Sau sinh cơ thể của nhiều mẹ rơi vào tình trạng xồ xề và mỡ thừa tích tụ. Có rất nhiều cách giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn như ban đầu và việc sử dụng tinh dầu giảm mỡ bụng cũng là một trong số đó. Vậy loại tinh dầu giảm mỡ bụng sau sinh loại nào tốt? Chị em hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.
1. Tinh dầu gừng giúp giảm mỡ bụng sau sinh
Các loại dầu giảm mỡ bụng sau sinh loại nào tốt
Gừng được nằm trong top 10 các loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo, giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Trong tinh dầu gừng massage có tính nóng, khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này được sinh ra nhằm thúc đẩy sự phân hủy mỡ và tiêu hao mỡ thừa qua hệ bài tiết tự nhiên của cơ thể.
Ngoài ra trong gừng còn chứa chất gingerol và shogaol giúp cho việc phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Không những vậy Gingerol còn có khả năng làm tăng độ PH trong dạ dày, giảm lượng cholesterol xấu có trong cơ thể.
Giảm mỡ bụng an toàn khi massage với tinh dầu gừng nên thực hiện các bước sau:
- Trước khi thực hiện massage giảm mỡ bụng sau sinh, chị em có thể thêm 1- 2 giọt tinh dầu gừng vào ly nước hoặc trà để uống cho ấm bụng và thúc đẩy đốt cháy mỡ.
- Sau khi đã uống trà, chị em đi rửa sạch vùng bụng để đảm bảo vệ sinh trước khi massage.
- Nhỏ 1 vài giọt tinh dầu gừng vào bụng, tay thoa đều theo hình tròn hứng kim đồng hồ và ngược lại khoảng 5 phút.
- Dùng hai ngón cái của bàn tay, đặt làm trụ nhấn nhẹ xuống, các ngón còn lại miết chặt từ giữa sang hai bên eo. Lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.
- Đặt hai tay thành chữ X và xoay tròn.
- Vỗ nhẹ và đều lên bụng với tốc độ tăng dần trong 2 phút rồi kết thúc.
- Mỗi tuần chị em nên thực hiện khoảng 3 – 4 lần, mỗi lần 20 phút để đạt được hiệu quả cao.
2. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng tinh dầu dừa
Dầu dừa chiết xuất từ quả dừa khô, phải trải qua những giai đoạn công phu mới có thể thu lại được. Trong dầu dừa chứa rất nhiều acid béo có tác dụng tốt đối với sự trao đổi chất của cơ thể. Theo các chuyên gia thì chuỗi acid béo trong dầu dừa khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành các acid béo chuỗi dài nhằm kích thích hệ tiêu hóa, bài trừ đi tế bào mỡ dư thừa trong cơ thể, đặc biệt ở vùng bụng.
Ngoài ra, chuỗi acid béo còn làm chị em tăng cảm giác no, hạn chế việc nạp vào quá nhiều calo, từ đó giúp giảm béo hiệu quả. Không những vậy dầu dừa có tính nhiệt khá cao, khi vào cơ thể sẽ hỗ trợ đốt cháy năng lượng nhanh chóng.
Việc massage giảm mỡ bụng sau sinh với tinh dầu dừa giúp chị em giảm béo tốt, thon gọn bụng nhanh nếu áp dụng đúng cách. Đồng thời, chị em cũng được thư giãn, thải độc tố và tăng cường lưu thông máu rất tốt trong quá trình massage.
Cách thực hiện massage giảm mỡ bụng với tinh dầu dừa như sau:
- Làm sạch vùng bụng cần giảm mỡ bằng nước ấm, sau đó lấy khăn ấm lau không, nhằm giúp lỗ chân lông giãn nở hơn
- Bôi dầu dừa lên bụng và xoa thật đều trong 2 phút.
- Sau đó, đặt tay lên và thực hiện các thao tác massage và bấm huyệt cơ bản.
