Bà bầu có nên xông hơi không?

1797 lượt xem

5/5 - (5 bình chọn)

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến trong đời sống hàng ngày nhưng với mẹ bầu thì nên cẩn trọng. Vậy bà bầu có nên xông hơi không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.

1. Bà bầu có nên xông hơi không?

Bà bầu có nên xông hơi không?

Theo y học phương Đông, xông hơi là một trong những biện pháp chữa bệnh và giải độc tố khỏi cơ thể hiệu quả. Hơi nước nóng cùng tinh dầu sẽ làm kích thích giãn nở các mạch máu và lưu thông khí huyết. Hơi nước tác động tốt đến hệ hô hấp, đào thải các hàn khí ra ngoài theo các tuyến mồ hôi trên cơ thể. Phương pháp này có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, stress và mệt mỏi khá tốt. Liệu đối với bà bầu có nên xông hơi không?

Thực tế, bà bầu nên cẩn trọng khi xông hơi. Bởi khi bà bầu xông hơi thì sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao từ đó nước ối dần dần bị nóng làm ảnh hưởng đến thai nhi. Nguy hiểm hơn là phá hủy và ngăn chặn quá trình chuyển oxy cho bé, có thể gây dị tật thai nhi hoặc sảy thai.

Khi nước xông hơi quá nóng, làm nhiệt độ cơ thể hơn 38 độ thì sẽ ảnh hưởng tới nhai nhi làm tăng nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh trong những tháng đầu và mất nước về sau. Ngoài ra sức nóng khi xông hơi sẽ khiến bà bầu bị chóng mặt và hạ huyết áp, không tốt trong quá trình mang thai.

Tuy nhiên, không vì thế mà có bầu không được phép xông hơi khi mang thai. Bởi tùy vào cách thức thực hiện cần đúng kỹ thuật, nhiệt độ khi xông hơi phải được đảm bảo trong mức quy định để không ảnh hưởng bà bầu. Vậy bà bầu có nên xông hơi không? Theo các chuyên gia sản khoa, bà bầu vẫn có thể xông hơi an toàn khi thực hiện đúng với các lưu ý dưới đây.

2. Cách xông hơi an toàn cho bà bầu

Việc xông hơi cần được đảm bảo đúng kỹ thuật để không ảnh hưởng tới thai nhi và bà bầu. Dưới đây là cách xông hơi khoa học, an toàn và hiệu quả bà bầu tham khảo:

Chùm 1 chiếc chăn mỏng mềm kín người và nồi xông. Tư thế ngồi thoải mái nhất và đặt nồi đằng trước mặt, nồi được lót bằng một chiếc rổ tre cao hoặc 1 cái chậu để chân và bụng bà bầu không bị nóng. Bà bầu nên mặc quần áo thoáng để không bị bí hơi của cơ thể.
Từ từ mở nắp nồi để cơ thể bà bầu thích ứng với nhiệt độ nóng trong nồi tỏa ra. Lưu ý, không mở hết vung bởi nhiệt độ cao đột ngột sẽ làm cho bà bầu bị sốc nhiệt dẫn đến choáng váng, chóng mặt.
Bà bầu cần ngồi trên ghế vững chắc hoặc trên giường để không bị nguy hiểm.
Thời gian xông hơi an toàn cho bà bầu là khoảng từ 5 – 10 phút. Tuyệt đối không nên thực hiện xông hơi cho bà bầu quá lâu, không được ép bản thân chịu hơi nhiệt quá thời gian quy định. Sau khi xông hơi xong hãy dùng khăn khô thấm mồ hôi, tránh gặp gió.
Trong quá trình xông hơi cần đảm bảo luôn có người thân ở bên cạnh hỗ trợ và phòng ngừa trường hợp xấu có thể xảy ra, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

3. Những lưu ý khi bà bầu xông hơi

Xông hơi không chỉ đơn thuần là một phương pháp cải thiện sự mệt mỏi của cơ thể đơn giản, đặc biệt đối với bà bầu. Vì thế hãy chú ý những điều sau để tránh ảnh hưởng tới thai nhi và bà bầu.

Nếu không thực sự cần thiết thì trong thời gian mang thai bà bầu không nên xông hơi để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Nhiệt độ xông hơi phải được nằm trong mức quy định là không quá 38 độ.
Bà bầu không nên tự thực hiện xông hơi 1 mình khi không có người hỗ trợ bên cạnh tránh trường hợp nguy hiểm xảy ra.
Trước khi quyết định xông hơi bà bầu phải tham khảo ý kiến của chuyên gia khoa sản để được tư vấn và kiểm tra điều kiện sức khỏe được cho phép thực hiện hay không.
Tránh để bị bỏng trong quá trình xông hơi, phải chuẩn bị và chú ý cẩn thận từng bước nhỏ.
Tinh dầu hay nguyên liệu kết hợp trong nước xông phải đảm bảo có nguồn gốc từ thiên nhiên và không gây kích ứng với cơ thể bà bầu.

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng mẹ cần chú ý khi thực hiện tại nhà. Nếu không an tâm, thay vào đó mẹ hãy tham khảo tới liệu pháp massage chăm sóc bầu tại các spa uy tín giúp cơ thể giảm đau nhức, đem lại sự thoải mái, giải tỏa stress và luôn rạng rỡ.

Mama Maia Spa là một trong những spa chăm sóc bầu hàng đầu tại Hà Nội được hơn 300.000 các mẹ tin chọn để có một thai kỳ khỏe mạnh. Tại đây có phương pháp chăm sóc bầu áp dùng kỹ thuật massage chuẩn Nhật đảm bảo tính an toàn và hiệu quả cao. Cơ thể mẹ sẽ được giải tỏa mệt mỏi, hạn chế các cơn đau mỏi từ cổ vai gáy lưng hông và chân hiệu quả.

Massage bầu chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa

Ngoài ra, tại Mama Maia Spa còn có các bước hỗ chăm sóc bầu như ngâm chân thảo dược từ thiên nhiên kết hợp massage, đi đá nóng chuyên sâu tăng cường sự lưu thông máu và giảm phù nề chân tay, từ đó mẹ sẽ có giấc ngủ ngon hơn mỗi tối với một cơ thể khỏe mạnh không đau nhức.

Không chỉ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu tại spa cao cấp trong không gian yên tĩnh thoáng mát mà mẹ còn có thể lựa chọn liệu trình chăm sóc bầu tại nhà với gói VIP kéo dài tới 120 phút bao gồm massage bầu cao cấp, chăm sóc da mặt rạng rỡ, đặc biệt mẹ sẽ được tiến hành bước xông hơi an toàn nếu có nhu cầu. Các mẹ sẽ không cần làm gì cả bởi đã có sự chuẩn bị chu đáo của các kỹ thuật viên từ A đến Z những vật dụng cần thiết cho liệu trình.