẩy ra dễ dàng hơn.
Mẹ không nên nằm sấp quá lâu
Các cách giúp mẹ sau sinh mổ phục hồi nhanh chóng hơn
Dưới đây là một vài phương pháp giúp mẹ có thể thư giãn, giúp mẹ tăng cường khả năng phục hồi:
- Nếu việc sinh mổ khiến mẹ đau đớn không thể chịu được, thì mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc giảm đau. Để có thể chăm sóc con yêu dễ dàng và thoải mái hơn.
- Mẹ yêu cũng nên đi lại, vận động nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông dễ hơn, từ đó giúp mẹ hạn chế được tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, hỗ trợ việc phục hồi nhanh hơn.
- Sau sinh mổ mẹ cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để giảm tình trạng viêm nhiễm,… mẹ nên bổ sung nhiều loại thực phẩm nhiều omega 3, các loại vitamin và chất xơ.
- Ngoài ra, mẹ cũng nên uống đủ nước mỗi ngày để làm giảm tình trạng táo bón.
Mẹ yêu nên uổng đủ nước mỗi ngày
Những điều kiêng kỵ mà mẹ cần phải biết sau sinh mổ
Ngoài việc tìm hiểu các tư thế nằm ngủ sau sinh mổ đúng thì mẹ cần phải lưu ý những điều kiêng kỵ sau để giúp vết mổ mau lành hơn.
- Sau sinh mổ, các mẹ thường được bác sĩ khuyên nên nghỉ ngơi nhiều để mau lấy lại sức. Tuy nhiên các mẹ không nên nằm nghỉ một chỗ quá lâu. Khoảng 24h sau sinh mổ mẹ yêu hãy cố gắng đứng dậy và tập đi lại thật nhẹ nhàng trong phòng, các mẹ không nên đi quá lâu hoặc quá sức bởi nó sẽ gây tác động lớn đến vết mổ. Việc đi lại nhẹ nhàng sau sinh mổ sẽ giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn tĩnh mạch,…
- Sau khi sinh mổ, sức lực của mẹ bị lấy đi cạn kiệt, vì thế mẹ sẽ cảm thấy thèm ăn và nhanh đói, muốn ăn nhiều để có thể lấy lại sức. Tuy nhiên điều này hoàn toàn không khoa học. Bởi sau khi sinh mổ, thành dạ dày và ruột sẽ bị tác động khiến cho quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên kém hiệu quả hơn. Nếm các mẹ ăn quá nhiều thì sẽ gây tình trạng đầy hơi, khó tiêu thậm chí còn có thể khiến vết mổ căng, đau hoặc bị chảy máu.
- Bên cạnh đó mẹ cũng cần kiêng tắm bằng nước lạnh. Bởi cơ thể mẹ sau sinh mổ vô cùng yếu, khi tắm bằng nước lạnh sẽ khiến mẹ dễ bị cảm lạnh thậm chí là bị nhiễm trùng. Trong thời kỳ này tốt nhất mẹ nên uống và tắm bằng nước ấm để đảm bảo sức khỏe an toàn.
- Ngoài ra mẹ cũng cần kiêng các loại thực phẩm dầu mỡ, đồ tanh. Bởi trong thời gian này hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động vô cùng yêu, kém. Nếu mẹ tiêu thụ quá nhiều độ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ tanh thì sẽ dễ bị đau bụng, tiêu chảy. Không những thế khi mẹ tiêu thụ các loại đồ ăn này sẽ khiến chất lượng sữa giảm đi, từ đó sẽ gián tiếp khiến con bị đi ngoài, tiêu chảy.
- Rất nhiều mẹ sau sinh mổ nôn nóng muốn lấy lại vóc dáng nên đã sử dụng nịt bụng. Tuy nhiên việc làm này là không nên. Bởi nếu mẹ nịt bụng quá sớm sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến vết mổ, khiến vết mổ dễ bị nhiễm trùng do bí hơi tạo thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển. Nếu các mẹ muốn tìm lại vóc dáng ban đầu thì nên đợi vết mổ hồi phục hoàn toàn đã.
Mẹ tuyệt đối không nên tắm bằng nước lạnh sau sinh mổ
Như vậy, qua bài viết này các mẹ đã có thể trang bị cho mình đủ kiến thức để bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như là của con yêu. Mama Maia Spa sẽ rất vui khi được đồng hàng cùng các mẹ trong giai đoạn này. Mama Maia Spa dám khẳng định mình trong việc cung cấp các dịch vụ ưu viết đến các mẹ và các con yêu như dịch vụ chăm sóc sau sinh. Dịch vụ chăm sóc sau sinh là thế mạnh của Mama Maia Spa, bởi nhận được sự tin tưởng và ủng hộ của rất nhiều nghệ sinh, diễn viên nổi tiếng, cùng hơn 300.000 mẹ bầu khác.
Các ưu điểm của dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa mà các mẹ khó có thể tìm được ở các spa nào khác, như:
- Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa có thể được thực hiện tại spa hoặc tại nhà, tùy thuộc vào nhu cầu của khách hàng. Đối với trường hợp thực hiện chăm sóc tại nhà, các mẹ không cần phải chuẩn bị bất cứ thứ gì, các mẹ chỉ cần nằm im và thư giãn, mọi thứ đã có nhân viên của Mama Maia Spa lo.
- Gói dịch vụ Massage sau sinh có 3 gói để các mẹ yêu tha hồ lựa chọn: Gói chăm sóc sau sinh giúp các mẹ thư giãn có thời gian diễn ra trong 60 phút, gồm dịch vụ massage chuyên sâu body. Gói chăm sóc sau sinh giúp mẹ yêu trở nên rạng ngời ngay sau sinh nở diễn ra trong 90 phút, với các dịch vụ chăm sóc da mặt và massage chuyên sâu body. Cuối cùng là gói chăm sóc sau sinh VIP diễn ra trong 120 phút, có các gói dịch vụ gồm massage body cao cấp kết hợp với chăm sóc da mặt.
Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc sau sinh giúp chị em phục hồi rạng rỡ
Đối với các gói chăm sóc sau sinh 120 phút và 90 phút tại nhà, khách hàng sẽ được:
- Massage, bấm huyệt, trị liệu và chăm sóc sau sinh chuẩn Nhật Bản sẽ giúp cho các mẹ yêu có thể thả lỏng cơ thể hoàn toàn, từ đó đánh bay những nỗi lõ, mệt mỏi của mẹ. Giúp mẹ có thể phục hồi nhanh chóng và rạng ngời khoe sắc ngay sau sinh.
- Được các nhân viên có tay nghề cao, có kinh nghiệm chăm sóc tận tình.
- Toàn bộ các quy trình chăm sóc đều được giảm sát bởi các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong nước.
- Nguyên liệu dùng trong suốt quá trình Mama Maia Spa đảm bảo đều có nguồn gốc xuất xứ từ thiên nhiên, nên các mẹ có thể yên tâm hoàn toàn nhé.
Chia sẻ từ khách hàng đã sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa:
