Làm sao để giảm cân sau sinh và lấy lại vóc dáng là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Một trong những phương pháp giảm cân sau sinh có thể áp dụng chính là hút sữa. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ đến chị em bí kíp giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa.
Có thể giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa không?
Mẹ có thể giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa
Mẹ có thể hoàn toàn giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa. Ngoài việc cho trẻ bú trực tiếp mẹ cũng có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ để hỗ trợ trong việc hút sữa, việc này vừa giúp mẹ giảm cân vừa dự trữ sữa cho trẻ nhỏ. Mỗi ngày cho con bú đầy đủ thì mẹ sẽ có thể giảm được 500 calo, việc cho trẻ bú và tăng cường việc hút sữa thường xuyên sẽ giúp mẹ đốt cháy được nhiều calo hơn, từ đó cân nặng của mẹ sẽ được giảm theo.
Về chế độ ăn uống sau sinh, các mẹ không cần quá kiêng khem. Tuy nhiên mẹ nên uống 2-3 lít nước ấm mỗi ngày, không ăn đồ cay, mặn và đồ lạnh để có nguồn sữa ổn định. Việc giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa vừa giúp mẹ giảm cân mà vẫn có đủ lượng sữa tích trữ cho con.
Những lợi ích khác từ việc hút sữa đối với mẹ sau sinh
Ngoài việc giúp mẹ giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa thì việc này còn mang lại những lợi ích khác đối với sức khỏe của mẹ:
- Giúp tử cung co hồi: Trong quá trình mang thai, tử cung của mẹ phát triển lớn theo sự phát triển của thai nhi để có thể đảm bảo sự an toàn của em bé. Khi cho con bú hoặc hút sữa, lượng hormone oxytocin trong cơ thể mẹ sẽ tăng cao. Loại hormone này giúp tử cung co thắt lại, ngăn ngừa việc chảy máu, giúp tử cung nhanh chóng hồi phục về kích thước ban đầu.
- Ngăn ngừa nguy cơ bị tắc tia sữa, áp xe vú: Nhiều mẹ sau sinh rơi vào tình trạng tắc tia sữa làm không có đủ sữa để cho con bú. Nhiều trường hợp khác mẹ bị sữa về nhiều, trẻ không bú kịp khiến mẹ bị căng tức ngực, gây ra tắc sữa làm mẹ đau đớn, mất sữa, nguy hại hơn là mẹ bị chứng áp xe bắt buộc phải mổ để giảm đau.
- Tăng cường sức đề kháng của cơ thể: Các nhà khoa học đã chỉ ra, việc cho con bú có sự liên quan mật thiết đến khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú và ung thư buồng trứng. Đồng thời mẹ cho con bú cũng hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, mỡ máu, cao huyết áp, tiểu đường loại 2.
Một số lưu ý trong việc giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa
Việc giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa có lợi cho sức khỏe của mẹ tuy nhiên thực hiện hút sữa mẹ như thế nào để mẹ vừa có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn. Dưới đây là một số lưu ý trong việc giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa:
- Hút đúng cữ, đủ cữ, không bỏ cữ đêm: Để đảm bảo lượng sữa cho con bú mà vẫn giúp mẹ có thể giảm cân thì mẹ nên hút sữa đúng cữ và không nên bỏ cữ đêm. Theo chuyên gia, mẹ nên thực hiện hút đều cả hai bên trong khoảng 20-30 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày. Mẹ cũng đừng bỏ hút sữa đêm vì ban đêm là lúc sữa tiết ra nhiều.
- Hút sữa ngay sau khi cho bé bú mẹ: Sau khi trẻ bú xong mẹ nên thực hiện hút sữa sau khoảng 10-15 phút để cơ thể có thể tiết được nhiều sữa hơn.
- Đảm bảo vệ sinh: Mẹ cần đảm bảo các vấn đề về vệ sinh khi thực hiện hút sữa như việc rửa sạch tay, làm sạch thiết bị hút sữa và bình đựng. Bảo quản sữa ở tủ mát vô trùng để đảm bảo chất lượng của sữa cho trẻ.
Giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa là một trong những phương pháp giúp mẹ lấy lại vóc dáng. Mẹ cũng có thể tham khảo phương pháp massage giảm béo sau sinh. Tại Hà Nội, mẹ có thể tin tưởng tìm đến Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín được hơn 300.000 khách hàng lựa chọn. Ở Mama Maia Spa có hai phương pháp giảm béo đó là Giảm béo Mutox và Giảm béo tầng sâu Beslim.
Mama Maia Spa địa chỉ giảm cân sau sinh uy tín tại Hà Nội
Giảm béo Mutox với những ưu điểm:
- Kỹ thuật massage chuyên sâu hóa lỏng mỡ hoàn toàn bằng tay
- Có bước kỹ thuật bấm huyệt thu nhỏ dạ dày, giúp giảm cảm giác thèm ăn
- Bước đắp bùn cứu vừa giảm cân vừa giải độc cơ thể
Kỹ thuật massage, bấm huyệt được thực hiện hoàn toàn bằng tay kết hợp đắp bùn
Giảm béo tầng sâu Beslim với những ưu điểm:
- Áp dụng kết hợp giảm béo bằng công nghệ cao và giảm béo Mutox
- Giảm sâu, trúng đích nhờ công nghệ Hoa Kỳ
- Kỹ thuật massage, bấm huyệt thúc đẩy nhanh thời gian đào thải mỡ ra khỏi cơ thể theo hệ bài tiết tự nhiên
- Đẩy nhanh tốc độ giảm cân hiệu quả, an toàn
- Phương pháp độc quyền không xâm lấn, không dao kéo
Giảm béo tầng sâu nhờ công nghệ Hoa Kỳ
Chị Ngọc Linh giảm béo sau sinh thành công:
