Cà tím là thực phẩm quen thuộc và gần gũi trong bữa cơm gia đình, tuy nhiên thực phẩm này cũng khiến các mẹ bầu lo lắng không biết bà bầu ăn được cà tím không? Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu có bầu ăn cà tím được không và ăn thế nào trong bài sau.
Giải đáp: Bà bầu ăn được cà tím không?
Bà bầu ăn được cà tím không là băn khoăn của nhiều thai phụ trước khi bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn của mình. Theo các nghiên cứu khoa học, quả cà tím chứa nhiều chất dinh dưỡng cần theiets và tốt cho sức khỏe bà bầu như giàu chất xơ, chứa kali, photpho, folate, khoáng chất và nhiều loại vitamin đa dạng.. Mẹ bầu hoàn toàn có thể thêm cà tím vào bữa ăn bởi thực phẩm này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Mẹ bầu có thể ăn cà tím trong các giai đoạn mang thai để bồi bổ sức khỏe
Những lợi ích khi mẹ bầu ăn cà tím
Bà bầu ăn được cà tím không? Để làm rõ hơn câu trả lời, mẹ hãy cùng xem lợi ích mà quả cà tím đem lại:
- Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi: Cà tím hỗ trợ sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ vì thành phần có nhiều vi chất quan trọng như vitamin A, B, E, niacin cùng các khoáng chất đồng, mangan, sắt, kali.. giúp tăng cường huyết sắt tố, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.
- Phòng ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi: Folate là chất vô cùng quan trọng trong sự phát triển não bộ của trẻ, và nếu mẹ bầu ăn cà tím vừa đủ sẽ cung cấp folate rất tốt cho em bé, ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu mang thai.
- Kiểm soát đường huyết: Ăn cà tím giúp mẹ kiểm soát lượng đường trong máu, phòng ngừa nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
- Hỗ trợ quá trình tiêu hóa của mẹ bầu: Táo bón thai kỳ là vấn đề đường ruột rất nhiều mẹ bầu mắc phải, và cà tím với hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ bị bệnh lý này.
- Giảm thiểu cholesterol xấu: Ăn cà tím đúng cách giúp mẹ bầu giảm hàm lượng cholesterol xấu, giúp mẹ có sức khỏe tốt và trái tim khỏe mạnh hơn.
- Điều hòa huyết áp của mẹ bầu: Trường hợp bà bầu có huyết áp cao nên bổ sung cà tím vào thực đơn hàng ngày.
Ăn cà tím đúng cách hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện
Cách chế biến cà tím an toàn mẹ bầu cần biết
Bà bầu ăn được cà tím không? Mẹ hoàn toàn có thể ăn cà tím nhưng chú ý ăn đúng cách để tránh các tác dụng phụ của thực phẩm này. Khi ăn mẹ lưu ý một số điều sau:
- Trước khi chế biến cà tím cần rửa sạch dưới vòi nước, bào sạch phần vỏ và ngâm thịt quả với nước muối loãng để loại bỏ tồn dư của thuốc bảo vệ thực vật.
- Khi mua cà tím nên chọn quả cà có lớp vỏ bên ngoài bóng mượt, cầm quả cà chắc tay.
- Trong quá trình chế biến cà tím không nên nấu ở nhiệt độ quá cao có thể làm mất dinh dưỡng của quả cà. Mẹ cũng không nên ăn cà tím chưa được nấu chín để tránh tình trạng nhiễm khuẩn.
- Nên lựa chọn mua quả cà tím có kích thước nhỏ thường tươi và ngon hơn, trái cà tím lớn thường có vị đắng do già.
Trong quá trình mang thai, các mẹ cũng nên tìm kiếm và trải nghiệm các liệu trình chăm sóc bầu tại các spa uy tín, chất lượng để có sức khỏe tốt hơn. Nhiều mẹ bầu rất yêu thích liệu trình massage chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa và thực hiện thường xuyên, mẹ có thể tham khảo.
Chăm sóc bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc massage bầu dành cho các mẹ tại Hà Nội, với nhiều gói liệu trình linh hoạt về thời gian. Các mẹ có thể lựa chọn liệu trình phù hợp với lịch sinh hoạt của bản thân hay chọn thực hiện chăm sóc bầu tại nhà đều được. Mẹ sẽ thấy hoàn toàn thư giãn, khỏe mạnh ngay sau khi kết thúc liệu trình.
Sử dụng đá nóng tăng cường lưu thông máu cho bà bầu
Đọc xong bài viết trên, mẹ đã biết bà bầu ăn được cà tím không và nên lưu ý gì khi ăn để giữ được dinh dưỡng của quả cà tím mà vẫn ăn đúng cách rồi. Hãy chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng các nhóm chất và thực hiện chăm sóc bầu đều đặn để cơ thể mẹ khỏe mạnh hơn trong thai kỳ.