- Dùng 2 ngón tay cái ấn nhẹ xuống bụng, các ngón tay còn lại đồng thời miết cùng từ giữa bụng sang hai bên eo.
- Mở rộng lòng bàn tay, áp xuống và xoa đều vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong khoảng 10 phút.
- Dùng tay ấn nhẹ vào phần giữa hông và rốn.
- Cuối cùng xòe bàn tay ra vỗ nhẹ và đều lên vùng bụng theo tốc độ tăng dần trong 1 – 2 phút rồi kết thúc massage.
3. Tinh dầu bưởi giúp giảm mỡ sau sinh
Ngoài khả năng tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ chất béo thì massage với tinh dầu bưởi còn giúp giảm mỡ bụng sau sinh, hạn chế cảm giác thèm ăn và đầy hơi rất hiệu quả. Đặc biệt khi massage với tinh dầu bưởi cơ thể chúng ta còn được thẩm thấu vitamin A, C, canxi, chất xơ, magie,… Những hoạt chất này sẽ giúp kháng viêm, tạo sức đề kháng, giảm căng thẳng và ngừa những tác nhân gây ung thư hiệu quả.
Cách thực hiện massage giảm béo bụng với tinh dầu bưởi như sau:
- Trước khi thực hiện chị em hãy làm sạch vùng bụng bằng nước ấm và lau khô.
- Lấy vài giọt tinh dầu bưởi cùng với 5- 6 giọt dầu dẫn cho vào lòng bàn tay và xoa đều lên vùng bụng cần giảm.
- Thực hiện các động tác massage cơ bản nhẹ nhàng và liên tục trong vòng 5 phút. Việc này sẽ giúp các hoạt chất có trong tinh dầu bưởi thẩm thấu từ từ vào các tế bào mỡ.
- Tiếp đến hãy xoa vùng bụng theo vòng tròn hướng kim đồng hồ và ngược lại trong 2 – 3 phút.
- Xòe bàn tay, dùng 2 ngón tay cái làm trụ và nhấn nhẹ xuống bụng đồng thời các ngón còn lại miết chặt từ giữa rốn đi dần sang hai bên eo. Lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.
- Sau đó, đặt hai tay chồng lên nhau, xoay nhẹ nhàng quanh vùng bụng.
- Cuối cùng hai bàn tay chụm nhẹ lại vỗ bụng theo tốc độ tăng dần từ 2 – 3 phút rồi dừng massage.
Nếu chị em không thể tự massage giảm mỡ bụng với các loại tinh dầu tại nhà thì có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo sau sinh tại các spa đẹp đang rất được ưa chuộng hiện nay. Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín, tiên phong giảm cân không phẫu thuật tại Hà Nội, đã giúp hơn 300.000 chị em sau sinh giảm béo thành công.
Massage giảm béo chuẩn Nhật kết hợp với các loại dầu từ thiên nhiên tại Mama Maia Spa
Tại spa giảm béo Mama Maia Spa có những phương pháp giảm béo độc quyền được áp dụng kỹ thuật massage chuẩn Nhật đảm bảo tính an toàn cao. Kết hợp với bước bấm huyệt chuyên sâu cùng những loại tinh dầu giảm béo được chiết xuất từ thiên nhiên giúp thu nhỏ dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả.
Đặc biệt tại Mama Maia Spa còn có kỹ thuật giảm béo bằng sóng điện từ RF đa cực tiên tiến của Hoa kỳ, giúp hóa lỏng và tiêu hao mỡ rất tốt. Đây là phương pháp độc đáo của spa bởi sự kết hợp đồng thời của những bước hỗ trợ giảm béo khác như đắp bùn cứu, nằm lồng hồng ngoại, công nghệ tạo form quyến rũ. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm mỡ được diễn ra nhanh chóng hơn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như nguồn sữa cho con nhỏ.
Kỹ thuật giảm béo bằng sóng điện từ RF tại Mama Maia Spa
Chị Ngọc Diệp đánh bay vòng eo 100 cm cùng 10kg sau sinh nhờ có Mama Maia Spa
