Sưng phù chân là một trong những hiện tượng thường gặp khi mang thai. Tuy nhiên tình trạng này sẽ không nguy hiểm nếu biết trước được dấu hiệu cho biết bà bầu bị sưng phù chân và kết hợp các phương pháp điều trị thích hợp.
1. Dấu hiệu nhận biết bà bầu bị sưng phù chân
Dấu hiệu cho biết bà bầu bị sưng phù chân
Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai, có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong quãng thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi bà bầu, nhưng phù chân tay khi mang thai tháng cuối sẽ phổ biến hơn trong thai kỳ do trọng lượng thai nhi ngày càng phát triển, tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch dưới khiến máu khó lưu thông và gây phù nề.
Bà bầu sưng phù chân khi mang thai biểu hiện rõ ràng nhất là phần từ cổ chân trở xuống, ở bàn chân bị sưng lên, phù nề, không gây đau đớn nhưng bất tiện và không thoải mái trong hoạt động hàng ngày của bà bầu.
Tình trạng phù chân không phải là một bệnh lý nên không nguy hiểm đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Thông thường trên thực tế phù chân sẽ tự biến mất sau khi sinh. Các mẹ hãy bồi bổ đủ chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển toàn diện và Bà bầu giữ tinh thần thoải mái nhất.
Tuy nhiên, phù chân cũng có thể là biểu hiện của một vài bệnh lý khá nguy hiểm mà không nên coi thường nếu đi kèm những biểu hiện như:
- Sưng cả tay và mắt
- Đau đầu nặng kéo dài
- Đau dữ dội vùng dưới xương sườn
- Buồn nôn và nôn nhiều
- Thị giác có vấn đề như nhìn lờ mờ, lúc nhìn được lúc không
Đây là những dấu hiệu này có thể cảnh báo tiền sản giật. Nên đi khám để xác định chính xác nguyên nhân bà bầu bị sưng phù chân là do sinh lý hay bệnh lý để có phương pháp điều trị kịp thời, hiệu quả. Ngoài ra nếu bị phù chân nhưng chỉ phù một bên còn bên kia bình thường thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo gặp vấn đề về tĩnh mạch như huyết khối tĩnh mạch sâu.
2. Bà bầu bị sưng phù chân nên làm như thế nào?
Bà bầu bị phù chân là hiện tượng khá phổ biến khi mang thai và sẽ hết sau khi sinh con. Tuy nhiên nó khiến bà bầu không thoải mái và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. sau đây là một số lời khuyên để đẩy lùi tình trạng sưng phù chân trong quá trình mang thai nhé.
- Hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu mà không di chuyển. Khi ngồi nên duỗi thẳng chân, không vắt chéo hay co chân vì sẽ khiến máu khó lưu thông.
- Khi đi ngủ nên kê cao chân bằng gối và ngâm chân với các thảo dược để dễ ngủ hơn.
- Thường xuyên massage chân, tập thể dục, vận động nhẹ nhàng như yoga bầu, đi bộ,…đặc biệt chú trọng phần bàn chân giúp cải thiện việc hay bị chuột rút và căng cứng bó cơ.
- Mang giày dép thoải mái, tuyệt đối không đi giày cao gót hoặc dép quá trơn.
- Không mặc quần áo bó sát, những bộ quần áo có chất liệu nóng vì sẽ hạn chế khả năng lưu thông máu. Hạn chế đeo tất, nhất là những loại tất quá trật ở mắt cá và bắp chân, nó sẽ khiến tụ máu mà phù nề chân.
- Nên uống nhiều nước hay các loại nước hoa quả tươi tự nhiên. Phụ nữ mang thai được khuyên nên uống 10 cốc nước mỗi ngày (tương ứng 2,4 lít nước)
- Cố gắng giữ mát cho cơ thể bà bầu trong điều kiện thời tiết oi bức.
- Hạn chế ăn mặn, giảm bớt lượng muối trong khẩu phần ăn mỗi ngày để tránh tích nước trên cơ thể..
- Không nên sử dụng nhiều thực phẩm chế biến sẵn như các loại đồ ăn nhanh và đóng hộp sẵn…vì trong những thực phẩm này có chứa nhiều chất béo chuyển hóa, rất khó để tiêu thụ kịp thể, đây cũng là yếu tố dễ gây phù nề chân.
- Không sử dụng cà phê và trà bởi nó có xu hướng gây giữ nước.
Ngoài những giải pháp đơn giản được thực hiện tại nhà thì ngoài ra bà bầu cũng có thể tham khảo tới liệu pháp massage bầu tại địa điểm chăm sóc bầu hiện nay. Và Mama Maia Spa là một trong những spa chăm sóc bầu uy tín trên địa bàn Hà Nội được hơn 300.000 các bà bầu tin chọn cho quãng thai kỳ khỏe mạnh của mình.
Massage, chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa
Với những kỹ thuật massage, chăm sóc bầu chuyên nghiệp và uyển chuyển được thực hiện bằng tay theo đúng tiêu chuẩn Nhật bản giúp các mẹ giải tỏa các cơn đau nhức từ cổ, vai, gáy, lưng, hông và chân. Đánh bay triệt để các cơn đau chuột rút và căng cứng các bó cơ giúp mẹ cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Massage cổ vai gáy cho các mẹ bầu tại Mama Maia Spa
Bước đi đá nóng giúp đào thải độc tố tại Mama Maia Spa
Ngâm chân cùng thảo dược giúp mẹ thư giãn hơn tại Mama Maia Spa
Ngoài ra còn có các bước ngâm chân cùng thảo dược từ thiên nhiên, đi đá nóng trị liệu và massage, bấm huyệt chân chuyên sâu từ đó cải thiện hệ tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, giảm tình trạng sưng phù chân, các mẹ sẽ thấy dễ chịu và việc di chuyển sẽ dễ dàng hơn.
Sẽ có 3 gói dịch vụ chăm sóc và massage bầu cho các mẹ lựa chọn, sử dụng tại nhà hoặc tại spa: chăm sóc bầu Thư giãn 60 phút. Chăm sóc bầu rực rỡ 90 phút và chăm sóc bầu VIP 120 phút. Với dịch vụ tại nhà có gói 90 và 120 phút, mẹ sẽ không cần chuẩn bị gì cả bởi chuyên viên đã giúp mẹ chuẩn bị những dụng cụ cần thiết từ A đến Z.
Massage chuyên sâu toàn bộ chân cho mẹ tại Mama maia Spa
Massage các ngón chân giúp mẹ giảm triệu chứng phù nề chân tại Mama Maia Spa
Các mẹ bầu nói về dịch vụ Massage, chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
