Trứng vịt lộn là món ăn khoái khẩu, được nhiều người yêu thích, với các mẹ bầu cũng không ngoại lệ điều đó. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu bà bầu ăn trứng vịt lộn ban đêm, có nên không các chị em nhé.
Bà bầu ăn trứng vịt lộn ban đêm, có nên không?
Trước khi đi tìm hiểu bà bầu ăn trứng vịt lộn ban đêm có tốt hay không thì chúng ta cũng nên biết đến thành phần dinh dưỡng có trong loại trứng này. Đây được xem là một trong những thực phẩm hỗ trợ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.
Trong thành phần của trứng vịt lộn chứa rất nhiều các dưỡng chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Cụ thể, trong 100g trứng vịt lộn sẽ chứa
- 3 mg sắt
- 212 mg photpho
- 82 mg canxi
- 13,6g protein
- 100mcg vitamin B1
- 300mcg vitamin B2
- 875mcg vitamin A,…
Do đó, khi mang thai mà ăn trứng vịt lộn sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ bà bầu tạo máu và nuôi dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi cùng khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, trong loại trứng này cũng chứa niacin, riboflavin, thiamin được xem là thành phần trợ giúp đắc lực cho quá trình chuyển hóa năng lượng. Vitamin C và beta-carotene sẽ có khả năng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và làm sạch các gốc tự do khỏi máu.
Tuy nhiên, trứng vịt lộn cũng lượng cholesterol trong 100g là 600mg, vượt quá mức khuyến nghị của các chuyên gia. Và nếu ăn trứng vịt lộn không đúng thời điểm và khẩu phần ăn sẽ làm các mẹ bầu bệnh tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp thai kỳ,…. Vì thế mẹ cần chú ý đến thời điểm ăn và số lượng trứng vịt lộn.
Bà bầu ăn trứng vịt lộn ban đêm, có nên không?
Nhiều mẹ thắc mắc không biết liệu bà bầu ăn trứng vịt lộn vào ban đêm có nên hay không? Thì câu trả lời là không nên, mẹ hãy hạn chế ăn trứng vịt lộn vào ban đêm nhé. Bởi trong trứng vịt lộn có chứa hàm lượng đạm khá cao, khi ăn vào ban đêm trước khi đi ngủ sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa, gây đầy bụng, khó chịu thậm chí là gây nên ngộ độc.
Trong trứng vịt lộn dù mang đến nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin giá trị cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, khi áp dụng thực đơn thêm trứng mẹ cần chú ý không ăn quá 2 quả/ tuần và nhớ cách ngày sử dụng để không gây nguy hiểm tới sức khỏe nhé. Hơn nữa, sau khi ăn trứng, nếu có bất cứ phản ứng nào khiến các mẹ bầu thấy khó chịu thì cần liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn và thăm khám kịp thời nhé.
Thời điểm ăn trứng vịt lộn tốt nhất với bà bầu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, buổi sáng được xem cho là thời điểm lý tưởng nhất để bổ sung trứng vịt lộn vào chế độ ăn của mẹ bầu. Và các mẹ bầu cũng cần lưu ý:
- Mẹ bầu có thể ăn trứng vịt lộn trong suốt giai đoạn mang thai, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vào cùng một thời điểm. Cụ thể trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ chỉ nên ăn tối đa 2 trứng trong 1 tuần, đến tam cá nguyệt giữa mẹ có thể ăn tối đa 3 quả/ tuần và khi đến giai đoạn cuối thai kỳ thì hạn chế xuống còn 1 quả/ tuần nhé..
- Và lưu ý không ăn trứng vịt lộn kết hợp cùng rau răm. Vì loại rau này có thể khiến tử cung bị co bóp mạnh, dễ dẫn đến sảy thai, sinh non tháng.
Trên đây là những giải đáp cho thắc mắc bà bầu ăn trứng vịt lộn ban đêm, có nên không cho các chị em tham khảo. Ngoài ra trong suốt hành trình dài mang thai vất vả, mẹ cũng nên lựa chọn cho mình một spa chăm sóc bầu chuyên nghiệp để đồng hành. Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu uy tín, đã được rất nhiều các chị em cùng cả những người nổi tiếng tin chọn.
* Cùng MC Vân Hugo massage chăm sóc bầu an toàn tại Mama Maia Spa:
Đến với Mama Maia Spa mẹ bầu sẽ được chăm sóc chu đáo bởi đội ngũ chuyên viên được đào tạo bài bản, trong không gian spa sang trọng, đẳng cấp. Tại spa áp dụng kĩ thuật massage chăm sóc bà bầu chuyên sâu chuẩn Nhật sẽ giúp mẹ bầu xuan tan đi những cảm giác khó chịu, đánh bay đi cơn đau nhức tại các vùng đầu, tay, chân… Đặc biệt nữa là, tại đây mẹ còn được lên tư vấn chế độ ăn uống khoa học,cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh,…
