Cẩm nang chăm sóc bầu: Huyết áp bà bầu bao nhiêu là bình thường?

Trong quá trình thai kỳ, việc theo dõi chỉ số huyết áp của bà bầu là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhỉ. Vậy thì mẹ có biết huyết áp bà bầu bao nhiêu là bình thường? Hãy theo dõi ngay những chia sẻ của Mama Maia Spa để làm rõ vấn đề này nhé.

Góc chia sẻ mẹ bầu: Huyết áp bà bầu bao nhiêu là bình thường?

Huyet Ap Ba Bau Bao Nhieu La Binh Thuong Mama Maia Spa

Góc chia sẻ mẹ bầu: Huyết áp bà bầu bao nhiêu là bình thường?

Mức chỉ số huyết áp bình thường của bà bầu thường được xác định trong quá trình thai kỳ. Khi mang thai, cơ thể của mẹ trải qua nhiều biến đổi để đáp ứng nhu cầu máu và dưỡng chất của thai nhi. Điều này dẫn đến tăng cường hoạt động của tim mạch và sự gia tăng lưu lượng máu, đặc biệt tại những bộ phận như tử cung, nhau thai và vú. Những biến đổi này thường do nhiều yếu tố góp phần, bao gồm việc máu tăng lên đến 45%, sự phát triển của tim và tâm thất trái trở nên dày hơn và lớn hơn để đáp ứng nhu cầu cung cấp máu cho thai nhi.

Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ khác có thể gồm thiếu hoạt động thể chất, thói quen hút thuốc lá, tiêu thụ rượu, bị bệnh tiểu đường, tuổi tác, tình trạng béo phì, thai kỳ thông qua phương pháp IVF, cũng như trường hợp mang thai đa thai và nhiều yếu tố khác.

Về mức chỉ số huyết áp bình thường của bà bầu, thang đo huyết áp không khác gì so với người phụ nữ khỏe mạnh khác, và mức huyết áp được coi là bình thường khi dưới ngưỡng 120/80 mmHg. Để đánh giá mức huyết áp bình thường của bà bầu, bác sĩ sẽ thực hiện đo huyết áp cơ bản trong cuộc khám đầu tiên và sau đó so sánh với các đo lường huyết áp trong các lần khám tiếp theo. Để đảm bảo thai kỳ diễn ra mạch lạc, bà bầu cũng cần duy trì mức huyết áp ổn định trong khoảng này để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Làm thế nào để ổn định huyết áp trong giai đoạn thai kỳ

Huyet Ap Ba Bau Bao Nhieu La Binh Thuong Mama Maia Spa (1)

Làm thế nào để ổn định huyết áp trong giai đoạn thai kỳ

Để ổn định huyết áp trong giai đoạn thai kỳ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Thay đổi tư thế một cách nhẹ nhàng giúp tránh tụt huyết áp đột ngột. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, nên ngồi dậy từ từ thay vì bật dậy đột ngột. Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc có triệu chứng sắp ngất, thai phụ nên tìm chỗ để nghỉ ngơi và thở sâu đều đặn.
Chế độ dinh dưỡng cân đối là quan trọng. Thiết lập một chế độ ăn uống bao gồm nhiều bữa nhỏ trong ngày và bổ sung đủ chất dinh dưỡng. Tăng lượng protein trong khẩu phần ăn, đồng thời giảm tiêu thụ thực phẩm xiên xào và đồ ăn vặt có thể giúp kiểm soát cân nặng và huyết áp.
Hạn chế sử dụng muối quá mức trong chế biến thức ăn để giảm tác động của natrium lên huyết áp.
Duy trì lượng nước: Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Phụ nữ mang thai cần duy trì việc uống đủ nước và bổ sung thêm nước trái cây để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất. Tránh các loại đồ uống gây buồn nôn, và có thể thay thế chúng bằng trà gừng hoặc các loại trà thảo mộc để tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu.
Nghỉ ngơi hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng. Đảm bảo có đủ giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi hàng ngày để giảm căng thẳng và áp lực.
Thực hiện các bài tập thể dục phù hợp và được phê duyệt bởi bác sĩ, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng.
Hạn chế hoặc tránh uống rượu, bia và tiêu dùng chất kích thích như Caffeine, vì chúng có thể tăng huyết áp.
Theo chỉ định của bác sĩ, thai phụ có thể sử dụng thêm các loại thuốc bổ hoặc dùng các biện pháp điều trị phù hợp để kiểm soát huyết á

Thông qua bài viết trên, chắc chắn các mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc huyết áp bà bầu bao nhiêu là bình thường, cùng với những vấn đề liên quan đến tình trạng huyết áp trong giai đoạn mang thai. Bên cạnh đó, chị em hay tham khảo riêng cho mình dịch vụ tại spa chăm sóc bầu, một ý tưởng tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng một cách hiệu quả.

Massage và xoa bóp có tác động giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon

Massage bầu và xoa bóp không chỉ giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn, mà còn cải thiện tuần hoàn máu nhờ áp dụng đá nóng, đồng thời giúp giảm phù nề và chuột rút trong thai kỳ một cách hiệu quả và nhanh chóng. Đây là lý do vì sao Mama Maia Spa, với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm tại Hà Nội, được đánh giá là một lựa chọn tuyệt vời cho các bà bầu mong muốn thư giãn và chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bản thân và em bé.