Hàu là thực phẩm có vị tươi ngon và giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của của phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu ăn hàu nướng mỡ hành được không? Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu xem món ngon này mẹ bầu có thể sử dụng không trong bài sau đây.
Lợi ích của việc ăn hàu với phụ nữ mang thai
Ăn hàu mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu
Một trong số những loại hải sản giàu dinh dưỡng và được chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn mà nhiều mẹ bầu yêu thích chính là con hàu. Ăn hàu trong thai kỳ mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu như sau đây:
- Hàu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho phụ nữ mang thai, cung cấp nguồn dồi dào acid béo Omega-3, đồng, kẽm, selen, mangan, sắt, vitamin B12, vitamin D. Tất cả những thành phần này giúp phòng ngừa các bệnh lý tim mạch cho bà bầu và chống lại triệu chứng viêm não.
- Thành phần kẽm trong hàu chiếm tỷ lệ cao, giúp hỗ trợ sự phát triển thần kinh của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
- Hàu có chứa khoảng 3gr chất béo và 7gr protein, bổ sung hầu hết các loại acid amin cần thiết cho bà bầu trong thai kỳ.
Vì những lý do trên, hàu là thực phẩm tuyệt vời mẹ nên thêm vào chế độ ăn thường xuyên hơn để tăng cường sức khỏe và giúp thai nhi phát triển tốt.
Bà bầu ăn hàu nướng mỡ hành được không? Cách chế biến hàu nướng mỡ hành hấp dẫn cho mẹ
Hàu nướng mỡ hành là món ngon mẹ nên thêm vào bữa ăn để bổ sung dinh dưỡng
Hàu nướng mỡ hành là món ngon hấp dẫn giàu dinh dưỡng được nhiều bà bầu yêu thích. Tuy nhiên bà bầu ăn hàu nướng mỡ hành được không? Câu trả lời là “Có”, mẹ bầu có thể ăn hàu nướng mỡ hành trong thai kỳ, tuy nhiên cần lưu ý đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, nướng chín hàu hoàn toàn trước khi ăn để không gây ngộ độc và gặp các tác dụng phụ khác với sức khỏe.
Khi đã biết bà bầu ăn hàu nướng mỡ hành được không, các mẹ có thể tham khảo cách chế biến món ngon này tại nhà với cách làm đơn giản như sau:
Nguyên liệu:
- 10 con hàu sữa
- 30gr hành lá
- 30gr hành tím
- 15gr lạc rang
- 4 thìa dầu ăn
- Muối, đường
Cách làm:
- Ngâm hàu trong nước sạch khoảng 1 giờ đồng hồ để lớp bùn bên ngoài vỏ mềm hơn, dễ làm sạch hàu hơn. Sau đó dùng bàn chải lớn chà hàu để làm sạch.
- Cho hàu vào nồi chiên không dầu và chỉnh nhiệt độ nướng ở 200 độ C trong 2 phút để hàu mở miệng, dễ tách vỏ. Dùng dao cạy nhẹ miệng hàu và tách vỏ hàu.
- Mang hành lá rửa sạch và thái nhỏ. Hành tím bóc vỏ, rửa sạch và băm nhỏ. Lạc rang xát vỏ, rã dập.
- Bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn đun sôi, thêm hành tím phi gần tới màu vàng thì cho hành lá vào, nêm với chút muối và đường.
- Xếp hàu tách vỏ vào nồi chiên không dầu và nướng ở 190 độ C trong 5 phút, tiếp đó thêm mỡ hành vừa làm lên trên mặt hàu, nướng tiếp ở 190 độ C trong 3 phút.
- Bày hàu ra đĩa, thêm lạc rang vào và thưởng thức.
Tăng cường dinh dưỡng với món hàu sẽ cung cấp các dưỡng chất có lợi cho bà bầu. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên kết hợp sử dụng các liệu trình chăm sóc bầu toàn diện để nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất, giúp mẹ khỏe mạnh hơn trong quá trình mang thai.
Sử dụng đá nóng massage giúp mẹ thư giãn và giảm đau mỏi toàn thân
Mẹ bầu có thể tham khảo và sử dụng dịch vụ massage bầu tại spa uy tín – Mama Maia Spa. Đây là địa điểm spa dành riêng cho các bà bầu tại Hà Nội, cung cấp dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà hoặc tại spa tùy vào nhu cầu của mẹ, giúp mẹ đánh tan đau mỏi, phù nề, chuột rút hay các vấn đề thường gặp trong thai kỳ cũng như chăm sóc làn da của mẹ mịn màng hơn.
Massage ngâm chân thảo dược giảm đau mỏi, phù nề, chuột rút
Bà bầu ăn hàu nướng mỡ hành được không, hy vọng đọc xong bài viết trên mẹ đã trả lời được rồi. Tuy rằng hàu nướng mỡ hành là món ngon các mẹ yêu thích, tuy nhiên mẹ không nên lạm dụng ăn quá nhiều mà cần bổ sung thêm các món ngon khác để cân bằng dinh dưỡng, giúp mẹ khỏe, em bé phát triển tốt.
