Trong quá trình mang thai, phụ nữ thường hay lo lắng vấn đề bà bầu bị chuột rút chân có dấu hiệu như thế nào. Bài viết sẽ chia sẻ dấu hiệu và phương pháp cải thiện.
Bà bầu thường bị chuột rút chân ở những tháng cuối thai kỳ
Bà bầu bị chuột rút chân có dấu hiệu như thế nào?
Mẹ bầu bị chuột rút là hiện tượng thường gặp khi mang thai gây ra nhiều phiền toái, khó chịu, đau mỏi. Khi sắp bị đau nhức đỉnh điểm bởi chuột rút sẽ có dấu hiệu: Đau nhức bắp chân, tê tái chân, các ngón chân co quắp…Ngoài ra, một số mẹ bầu còn xuất hiện các dấu hiệu khác như: Sưng chân, phù nề chân, ngón chân đỏ tấy hoặc vùng da đổi màu.
Vùng chân thường bị chuột rút là: Bắp chân, ngón chân, cổ chân. Tuy tình trạng kéo dài trong thời gian ngắn nhưng mẹ bầu không được chủ quan mà phải tìm hiểu kỹ nguyên nhân để xử lý triệt để.
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút
- Trong quá trình mang thai, phụ nữ thường tăng từ 12-20kg. Cân nặng tăng nhiều tạo áp lực đè nén lên các mạch máu trong chân khiến máu giảm lưu thông, gây hiện tượng tắc nghẽn. Từ đó, dẫn đến tê bì chân, chuột rút chân.
- Tử cung phát triển rộng hơn để chứa em bé khiến cơ và dây chằng bị kéo căng, gây đau nhức và chuột rút.
- Trong quá trình mang thai, một số mẹ bị chán ăn, hay buồn nôn, kém ăn. Tình trạng thiếu chất, vitamin cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loại điện giải và căng cơ.
- Nhiều phụ nữ mang thai bị thiếu hụt canxi bởi một phần canxi đi nuôi em bé. Từ đó, dẫn đến tình trạng chuột rút đau mỏi.
Ăn uống thiếu chất cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút
Ngoài ra, một số nguyên nhân bị chuột rút khác như: Viêm tụy, sỏi thận, táo bón, quan hệ tình dục không điều độ gây chèn ép tĩnh mạch làm căng cơ.
Cách phòng ngừa khi bà bầu bị chuột rút chân
Thường xuyên xoa bóp chân để giảm nguy cơ dẫn đến cơn đau do chuột rút
- Tạo thói quen thường xuyên xoa bóp chân để làm giảm căng cơ, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn. Mẹ bầu hãy nhờ chồng làm việc này giúp mình nhé.
- Bổ sung thêm các loại canxi theo tư vấn của bác sĩ. Lưu ý nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, hải sản, uống sữa, ăn ít tinh bột.
- Mẹ bầu chú ý uống nhiều nước lọc mỗi ngày, uống từ 2-3l nước để lọc sạch các chất độc, tránh bị sỏi thận, bí tiểu. Đây là tác nhân áp lực lên bàng quang khiến chuột rút.
- Mặc đồ rộng rãi, thoải mái, thoáng mát. Hạn chế các đồ ôm bó gây áp lực mạch máu.
- Tập thể dục thường xuyên bằng các động tác nhẹ nhàng như: Tập yoga, đi bơi, đi bộ… Đây là cách giúp thư giãn tinh thần, giảm việc bị đau nhức, phề nề, chuột rút chân. Không nên ngồi một chỗ quá lâu.
- Tắm bằng nước ấm giúp lưu thông huyết, thư giãn tinh thần, đem lại sự sảng khoái cho tinh thần.
Mama Maia Spa giúp bà bầu bị chuột rút chân chấm dứt cơn đau
Nếu áp dụng các cách trên mà mẹ bầu vẫn bị chuột rút gây phiền toái trong cuộc sống, ảnh hưởng đến sức khỏe thì hãy tới ngay Mama Maia Spa để trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu chuyên nghiệp, chất lượng cao các mẹ nhé!.
Nhân viên Mama Maia Spa massage chân cho mẹ bầu
Trong gói dịch vụ massage bầu, mẹ sẽ được ngâm chân, massage chân thư giãn ngay ở bước 1. Việc ngâm chân bằng thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, tăng hệ miễn dịch, giảm đau nhức. Từ đó, mẹ sẽ có giấc ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái hơn.
Việc massage giúp đẩy lùi tình trạng bà bầu bị chuột rút chân, đem lại cảm giác sảng khoái
Tiếp theo, ở bước 12, mẹ bầu sẽ được chuyên viên massage tay, chân giúp lưu thông máu, giảm đau mỏi, chuột rút và phù nề hiệu quả. Sau khi massage chân, mẹ bầu sẽ không còn đau mỏi, có giấc ngủ ngon và sâu hơn, đem lại tinh thần sảng khoái.
Bước 14, mẹ bầu được thư giãn bằng cách nằm muối trị liệu để tăng cường sức đề kháng, xua tan cơn đau nhức do chuột rút gây ra.
Chắc chắn, sau khi kết thúc liệu trình, mẹ bầu sẽ cảm thấy khỏe mạnh và phấn chấn hơn. Hơn thế nữa, mẹ bầu sẽ ngủ ngon vào buổi tối, không bị trằn trọc mất ngủ, không bị chuột rút. Vì vậy, hãy đăng ký sử dụng dịch vụ để cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong quá trình mang thai nhé.
Sau khi biết được bà bầu bị chuột rút chân có dấu hiệu như thế nào, mẹ bầu cần nhanh chóng tìm phương pháp khắc phục, tránh để tình trạng kéo dài gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trong thai kỳ.
