Theo các quan niệm dân gian, bà bầu ăn trứng ngỗng con sinh ra sẽ thông minh hơn. Tuy nhiên bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không và lưu ý khi ăn trứng ngỗng mẹ cần nhớ? Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu về cách ăn trứng ngỗng trong thai kỳ trong bài sau.
Giá trị dinh dưỡng có trong trứng ngỗng
Trước khi tìm hiểu mẹ bầu nên ăn trứng ngỗng không và lưu ý khi ăn trứng ngỗng, các mẹ nên biết thành phần dinh dưỡng của thực phẩm này. Trong 100gr trứng ngỗng có chứa những chất dinh dưỡng sau:
- 13 gam Protein
- 14.2 gam Lipid
- 360 microgam vitamin A
- 71 miligam canxi
- 210 miligam phốt pho
- 3.2 miligam sắt
- 0.15 miligam vitamin B
- 0.3 miligam vitamin B2
Hàm lượng dinh dưỡng có trong trứng ngỗng có thể thấy là thấp hơn trứng gà, ngoài ra trứng ngỗng còn có cholesterol và lipid là hai loại chất không tốt cho tim mạch của mẹ bầu.
Trứng ngỗng có thành phần dinh dưỡng đa dạng nhưng vẫn thấp hơn trứng gà
Tìm hiểu bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không?
Bà bầu ăn trứng ngỗng tốt không là câu hỏi mà nhiều mẹ băn khoăn. Có thể thấy thành phần dinh dưỡng của trứng ngỗng gồm nhiều thành phần protein, lipid, vitamin A, vitamin B1, B12, vitamin PP, photpho, sắt, canxi.. Ăn trứng ngỗng mang lại cả tác dụng tích cực và tiêu cực như sau:
Tác dụng tích cực khi mẹ bầu ăn trứng ngỗng
- Ăn trứng ngỗng cung cấp nhiều năng lượng giúp mẹ bảo vệ cơ thể tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
- Trứng ngỗng là thực phẩm có chứa các chất giúp mẹ tăng cường trí nhớ hiệu quả.
- Thành phần trứng ngỗng có chứa albumin giúp làn da đàn hồi, làm mờ vết thâm mụn, nám. Mẹ có thể dùng lòng trắng trứng đắp mặt rất tốt.
- Thành phần sắt dồi dào trong trứng ngỗng giúp bà bầu phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
Tác hại khi mẹ bầu ăn trứng ngỗng
- Cholesterol và lipid trong trứng ngỗng không tốt cho hệ tim mạch của bà bầu.
- Ăn trứng ngỗng có thể làm cho mẹ bầu bị tiểu đường, rối loạn lipid trong máu, huyết áp cao, thừa cân..
Có thể thấy dinh dưỡng trong trứng ngỗng có hàm lượng thấp hơn trứng gà, trong khi giá thành cao hơn trứng gà. Hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định trứng ngỗng tốt cho sức khỏe và trí thông minh của thai nhi, do đó mẹ bầu có thể ăn trứng ngỗng nhưng không nên quá “thần thánh hóa” loại trứng này và cố ăn nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược lại.
Mẹ bầu có thể ăn trứng ngỗng trong thai kỳ nhưng không nên lạm dụng ăn nhiều
Lưu ý khi ăn trứng ngỗng bà bầu nên nhớ
Dưới đây là một số lưu ý khi ăn trứng ngỗng mẹ bầu nên nhớ để phát huy mặt tích cực và hạn chế tác hại khi sử dụng thực phẩm này:
- Mẹ bầu nên ăn trứng ngỗng vào giai đoạn giữa thai kỳ, vào khoảng tháng 4-5-6 của thai kỳ.
- Không nên ăn trứng ngỗng thường xuyên và không nên ăn quá nhiều trong một lần (1 tuần không nên ăn quá 3 lần).
- Với những mẹ bị cao huyết áp, gan nhiễm máu, tiểu đường, tim mạch, béo phì.. không nên ăn trứng ngỗng.
- Nên ăn trứng đã nấu chín, không ăn trứng tái hay sống.
Trong quá trình chăm sóc sức khỏe, các mẹ bầu hãy lưu ý ngoài việc bổ sung dinh dưỡng điều độ còn cần chăm sóc thể chất và tinh thần với các liệu trình chăm sóc bầu tại spa uy tín. Hiện nay có rất nhiều địa điểm chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu, tuy nhiên spa uy tín và được đánh giá cao tại Hà Nội được hàng ngàn mẹ lựa chọn là Mama Maia Spa mẹ có thể tham khảo.
Thực hiện chăm sóc bầu và massage bấm huyệt giảm đau mỏi toàn thân
Đến với Mama Maia Spa, các mẹ bầu sẽ được thực hiện những liệu trình massage bầu với kỹ thuật Nhật Bản, kết hợp sử dụng đá nóng tăng cường tuần hoàn máu, đả thông kinh lạc, mang tới sự thư giãn và thoải mái, giảm đau mỏi toàn thân hiệu quả. Các mẹ cũng sẽ được chăm sóc làn da mịn màng rạng rỡ với máy và sử dụng mặt nạ cao cấp.
Sử dụng đá nóng tăng cường tuần hoàn máu và đả thông kinh lạc cho bà bầu
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin giúp mẹ hiểu rõ bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không, cần lưu ý khi ăn trứng ngỗng để mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe rồi. Chúc mẹ trải qua thai kỳ thuận lợi và suôn sẻ.
