Bắt đầu từ tháng thứ 7 của thai kỳ, bà bầu phải đối diện với nhiều sự thay đổi trong cơ thể để thích nghi với sự phát triển ngày càng lớn của thai nhi. Điều đó khiến các mẹ luôn trong tình trạng khó chịu và mệt mỏi. Vậy phải làm thế nào để chăm sóc bà bầu tháng thứ 7 đỡ đau nhức, mệt mỏi ?
Bước vào tháng thứ 7 của thai kì, cơ thể mẹ lúc này có nhiều sự thay đổi để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Khớp xương chậu của các mẹ sẽ bắt đầu nới lỏng. Đây cũng là lý do gây ra các cơn đau nhức thường xuyên cho mẹ.
Nguyên nhân dẫn đến đau nhức mệt mỏi tháng thứ 7 của thai kỳ
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức tháng thứ 7 thai kỳ
-
Tình trạng căng cơ lưng: khi thai nhi càng lớn, tử cung phải dãn ra nhiều hơn và chứa sức nặng hơn vì trọng lượng tập trung ở phía trước bụng khiến các bà bầu có xu hướng rướn người về trước. Điều này làm cho cơ lưng hoạt động nhiều dẫn đến căng cơ lưng gây nhức mỏi, co cứng.
-
Sự xuất hiện của hormone trong thai kỳ: Khi mang bầu các loại hormone vốn có trong cơ thể tăng giảm rất thất thường. Đồng thời cơ thể bà bầu cũng sản sinh ra một loại hormone mới giúp nới lỏng dây chằng ở khớp xương chậu. Chính hormone này làm khớp vùng chậu linh hoạt hơn, thuận tiện cho việc sinh em bé sau này.
-
Do tăng cân quá nhiều: Cân nặng tăng lên nhiều cũng khiến trọng lượng cơ thể chèn ép lên các dây thần kinh, mạch máu lưu thông không tốt gây đau lưng hông. Ngoài ra, mẹ bầu còn bị phù nề chân khiến việc đi lại rất khó khăn và uể oải.
-
Do yếu cơ bụng: Cơ bụng có ảnh hưởng đến cột sống và đóng vai trò quan trọng đối với vùng lưng. Khi mang thai cơ bụng căng ra và yếu đi nên làm tăng nguy cơ đau lưng ở bà bầu, nhất là lúc vận động.
Trên đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau nhức và mệt mỏi của mẹ bầu ở tháng thứ 7. Để cải thiện sức khỏe và xóa bỏ những cơn đau, các mẹ cần quan tâm hơn tới việc lắng nghe và chăm sóc cơ thể của mình.
Cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 7 đỡ đau nhức, mệt mỏi
Nên tập những bài tập nhẹ nhàng luyện độ bền: Những bài tập trên sàn dành cho vùng xương chậu và vùng bụng dưới sẽ giúp mẹ hạn chế được các cơn đau lưng khi mang bầu. Để việc luyện tập được an toàn và dễ dàng,mẹ bầu cần tham khảo sự tư vấn và làm theo hướng dẫn của bác sĩ sản khoa. Chú ý thư giãn các cơ thật chậm sau khi việc tập luyện kết thúc.
Tư thế nằm ngủ: Mẹ bầu nên nằm nghiêng, không được nằm ngửa khi ngủ. Các mẹ có thể đặt thêm gối ở dưới hai đầu gối, vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này sẽ giúp mẹ giảm bớt cơn đau lưng hiệu quả.
Cách chăm sóc bà bầu tháng thứ 7 đỡ đau nhức, mệt mỏi
Tắm nước ấm và chườm ấm thắt lưng: Tắm nước ấm, chườm khăn nóng hoặc sử dụng các tia nước ấm của vòi hoa sen xối nhẹ vào những vùng bị đau cũng là cách giúp mẹ giảm bớt cơn đau. Ngoài ra bạn nên sử dụng một túi chườm ấm đặt lên thắt lưng sẽ giúp giảm đau chỉ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp tạm thời.
Massage cho bà bầu thư giãn cơ thể: Đây là một liệu pháp chăm sóc bà bầu tháng thứ 7 cực tốt, giúp thúc đẩy mạch máu lưu thông, tăng cường sức đề kháng, dãn cơ và tăng sự đàn hồi, giải toả những khó chịu trong giai đoạn này. Massage lưng, đùi, bà chân, vai và bụng sẽ giúp cơ thể bà bầu cảm thấy thoải mái và hết mệt mỏi.
