Hàu là một trong những loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao được chế biến thành nhiều món ngon đa dạng. Tuy nhiên bà bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không? Nếu mẹ chưa biết khi nào được ăn hàu và cần chú ý gì khi ăn thì hãy đọc ngay bài viết sau của Mama Maia Spa.
Giá trị dinh dưỡng của hàu với sức khỏe
Hàu là hải sản và có chứa một lượng kẽm tự nhiên dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Trong 100gr hàu có chứa khoảng 1.5gr chất béo, 10.9gr protein, carbohydrates, cùng các loại vitamin như vitamin A, B1, B2, B3, C, D giúp tăng cường khả năng chống viêm cho cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, tăng cường trao đổi chất và giúp chống lại mệt mỏi.
Ngoài ra, thành phần của con hàu còn giàu acid béo Omega-3 giúp bảo vệ hệ tim mạch và đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Hàu là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe
Tìm hiểu bà bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không
Hàu là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và chứa nhiều vi chất tốt cho sức khỏe. Vậy bà bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không? Theo nghiên cứu, hàu có chứa nhiều lợi ích với sức khỏe bà bầu như:
- Chất béo Omega-3 và khoáng chất trong hàu giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, phòng chống hội chứng viêm não và hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi.
- Hàu có chứa hàm lượng kẽm cao rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
- Hàm lượng canxi cao trong hàu góp phần vào sự phát triển và hoàn thiện hệ thống xương và răng của thai nhi.
- Hàu có chứa nhiều vitamin và các loại vi chất quang trọng với cơ thể, đặc biệt là vitamin B12 – loại vitamin rất tốt cho sự hoạt động trĩ não.
Dù hàu là lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bầu để bổ sung dinh dưỡng và giúp thai nhi phát triển tốt, tuy nhiên bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không lại là băn khoăn của nhiều thai phụ. Thực tế các bà bầu nên tránh ăn hàu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ bởi đây là thời điểm nhạy cảm, mẹ bầu dễ bị ốm nghén và nhiễm các chất độc hại có trong con hàu, nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ nên ăn hàu khi đã vượt qua giai đoạn 3 tháng đầu mang thai thì tốt hơn.
Mẹ bầu nên tránh ăn hàu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ
Những điều bà bầu cần lưu ý khi sử dụng hàu
Khi ăn hàu, các bà bầu nên lưu ý một số điều sau để đảm bảo sức khỏe và cung cấp hàm lượng vi chất hiệu quả cho cơ thể mẹ và em bé:
- Mẹ tuyệt đối không được ăn hàu sống trong bất cứ hoàn cảnh nào mà cần chế biến hàu chín hoàn toàn trước khi sử dụng.
- Cần đảm bảo hàu tiêu thụ là hàu tươi sống, được nấu chín hoàn toàn. Nên ăn hàu tươi ngon thay vì hàu được cấp đông lâu ngày trong tủ lạnh.
- Hàu cần được mua tại cơ sở uy tín, chế biến sạch sẽ và đảm bảo an toàn khi dùng.
- Không nên ăn hàu quá nhiều, lạm dụng ăn hàu mà cần kết hợp ăn cùng những loại thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng về dinh dưỡng cho cơ thể.
Giai đoạn 3 tháng đầu mang thai cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi mà mẹ chưa thích nghi được, bởi vậy, các mẹ cần chú ý nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ để đáp ứng nhu cầu cho sự phát triển của em bé, cung cấp đủ chất cho mẹ bầu khỏe mạnh. Sau khi đã qua giai đoạn 3 tháng đầu, mẹ nên kết hợp thực hiện chăm sóc bầu tại các cơ sở spa uy tín để tăng cường sức khỏe tối ưu.
Massage chăm sóc bầu toàn diện giúp mẹ thư giãn hiệu quả tại Mama Maia Spa
Một trong những địa điểm spa chất lượng cao nhiều mẹ bầu tin chọn là Mama Maia Spa tại Hà Nội. Đây là spa dành riêng cho phụ nữ mang thai với nhiều gói liệu trình linh hoạt, hấp dẫn về thời gian mẹ có thể chọn lựa để thực hiện tại spa hay tại nhà. Đội ngũ chuyên viên sẽ thực hiện massage bầu, giảm đau mỏi cho mẹ và giúp mẹ ngủ ngon hơn, chăm sóc làn da mịn màng cho mẹ trong suốt thai kỳ.
Đi đá nóng đả thông kinh lạc tăng cường tuần hoàn máu giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn
Mong rằng sau khi đọc xong bài viết trên, hy vọng mẹ đã hiểu rõ tác dụng của hàu với sức khỏe và mẹ bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không để bổ sung cho hợp lý. Chúc mẹ và em bé khỏe, thuận lợi trải qua thai kỳ khỏe mạnh.
