Đau lưng khi mang thai xảy ra ở nhiều mẹ bầu, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ. Để giảm đau, nhiều mẹ đã áp dụng các biện pháp massage, đấm lưng. Tuy nhiên khi bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không? Bài viết sau sẽ giúp mẹ biết có nên xoa bóp đấm lưng không và cần lưu ý điều gì.
Trả lời câu hỏi bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không?
Mẹ bầu có thể đấm lưng nhẹ nhàng khi bị đau mỏi
Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng như bị ngồi sai tư thế, cơ bụng yếu, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng như bị bệnh như đau thần kinh tọa, thoái hóa đốt sống cổ.. Điều này gây ra nhiều cơn đau đớn, khó chịu và khiến các mẹ tìm mọi cách để khắc phục. Một trong số các cách mà mẹ sử dụng để giảm đau là xoa bóp, đấm lưng. Vậy thì bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không?
Theo các bác sĩ, bà bầu có thể thực hiện các động tác đấm lưng để giảm đau mỏi hay thực hiện massage lưng hay dùng máy massage cầm tay, tuy nhiên các phương pháp này nên được thực hiện khi thai nhi khỏe mạnh và không có dấu hiệu bất thường. Mẹ bầu cũng cần vỗ lưng đúng cách, xoa bóp với lực vừa đủ để tránh ảnh hưởng tới em bé.
Những tác hại khi thực hiện xoa lưng mang thai
Tránh xoa bụng hay xoa lưng thường xuyên bởi động tác này có thể gây động thai
Nhiều các mẹ bầu có suy nghĩ, thực hiện xoa lưng xoa bụng là rất bình thường để thể hiện tình cảm của bố mẹ dành cho em bé, tuy nhiên các động tác tưởng chừng như vô hại này lại có những hiểm họa không lường trước được cho cả mẹ và bé.
Khi các bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không? Các mẹ bầu nên hạn chế đấm lưng và xoa lưng quá thường xuyên, đặc biệt là những mẹ bầu có tiền sử sinh non hay rối loạn đông máu, bị nhau thai bám mặt trước và thai kỳ đã bước vào tuần 38. Lúc này xoa lưng hay đấm bóp lưng thường xuyên sẽ rất nguy hiểm, gây ra các cơn co dạ con, lặp lại động tác này nhiều lần gây động thai. Do đó để đảm bảo an toàn mẹ chỉ nên đấm lưng với tần suất ít, xoa lưng nhẹ để giảm đau.
Các lưu ý cần nhớ khi đấm lưng cho mẹ bầu
Sau khi đã biết bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không, mẹ nên lưu ý một số điều sau khi thực hiện xoa bóp đấm lưng khi mang thai:
- Chỉ nên thực hiện xoa bóp lưng với lực đạo vừa phải và tránh tuyệt đối nằm sấp khi thực hiện.
- Khi đấm lưng nên kết hợp massage lưng và không sử dụng các loại tinh dầu, nhất là không được thực hiện đấm lưng trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Nếu mẹ thấy bị khó chịu, buồn nôn, chóng mặt thì cần dừng ngay các động tác xoa bóp đấm lưng.
- Nên chuẩn bị nhiều gối kê cho vùng lưng, đùi, chân khi ngồi hay khi nằm để tránh đau lưng.
- Không massage ở khu vực mắt cá chân hay cổ tay để tránh bị co thắt, gây ra các nguy hiểm không đáng có.
Nếu không biết đấm lưng massage đúng cách thế nào, mẹ có thể tìm tới liệu trình massage bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ chăm sóc dành riêng cho mẹ bầu tại Hà Nội với nhiều gói massage bấm huyệt giảm đau mỏi linh hoạt để mẹ lựa chọn. Đội ngũ chuyên viên sẽ giúp mẹ giảm đau, tác động tăng tuần hoàn máu với đá nóng, dùng đá nóng đả thông kinh lạc giúp mẹ ngủ ngon..
Liệu trình massage bấm huyệt dùng đá nóng đả thông kinh lạc tại Mama Maia Spa
Mong rằng mẹ đã biết bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không và biết những lưu ý cần tránh để thực hiện xoa bóp giảm đau hiệu quả. Các mẹ cũng có thể tìm tới Mama Maia Spa thường xuyên để được chăm sóc bầu toàn diện, giúp mẹ giảm đau mỏi và có những phút giây thư giãn trong thai kỳ.