Chế độ ăn uống đầy đủ các dưỡng chất: Ở tháng thứ 7, các bà bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như sữa, phô mai, cá hồi, cá ngừ đóng hộp (ăn cả xương), súp lơ xanh, các loại hạt… Các loại cá chứa nhiều dầu dồi dào axit béo omega 3 giúp phát triển bộ não thai nhi. Quan trọng nhất vẫn là hàm lượng canxi trong cơ thể bởi giai đoạn này mẹ rất dễ bị căng cơ, chuột rút, sưng tấy chân. Bên cạnh đó các bà bầu đừng quên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.
Nếu như các bà bầu không nắm vững các kiến thức để an tâm tự giải quyết những vấn đề trên thì có thể tìm đến các chuyên gia có chuyên môn về sản khoa để được lắng nghe tư vấn về thực đơn bổ sung đủ dinh dưỡng và phương pháp giúp đẩy lùi đau nhức, mệt mỏi.
Hiện nay có rất nhiều các spa có các dịch vụ massage chăm sóc bà bầu. Các mẹ có thể lựa chọn và trải nghiệm các dịch vụ chăm sóc. Bởi đây là một trong những liệu pháp cực kì tốt, đảm bảo an toàn và hiệu quả tuyệt đối.
Địa chỉ massage cho bà bầu uy tín và chất lượng tại Hà Nội
massage chăm sóc bầu tháng thứ 7 là thế mạnh của Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa chỉ uy tín được MC Minh trang, diễn viên Hoàng Yến, Hotgirl Kiều Trang, MC Thùy Dung và hơn 300.000 mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn. Với dịch vụ chăm sóc bầu, massage bầu tận tâm và chu đáo, Mama Maia Spa là spa uy tín đã được các chuyên gia đầu ngành khuyên chọn để giúp mẹ bầu xóa tan những đau mỏi, giải tỏa stress. Cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
ƯU ĐIỂM TỪ KỸ THUẬT CHĂM SÓC BẦU ĐỘC QUYỀN
Khác biệt lớn nhất của kỹ thuật massage chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa là ĐÁNH TRÚNG TẬN GỐC đau nhức mỏi. Đến với Mama Maia Spa, các chuyên viên tay nghề cao sẽ massage cho mẹ với những lực massage vừa phải giúp giải phóng phần cơ cứng một cách triệt để giúp mẹ bầu nhanh chóng hết đau mỏi:
-
Thư giãn hoàn toàn trong không gian sang trọng với những bản ballad dịu êm
-
Đi đá nóng, nằm muối thảo dược giúp đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe mẹ bầu
-
Ngủ ngon và sâu hơn nhờ lưu thông khí huyết, giải tỏa stress, cơ thể khỏe mạnh
-
Massage chăm sóc bầu không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn là xu hướng chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thư giãn và em bé được phát triển tốt trong suốt thai kì.
-
Các mẹ sẽ được chăm sóc chu đáo và tận tâm, massage từ đầu đến chân với 15 bước chăm sóc bầu toàn diện: ngâm chân bằng thảo dược, chăm sóc da mặt tươi tắn, massage cổ, vai, gáy, lưng, hông, chân …bằng động tác massage bài bản và đúng kỹ thuật.
-
Không phát sinh chi phí trong quá trình sử dụng liệu trình massage bầu
Ngoài ra các mẹ còn được tư vấn miễn phí chế độ dinh dưỡng và hỗ trợ các dịch vụ sinh đẻ, khám thai tại các bệnh viện, phòng khám và cơ sở uy tín cùng các dịch vụ sức khỏe khác của Mama Maia spa
MC Minh Trang rạng rỡ ở tháng thứ 7 thai kỳ nhờ Mama Maia Spa
Diễn viên Hoàng Yến chăm sóc bầu tháng thứ 7 tại Mama Maia Spa
Hotmom Kiều Trang thư giãn chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Nếu các mẹ đang tìm kiếm cho mình một địa điểm chăm sóc bà bầu tháng thứ 7 uy tín và hiệu quả, đừng bỏ qua Mama Maia Spa. Hãy liên hệ ngay tới hotline 0966.31.32.36 để được tư vấn chi tiết hơn. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và rạng rỡ trong suốt thai kỳ!
